목 차
서문
제1부: 왜 다시 잠자리에 주목해야 하는가?
제1장. 잠자리의 변천
1-1. 한민족의 뿌리, 온돌
1-2. 서양식 침대의 도입과 수면 환경의 일대 변혁
1-3. 온열 보조 기구의 진화
1-4. 현대 수면 산업의 화려한 진화와 잃어버린 주인공
제2장. 8시간의 골든 타임
2-1. 수면 중 뇌세포 청소
2-2. 호르몬의 오케스트라
2-3. 왜 잠자리 소재가 수면 중 신진대사율을 결정하는가?
제3장. 나이가 들면 나타나는 변화
3-1. 식어버린 구들장
3-2. 녹슨 파이프라인
3-3. 예민해진 안테나
제4장. 풍수지리로 본 명당
4-1. 왜 우리는 조상을 명당에 모시려 하는가?
4-2. 잠은 일시적인 죽음이다
4-3. 죽어서 찾는 명당보다 살아서 누리는 명당이 절실한 이유
4-4. 생활 풍수보다 중요한 것
제2부: 잠자리의 네 가지 얼굴
제5장. 악당: 나를 공격하는 잠자리
5-1. 몸속 정전기
5-2. 수맥과 지기의 왜곡
5-3. 전자파
5-4. 보이지 않는 독소
제6장. 무당: 아무 일도 일어나지 않는 잠자리
6-1. 호텔식 매트리스의 함정
6-2. 단순 지지 구조의 한계
6-3. 안락함의 역설
 
제7장. 잡당: 득과 실이 공존하는 잠자리
7-1. 반쪽짜리 건강 제품
7-2. 기능의 상쇄 효과
7-3. 의료기기 인증의 함정
제8장. 명당: 치유가 일어나는 잠자리
8-1. 무독성 무해성 공법
8-2. 능동적 잠자리
8-3. 자는 동안 내 몸을 위해 도움을 주는 잠자리의 조건
제9장 [스페셜 섹션] 가격의 진실:
당신은 무엇에 지불하고 있는가?
제3부: 명당의 핵심, 원적외선의 과학
제10장. 빛의 선물, 원적외선
10-1. 태양의 치유 에너지
10-2. 보이지 않는 빛의 정체
10-3. 세라믹은 어떻게 빛을 만드는가
10-4. 세포의 문을 여는 열쇠
 
제11장. 열의 전달 방식
11-1. 프라이팬형 잠자리(전도열
11-2. 태양광형 잠자리(복사열
11-3. 심부 온열의 기적
제12장. 공명 현상
12-1. 공명(Resonance)의 원리
12-2. 자기 발열(Self-heating
12-3. 세포의 리셋
12-4. 피세탁기 역할을 하는 명당
12-5. 몸 속 정전기를 털어내는 밤의 세리머니
제13장. 원적외선에도 질과 양이 있다
13-1. 원적외선의 '질'
13-2. 원적외선의 '양'
13-3. 명당 소재의 완성
13-4. 원적외선과 근적외선의 차이
13-5. 내가 직접 할 수 있는 원적외선 실험
 
제14장. 체온 1도의 기적
14-1. 면역력의 엔진, 심부 체온
14-2. 신진대사의 가속화
14-3. 혈류의 대전환
제4부: 건강한 잠자리를 만드는 실전 솔루션
제15장. 잠자리 유형 자가 진단
15-1. 잠자리 유형 식별
15-2. 유형별 맞춤 솔루션
제16장. 병증별 명당 활용법
16-1. 근골격계 질환
16-2. 고혈압 및 심혈관 질환
16-3. 면역 및 암 질환
16-4. 신경계 정신 건강
16-5. 장내 미생물 불균형 및 소화기
16-6. 피부 질환 및 미용
16-7. 비만 및 대사 증후군
16-8. 당뇨 및 혈관
 
제17장. 성별 및 세대별 최적화
17-1. 여성
17-2. 남성
17-3. 고령층
17-4. 성장기 수험생
제18장. 공통 활용법
18-1. 집중 온열 찜질법
18-2. 배(임맥) 집중 관리법
18-3. 감기 초기 대응법
제19장 호전(명현) 반응과 과학적 대처법
제5부: 결론 및 제언
제20장. 잠자리가 바뀌면 인생이 바뀐다
20-1. ‘어디서 자는가’가 ‘어떻게 사는가’를 결정한다
20-2. 나가는 글
<부록1> 침대에 사용되는 커버 및 마감재 분석
<부록2> 원적외선 주요 연구 논문 정리
<부록3> 명당 잠자리를 경험한 사람들