1장 성인 ADHD를 바라보는 관점

성인 ADHD의 정의와 범위
아동기 ADHD와 성인기 ADHD의 차이
성인 ADHD가 주목받게 된 배경
오해와 편견이 형성되는 이유
성인 ADHD를 이해할 때 필요한 관점
일상 기능과 삶의 질에 미치는 영향

2장 성인 ADHD의 주요 증상과 특징

주의집중의 어려움
충동성의 다양한 표현
과잉행동의 성인기 양상
실행기능 저하의 특징
감정조절의 어려움
반복되는 미루기와 시작의 어려움
증상의 개인차와 상황별 변화

3장 성인 ADHD의 원인과 관련 요인

신경발달적 특성으로서의 ADHD
유전적 요인의 영향
뇌 기능과 정보처리 특성
환경 요인과 증상 표현의 관계
수면과 피로가 미치는 영향
스트레스와 증상 악화의 연관성
복합 요인으로 이해하는 성인 ADHD

4장 성인 ADHD의 진단과 평가

성인 ADHD 진단의 기준
진단 과정에서 확인하는 요소
증상 지속 기간과 발현 시기
일상 기능 손상 평가
면담과 평가척도의 역할
자가 인식과 객관적 평가의 차이
정확한 진단이 중요한 이유

5장 성인 ADHD와 함께 나타날 수 있는 문제들

불안과 우울과의 관련성
수면장애와 생활리듬 문제
낮은 자기효능감과 자책
직무 수행의 어려움
학업 및 학습 유지의 부담
대인관계 갈등의 반복
과도한 스트레스와 소진

6장 성인 ADHD와 일상생활

시간 관리의 어려움
물건 정리와 환경 관리의 문제
약속과 일정 유지의 부담
집중이 필요한 일상의 과제
반복 업무에서 나타나는 어려움
생활 패턴의 불규칙성
일상 안정성을 높이는 기본 원칙

7장 성인 ADHD와 감정 및 인간관계

감정 기복과 반응성
좌절에 대한 민감성
충동적 말과 행동의 영향
가족 관계에서의 오해
직장 내 관계와 협업의 어려움
관계 속 신뢰 형성의 문제
갈등을 줄이기 위한 의사소통 원칙

8장 성인 ADHD의 치료와 관리

치료의 전체적 방향
약물치료의 목적과 원리
비약물적 접근의 필요성
인지행동치료의 역할
생활습관 조정의 중요성
지속적인 관리 계획의 필요성
치료 과정에서 기대할 수 있는 변화

9장 성인 ADHD를 위한 생활 전략

환경 단순화와 방해요인 줄이기
일정과 과제의 시각화
우선순위 설정의 기준
작은 단위로 시작하는 방법
반복 습관 형성의 원리
집중 시간과 휴식 시간의 조정
현실적인 목표 설정과 점검

10장 성인 ADHD를 이해하는 사회적 시선

성인 ADHD에 대한 사회적 인식
진단 이후 마주하는 현실
직장과 조직에서의 이해 필요성
가정과 공동체의 역할
낙인과 편견이 미치는 영향
정확한 정보의 중요성
성인 ADHD를 대하는 균형 잡힌 태도