시작하며
프롤로그. 수억 년 세월이 빚은 서해의 숨결

PART 1. 바다가 만든 섬의 시간
10억 년 시간이 살아 숨 쉬는 섬 - 백령도·대청도·소청도
보물선을 찾아 떠난 섬 - 울도
사라진 조기 어장: 연평도
눈물의 연평도: 노래 속에 남은 기억
독도의 날을 만든 섬 - 소야도
바다가 갈라지는 섬 - 소야도
섬의 마을공동체와 신앙: 덕적도 최분도 신부 이야기
바위에 새겨진 신비로운 얼굴 - 소연평도
연안을 감싸는 안개- 해무
바다가 버린 것들의 화려한 귀환

PART 2. 봄, 섬이 깨어나는 식탁
봄을 가장 먼저 만나는 섬 - 풍도
난류가 부른 봄빛 - 소청도
북쪽 끝 동백숲 - 대청도·소청도·백아도
늦게 피는 벚꽃 풍경 - 장봉도·자월도
산나물 찾아 떠나는 섬 - 덕적도·문갑도
섬의 봄맛, 에누리 나물과 고사리 - 소연평도.이작도.소야도
신발 끈만 묶으면 되는 섬 - 승봉도
조개의 여왕 생합 - 볼음도
은빛 까나리의 계절 - 백령도
자연산 미역이 자라는 바다 - 소청도·대청도·백령도

PART 3. 여름, 바다의 풍요
온갖 체험이 기다리는 섬 - 대이작도
주렁주렁 달리는 단호박 - 신도·시도·모도, 덕적도
민어 소리 가득했던 어장 - 백아도·덕적도·굴업도
심청 설화의 고향 - 백령도
맨발로 걷는 치유의 섬 - 무의도
인천 섬의 붉은 보물: 해당화
순비기꽃이 알려주는 바다의 신호 - 소청도·대청도
진짜 삼치를 맛보는 시간 - 소청도·대청도
해파리냉채와 추석 식탁 - 교동도

PART 4. 가을, 갯마을에 영근 결실
땅콩밭이 물결치던 - 굴업도
자연산 다시마의 계절 - 백령도
꽃게 어장의 고향 - 연평도
워크숍을 떠난 섬 - 소이작도
새우 파시가 열리던 기억 - 울도
새우젓 독 과 곳배가 있는 풍경 - 문갑도·장봉도·석모도
조기잡이 배가 쉬어가던 포구 - 주문도
별난 꺽죽이 이야기 - 소청도·대청도
홍어의 섬 - 대청도

PART 5. 겨울, 섬이 삭이는 기다림
바지락이 만든 마을 - 선재도·영흥도
겨울 문턱, 숭어가 꾸는 꿈 - 무의도
겨울 섬의 초대장, 홍어 무침과 찜 - 이작도
자연산 굴이 자라는 바위 - 소야도·승봉도·자월도
벌벌이묵, 겨울의 단백질 - 소무의도
지주식으로 키운 겨울 김 - 장봉도
겨울 바다의 보물, 홍합 - 백아도·소청도·대청도
짠지떡으로 버틴 겨울 - 백령도
호박김치와 겨울나기 - 백령도·대청도

PART 6. 섬으로 떠나는 법
인천 섬 옹진군 지도
인천 섬 교통 가이드
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참고문헌