프롤로그 | 나는 대한민국 KPGA 투어 프로다

1장 이걸 알려주지 않는 프로한테서는 도망치세요
1. 스윙보다 스팟이 중요하다
2. 스윙에 가장 중요한 첫 단추, 원플레인과 투플레인
3. 골프 그립의 정석
4. 미스 샷을 줄여주는 셋업, 어드레스의 본질
5. 비거리의 핵심, 다운스윙 골프 키네마틱 시퀸스
6. 당신의 샷이 일정하지 않은 이유 ‘클럽별 공 위치’
7. 스윙의 시작 테이크어웨이(Takeaway)
8. 백스윙의 목적과 올바른 이론

2장 프로들은 무조건 지키는 스코어를 위한 ‘작은 습관’의 힘
1. 연습장에서의 습관
2. 안정적인 스코어를 만들고 싶다면 본인만의 루틴을 만들어라
3. 프로들은 이것을 하기 전에는 절대 스윙하지 않는다

3장 레슨 프로들이 알려주지 않는 쉽고 효과 빠른 팁
1. 모든 스윙의 시작 골프 손동작의 완성
2. 나의 스윙을 일정하고 견고하게 만들어 주는 “발의 압력”
3. 힘을 빼는 연습은 왜 매번 실패하는가?

4장 독학 골퍼들을 위한 골프 팁
1. ‘보기를 사랑하라’ 그러면 스코어는 자연스럽게 줄어든다
2. 드라이버 똑바로 칠 수 있는 현실적인 방법
3. 드라이버와 아이언 스윙은 다르다?
4. 부상 위험은 줄어들고, 비거리는 증가하는 하체(지면 반력)를 쓰는 법
5. 볼 스피드는 올리고 안정감은 올려 주는 스킬
6. 3년의 시간을 벌어 주는, 지금 당장 ‘힘 빼는 법’

5장 당신의 스코어를 당장 줄여 줄 ‘펀치 샷’
1. 펀치 샷의 기본 원칙
2. 펀치 샷의 특징
3. 왼발 오르막 라이의 이해
4. 왼발 내리막 라이의 이해
5. 발끝 내리막 라이의 이해

6장 골프 매너 이야기
1. 왜 그렇게 조용해야 할까?
2. 퍼팅 라인을 밟지 말라는 이유
3. 벙커 정리는 의무가 아니라 약속이다
4. 컨시드는 점수가 아니라 신뢰다
5. 느린 플레이는 실력 문제가 아니다
6. 골프장에는 1시간 먼저 도착하자
7. 클럽 커버는 배려다
8. 샷 이후의 매너
9. 공을 찾는 시간
10. 내가 동반자에게 스트레스를 주고 있는 신호

7장 골프를 잘 치기 위한 마음가짐
1. 골프를 18홀 경기라고 생각하지 말아라
2. 프로가 되기 위해선 이미 프로여야 한다