챕터 1 감정과 기분의 차이, 그리고 변동성의 의미
감정과 기분의 구분 기준
감정 반응의 시간 규모
기분 변화의 개인차 요소
몸-뇌-환경의 상호작용 개요
기분 변동을 정상 범위로 이해하기
측정과 관찰의 기본 관점

챕터 2 호르몬이란 무엇이며 어떻게 작동하는가
호르몬의 정의와 역할
분비 기관과 표적 조직의 관계
혈중 농도와 수용체의 개념
음성 되먹임의 기본 원리
분비 리듬과 시간대의 영향
호르몬 신호의 증폭과 조절

챕터 3 뇌와 호르몬: 감정 회로와의 연결
시상하부와 내분비 조절
뇌하수체의 중계 기능
변연계와 정서 처리의 흐름
자율신경계와 신체 반응의 연결
호르몬 신호가 뇌 기능에 미치는 방식
스트레스 반응의 신경-내분비 통합

챕터 4 스트레스 호르몬과 기분 변화의 기본 구조
스트레스의 생리학적 정의
코르티솔의 분비 패턴과 변동
급성 스트레스와 정서 반응
만성 스트레스와 기분의 지속 변화
회복 과정과 항상성의 개념
스트레스 반응과 수면의 상관

챕터 5 성호르몬과 정서: 주기적 변동의 이해
에스트로겐의 신경계 영향 경로
프로게스테론과 안정감 관련 기전
테스토스테론과 동기·활력의 관계
호르몬 변동과 감정 민감도의 변화
생애 주기에 따른 변화 개요
개인차를 만드는 생물학적 요인

챕터 6 갑상선 호르몬과 에너지, 정서의 연결
대사 조절과 기분의 관계
갑상선 호르몬의 기본 기능
활동성 변화와 정서 경험의 연동
피로감과 무기력의 생리적 배경
심박·체온 변화와 불안감의 연관
갑상선-뇌 상호작용의 큰 그림

챕터 7 인슐린과 혈당: 감정의 흔들림을 만드는 생리
혈당 변동과 뇌 에너지 공급
인슐린의 역할과 조절 원리
공복과 포만이 정서에 미치는 영향
저혈당성 반응과 과민성
식사 리듬과 기분 안정성
스트레스와 혈당 조절의 상호작용

챕터 8 수면 호르몬과 생체리듬: 기분의 일주기
멜라토닌과 수면 신호
서카디안 리듬의 기본 원리
빛 노출과 기분 변화의 연결
수면 부족이 정서 조절에 미치는 영향
아침형·저녁형 차이의 생리적 배경
리듬 교란과 기분 변동성

챕터 9 사회적 호르몬과 유대감: 안정과 불안의 스위치
옥시토신의 기본 기능
사회적 안전감과 신체 반응
유대감 형성과 스트레스 완충
접촉과 거리감이 정서에 주는 영향
위협 지각과 방어 반응의 생리
개인차와 상황 의존성

챕터 10 호르몬과 감정 변화를 통합해서 이해하기
여러 호르몬의 동시 작용
몸 상태 신호와 감정 해석
민감도와 회복력의 생리적 요소
환경 요인이 호르몬에 미치는 경로
변동 패턴을 설명하는 통합 모델
일상에서 관찰 가능한 생리적 지표