세상에는 예측하지 못한 뒤집힘과 인생 역전이 있다. 하지만 로또 당첨 같은 인생 반전은 되치기당하기 쉽다. 이런 ‘반전의 역습’은 다시 시작할 열정 불씨마저 꺼트린다. 아름다운 반전이란 로또 당첨 같은 행운이 아니라, 불확실하더라도 스스로 만들어 가는 미래다.
--- p.42 「경·찬·감」 중에서

두려움 없이 꿈을 꿔라. ‘불가능한 꿈’을 꾸는 동시에 ‘실현 가능한 꿈’을 가져라. 결과를 상상하라. 생생하고 구체적인 꿈을 갖자. 나이 들수록 이가 없으면 건강이 나빠지고 수명이 줄어든다. 그건 꿈도 마찬가지다. 꿈에 강한 이빨과 팔다리를 장착해서, 꿈이 날아가지 못하게 꽉 붙잡아라. 불가능한 꿈에 도전하는 돌연변이가 역사를 만들고, 업적을 남긴다. 초인이나 영웅 추앙보다 스스로 초인이 되어라. 인간은 인간이고, 신은 신이다. 신 숭배보다 스스로 신이 되고자 하는 의지로 탁월하고 위대해져라.
--- p.48 「꼰대 탈출」 중에서

삶과 몸은 맞닿을수록 좋다. 나는 달릴 때 내 삶과 몸이 가장 가깝게 교감한다. 그래서 달림이 좋다. 몸으로 나를 이루어 가는 과정은 고통스럽지만 즐겁고 행복하다. 폭풍처럼 질주하면서 살아 있음을 느낀다. 혈액 순환처럼, 내 의지와 열정 에너지, 긍정적인 감정과 생각이 몸 구석구석을 타고 흐르면서 느끼지는 팽팽한 긴장감이 좋다.
--- p.117 「운동」 중에서

우리는 늘 ‘홀로 서느냐, 홀로 버려지느냐’ 기로에 있다. 홀로 서는 사람은 얽매이지 않고 자유롭기에 어울림도 쉽다. 함께함과 홀로 섬이 낮과 밤처럼 교차한다. 당당하게 홀로 서야 함께 간다.
--- p.139 「건강한 일상」 중에서

완전함은 이룰 수 없다. 원만함, 꾸준함, 한결같음을 추구하라. 인간은 불완전하기에 완전함을 좇을수록 간극에서 생기는 불편을 못 견딘다. 간극은 벌어지고 틈 사이로 추락한다. 반면에 불완전함을 인정할수록 일상이 풍부해진다. 틈 사이로 연대 다리가 놓여져 여유가 생기고, 소통이 일어나고, 관계가 좋아진다. 사랑이 싹트고, 창조와 혁신이 발휘된다. 유대와 협력이 발생한다. 다름에 대한 이해에서 인정과 용서, 관용이 생긴다. 인간은 불완전하기에 틈이 있다. 틈이 있기에 여유가 있고, 서로를 의지한다. 그래서 나는 불완전한 나도 당신도 좋다.
--- p.280 「관계」 중에서

자기비교 신화에서 벗어나라. 언제나 어제보다 나은 내가 되어야 한다는 건 강박이다. 신체는 20대를 정점으로, 지적 능력과 열정은 30대를 정점으로 하강한다. 따라서 끊임없이 새롭고, 성장하는 삶만 추구한다면 스트레스에 질식한다. 그냥 즐겁게 살아라. 어떤 비교든 가볍게 받아들이고, 즐겁게 느껴라.
--- p.364 「스트레스 관리」 중에서

불확실한 미래보다 무서운 게 보이는 미래다. 기대치를 낮추면서 살았음에도 불안과 우울이 엄습하면 ‘왔구나’ 하면서 현실을 수용하라.
--- p.422 「불안 관리」 중에서

욕망 없는 삶은 지옥이다. 탐욕이나 나쁜 욕망일지라도 욕망 간 부딪침에서 긴장감은 유지되고 활기와 생기가 생긴다. 세상을 어둡고 우울하게 하는 건 나쁜 욕망보다 욕망 없음이며, 부서진 욕망이다. 욕망하지 않는 건 세상과의 대화 포기다. 욕망이 사라질 때, 생명도 사라진다. 꺼지지 않는 불꽃을 태워야 캄캄한 밤을 밝히는 빛이 된다.
--- p.518 「자기욕망」 중에서

사랑은 마법이다. 사랑으로 바보온달이 온달 장군이 되고, 싫은 일도 좋아진다. 사랑이 잡념을 집념, 집착을 집중, 평범을 비범으로 바꾼다. 미움이 생기면 사랑을 선택해야 하는 이유다. 사랑이 없으면 게으름, 권태, 무미건조한 일상을 반복한다.