제1장 행복한 연애의 출발점
좋은 관계를 시작하는 기준
끌림과 호감의 차이
연애에서 기대가 만들어지는 방식
관계의 방향을 함께 정하는 태도
서로를 알아가는 적절한 속도
처음부터 지켜야 할 경계와 존중

제2장 신뢰는 어떻게 만들어지는가
신뢰가 관계에 미치는 영향
말과 행동이 일치한다는 것
약속을 대하는 태도
불안을 키우는 행동과 줄이는 행동
안정감을 주는 일상적 표현
신뢰가 흔들릴 때 나타나는 신호

제3장 사랑을 깊게 만드는 대화
잘 듣는 사람의 대화 방식
감정을 전달하는 말의 구조
오해를 줄이는 표현 습관
상대의 말을 해석하지 않고 이해하기
서운함을 부드럽게 전하는 법
대화를 멈추지 않게 하는 태도

제4장 서로 다른 마음을 이해하는 법
애정 표현 방식의 차이
관심과 간섭을 구분하는 기준
혼자만의 시간에 대한 이해
가까움의 속도가 다른 이유
생각과 감정의 차이를 다루는 법
서로 다른 성향을 존중하는 관계

제5장 갈등은 왜 생기고 어떻게 다루는가
사소한 다툼이 커지는 과정
감정이 격해질 때 피해야 할 반응
문제를 사람과 분리해서 보기
사과가 관계를 회복시키는 방식
반복되는 갈등의 원인 찾기
다툰 뒤 관계를 정리하는 대화

제6장 오래가는 관계의 생활 습관
안부를 주고받는 리듬 만들기
관심을 표현하는 작은 행동
서로를 배려하는 말투와 태도
일상에서 친밀감을 높이는 요소
권태를 예방하는 관계의 변화
꾸준함이 사랑을 지키는 이유

제7장 존중이 사랑을 지탱하는 방식
존중받는 관계의 공통점
상대의 선택을 대하는 태도
비교하지 않는 연애의 중요성
감정을 가볍게 여기지 않는 법
사적인 영역을 인정하는 경계
자존감과 관계 만족의 연결

제8장 함께 성장하는 연애의 조건
개인의 삶과 연애의 균형
서로의 목표를 대하는 태도
응원이 부담이 되지 않으려면
변화하는 마음을 이해하는 시선
성숙한 관계가 선택하는 방식
함께 있는 시간의 의미를 넓히기

제9장 흔들리는 관계를 바라보는 기준
불안한 연애의 반복되는 특징
애정과 집착의 차이
참아야 하는 것과 멈춰야 하는 것
관계의 균형이 무너지는 순간
지속 가능한 관계인지 판단하는 기준
행복한 연애를 위해 필요한 거리감

제10장 오래가는 사랑의 원칙
좋은 관계가 지키는 공통된 태도
사랑이 깊어질수록 더 필요한 것
익숙함 속에서도 소중함을 잃지 않는 법
서로에게 편안한 사람이 된다는 것
오래 함께하기 위해 맞춰야 할 기준
행복한 연애를 지속시키는 관계의 원리