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하루가 자꾸 꼬인다면, 아침을 의심해보세요
무기력과 집중력 저하를 바꾸는 단 5분 루틴
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소개
목차
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프롤로그. 왜 우리는 자고 일어나도 계속 피곤할까
PART 1. 당신의 하루는 왜 시작부터 무너질까 1장. 눈뜨자마자 피곤한 사람들 2장. 무기력은 의지 부족이 아니다 3장. 하루가 자꾸 꼬이는 사람들의 공통점 PART 2. 아침은 생각보다 훨씬 중요하다 4장. 뇌는 아침에 가장 예민하다 5장. 성공한 사람들은 왜 아침을 관리할까 6장. 하루의 감정은 아침에 결정된다 PART 3. 단 5분이 삶의 방향을 바꾼다 7장. 왜 긴 루틴은 실패하는가 8장. 아침 5분, 뇌를 깨우는 첫 번째 행동 9장. 불안과 잡생각을 줄이는 가장 현실적인 방법 10장. 집중력이 살아나는 사람들의 환경 PART 4. 무너지지 않는 하루의 구조 11장. 의욕이 없어도 움직이는 사람들 12장. 번아웃은 어느 날 갑자기 오지 않는다 13장. 감정에 끌려가지 않는 연습 PART 5. 결국 삶은 반복으로 만들어진다 14장. 완벽한 루틴보다 오래 가는 루틴 15장. 실패해도 다시 돌아오는 사람들 16장. 바쁜 사람일수록 아침이 필요하다 PART 6. 당신의 인생은 아직 바뀔 수 있다 17장. 삶의 주도권을 되찾는 감각 18장. 작은 변화가 결국 인생을 바꾼다 19장. 내일 아침, 다시 시작하면 된다 에필로그. 단 5분이 쌓이면 인생은 달라진다 |
저자 소개
오늘복원실
무너진 하루를
다시 세우는 방법에 관심이 많다.
심리학, 행동습관, 뇌과학을 바탕으로
무기력, 번아웃, 집중력 저하 같은
현대인의 일상 피로를 연구하고 기록한다.
더 열심히 사는 법보다
덜 무너지며 오래 가는 법을 이야기한다.
오늘도 누군가의 하루가
조금 덜 버겁기를 바라며 글을 쓴다.
무너진 하루를
다시 세우는 방법에 관심이 많다.
심리학, 행동습관, 뇌과학을 바탕으로
무기력, 번아웃, 집중력 저하 같은
현대인의 일상 피로를 연구하고 기록한다.
더 열심히 사는 법보다
덜 무너지며 오래 가는 법을 이야기한다.
오늘도 누군가의 하루가
조금 덜 버겁기를 바라며 글을 쓴다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 06월 25일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 7.07MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 195쪽 ?
- ISBN13
- 9791143810861
- AI 활용 여부
- 본 도서는 AI를 활용해 제작된 콘텐츠입니다.
