프롤로그 _4

제1부. 몸이 느끼는 즐거움

제1장. 즐거움은 왜 사라지는가?
즐거움을 찾아 헤매는 마음 _25
쾌감과 불쾌감의 끝없는 진동 _34
더 많은 자극이 아닌 더 깊은 감응 _46

제2장. 몸의 기쁨, 마음의 울림
생각보다 먼저 감응하는 몸 _51
건강한 몸은 조화의 악기, 병든 몸은 어긋난 리듬 _60
경신(敬身), 몸을 공경하는 태도 _67

제3장. 쾌와 불쾌의 리듬
고통의 이면에서 피어나는 쾌락 _73
지나친 쾌는 불쾌를 부르고, 절제는 지속을 만든다 _81
익숙해지면 깊은 맛이 나는 밋밋한 맛 _91

제2부. 마음이 배우는 즐거움

제4장. 감정의 물결 위에서 중심을 세우다
분노, 슬픔, 두려움도 감응의 일부 _101
감정에 빠지지 않고 감정을 살피는 힘 _112
느낀다는 것은 살아 있다는 증거 _121

제5장. 괴로움을 즐거움으로 바꾸는 길
불쾌를 억누르지 말고 관조하라 _131
괴로움을 즐거움으로 바꾸는 마법 _140
슬픔조차 이치의 일부임을 아는 평정 _151

제6장. 절제의 미학, 비움의 기쁨
비움은 상실이 아닌 회복을 위함 _157
욕망의 흐름을 거스르지 않고 다스리는 기술 _163
자연스러운 리듬에 합류하는 무위 _175

제3부. 함께 살아가는 즐거움

제7장. 관계 속의 기쁨
함께 있을 때 울려 퍼지는 즐거움 _185
감응은 타자와의 공명 _194
돌봄에서 피어나는 즐거움 _201

제8장. 세계와 조화롭게 흐르는 법
자연의 리듬과 하나 될 때 오는 평온 _209
세계와 맞서기보다 함께 춤추기 _220
천지와 감응하는 존재의 환희 _229

제9장. 즐거움의 완성을 향하여
자아의 경계를 넘을 때 오는 진정한 자유 _243
무심(無心) 속의 충만, 고요 속의 활력 _252
즐거움은 삶이 스스로 웃는 상태 _264

에필로그 _270
주석 _279
참고문헌 _323