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책소개
목차
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들어가며
1. 통증의 증상 누가 TMS에 잘 걸리는가? / TMS는 신체 어느 부위에 나타나는가?(근육, 신경, 힘줄과 인대) / 통증의 원인과 시작에 대한 환자들의 생각 / 통증 시작의 유형(급성 통증, 서서히 시작되는 통증) / 통증이 나타나는 시점(통증의 지연, 휴가증후군, 명절증후군) / TMS의 진행 경과(조건화, 흔히 나타나는 TMS의 유형, TMS 환자의 실례, 정리) 2. 통증의 심리학 긴장 / 스트레스 / 의식 / 무의식(열등감, 불안, 나르시시즘, 분노, 억압) / 억압된 감정에 대한 신체의 방어 / TMS와 유사한 증상들(위궤양 이야기) / 몸과 마음(공포심이 TMS에 미치는 영향, 스트레스에 대한 대처, TMS 진단을 거부하는 사람들) / MS는 전 세계적인 현상인가? / TMS는 새로운 것이 아니다 / 정리 3. 통증의 생리학 자율신경계 / 산소 결핍 / 산소 결핍의 사례 / 산소 결핍의 결과(근육, 압통점, 신경, 힘줄과 인대) / 정리 4. 통증의 치료 초기의 통증 치료 / 현재의 치료 개념 / 치료 전략(심리적으로 생각하라, 뇌와 대화하라, 신체 활동을 회복하라, 모든 신체 치료를 멈춰라, 가슴 깊이 새겨야 할 일일 준수사항) / 소그룹 모임의 효과 / 정신 치료의 목적 / 추적조사 / 환자들의 질문 5. 기존의 통증 진단 흔히 내리는 신체 구조적 진단(디스크 탈출, 척추관협착증, 신경 압박, 추간관절증후군, 척추관절염, 전이 추체, 척추분리증, 잠재이분척추, 척추탈위증, 척추측만, 고관절의 퇴행성관절염, 슬개골연골연화증, 골극, 섬유근육통, 점액낭염, 건염, 꼬리뼈 통증, 신경종, 족저근막염, 다발성 단신경염, 턱관절증후군, 염증, 염좌) 6. 기존의 통증 치료 플라시보 효과가 있는 치료법(상처 입은 부위를 쉬게 하는 치료법, 통증을 줄이는 치료법, 신체를 이완시키는 치료법, 신체 구조를 바로잡는 치료법, 근육을 강화하는 치료법, 혈액 순환을 원활하게 하는 치료법, 염증 치료법) / 만성 통증 치료법 7. 몸과 마음 샤르코와 프로이트 / 프란츠 알렉산더 / 병에 대한 물리화학적 개념의 지배 / 몸과 마음에 대한 연구 현황 / 몸과 마음의 상호작용에 대한 가정(인간 정신의 구성, 등가물의 원칙, 억압된 감정에 대한 방어 수단, 심리적인 요인의 통증에 대한 단일이론) / 심신의학의 현재 상황 / 마음과 심장혈관계 / 마음과 면역계 / 마음과 암 / 마음의 힘 / 마음과 알레르기 / 마음과 소화기 계통 / 마음과 두통 / 마음과 피부 / 주술사 / 마음이 통증을 줄이는 실례 / 환자들의 편지 |
저자 소개 1
John E. Sarno
뉴욕 대학교 의과대학 재활의학과 교수이자, 러스크 재활의학연구소 소속 의사로 일하고 있다. 심신의학의 개척자로, 긴장 근육염 증후군TMS이라는 새로운 개념을 확립하여 수술이나 약물, 물리치료의 필요성을 일체 부인하고 30년 이상 심리 교육만으로, 또는 정신요법을 가미해서 수천 명의 심각한 통증 환자를 성공적으로 치료했다. 일반인과 의사를 위한 『TMS 통증치료혁명』과 『통증혁명』등의 베스트셀러를 썼으며, 그의 저서를 읽은 것만으로 만성통증에서 해방된 사람이 많다.
# KBS 다큐멘터리『마음』6부작 - 제3편 '무의식에 새겨진 '마음'을 깨우다 ' 출연
『TMS 통증치료혁
뉴욕 대학교 의과대학 재활의학과 교수이자, 러스크 재활의학연구소 소속 의사로 일하고 있다. 심신의학의 개척자로, 긴장 근육염 증후군TMS이라는 새로운 개념을 확립하여 수술이나 약물, 물리치료의 필요성을 일체 부인하고 30년 이상 심리 교육만으로, 또는 정신요법을 가미해서 수천 명의 심각한 통증 환자를 성공적으로 치료했다. 일반인과 의사를 위한 『TMS 통증치료혁명』과 『통증혁명』등의 베스트셀러를 썼으며, 그의 저서를 읽은 것만으로 만성통증에서 해방된 사람이 많다.
# KBS 다큐멘터리『마음』6부작 - 제3편 '무의식에 새겨진 '마음'을 깨우다 ' 출연
『TMS 통증치료혁명The Mindbody Prescription』『통증혁명Healing Back Pain』『통증을 이기는 마음의 힘: 등통증 진단과 치료의 혁신적 접근법』『뇌졸중: 환자와 가족을 위한 지침서』(마사 테일러 사노와 공저)『뇌졸중: 질환과 환자』(마사테일러 사노와 공저) 등의 책을 썼다.
# KBS 다큐멘터리『마음』6부작 - 제3편 '무의식에 새겨진 '마음'을 깨우다 ' 출연
『TMS 통증치료혁명The Mindbody Prescription』『통증혁명Healing Back Pain』『통증을 이기는 마음의 힘: 등통증 진단과 치료의 혁신적 접근법』『뇌졸중: 환자와 가족을 위한 지침서』(마사 테일러 사노와 공저)『뇌졸중: 질환과 환자』(마사테일러 사노와 공저) 등의 책을 썼다.
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역자 : 이재석
이재석은 1972년 부산 출생으로 서울대 노어노문학과를 졸업하고 현재 출판 기획과 번역 일을 하고 있다. 평소 불교명상과 몸과 마음의 관계 등에 관심을 갖고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2006년 01월 24일
- 쪽수, 무게, 크기
- 240쪽 | 468g | 153*224*20mm
- ISBN13
- 9788974254490
책 속으로
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최근 수십 년 동안 이러한 통증 증후군은 심각한 국민 보건상의 문제로 떠올랐다. 전체 성인의 80퍼센트 이상이 평생 한 번 이상은 통증으로 고생한다는 통계가 있다. <포브스>지 1986년 8월호 기사에 의하면 유행병처럼 번지는 각종 통증 때문에 한 해에 무려 560억 달러에 이르는 비용이 지출되고 있다고 한다. 이제 통증은 직장 생활을 방해하는 질환으로 1순위를 점하고 있으며 의사를 찾는 데 있어서는 감기 다음으로 흔한 질환이 되었다.
그런데 이처럼 통증이 유행병처럼 번진 것은 불과 지난 30년 동안의 일이다. 그 이유는 무엇일까? 인류의 수백만 년 진화과정에서 인간의 허리가 최근 몇십 년 동안 갑자기 약해졌다는 말인가? 왜 그토록 허리를 다쳤다는 사람이 많은가? 그리고 늘어나는 통증 환자에도 불구하고 의료계는 통증에 대해 왜 그토록 무력한가? 이런 질문들에 답하는 것이 이 책의 목표다. 나의 기본적인 주장은 의학계가 다른 모든 유행병과 마찬가지로 통증에 대해서도 역시 그 본질을 제대로 밝히지 못했고 따라서 잘못된 진단을 내려왔다는 것이다. (중략) 여기서 잘못된 편견이란 이처럼 흔한 통증 증후군의 원인이 척추의 구조적 이상이나 근육의 화학적, 기계적인 결함 때문이라고 생각하는 것을 말한다. 또한 감정과 신체의 변화는 전혀 별개의 것이라는 기존 의학의 생각도 무시못할 편견으로 작용한다. 그러나 TMS에 대한 나의 진단 경험은 이 두 가지 편견과 상충한다. 허리, 목의 통증은 비록 고통스럽기는 하지만 인체에 해가 없는 현상이며 주로 심리적, 정서적 과정 때문에 발생한다는 것이 나의 기본적인 생각이다. --- 본문 중에서 |
출판사 리뷰
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몸과 마음의 화해 : 울화병에서 벗어나라
사노 박사는 이런 상처들에 대해 ‘눈 가리고 아웅’ 해서는 절대 통증이 사라지지 않는다고 한다. 오히려 그토록 두려워하던 분노나 불안 같은 부정적 감정들을 있는 그대로 직시하라고 한다. 눈을 가리지 말고 있는 그대로의 자신을 똑바로 쳐다보라는 것이다. 오랜 기간 무의식에 억압된 부정적 감정들이 금세 이해될 리가 없다. 뇌의 회피전략에 너무나 익숙해 있는 탓이다. 그 익숙한 사고습관을 바꾸는 것이 사노 박사의 치료의 핵심이다.
그래서 박사의 주된 치료 수단은 강의와 토론이다. 강의와 토론을 통해 통증의 무의식적 메커니즘을 환자들이 확실하게 이해해야 한다는 것이다. 그의 치료법을 ‘지식요법 knowledge therapy'이라 하고, 그의 책을 ‘읽는 약reading pill'이라고 부르는 이유도 그 때문이다. 그는 ‘뇌와 대화를 나누라’고 했다. 그리고 뇌에게 ‘이제 너의 속임수를 알고 있으니 더 이상 통증은 쓸모없을 것’이라는 메시지를 분명하게 전달할 수 있도록 하라고 했다. 그리고 이것을 한번 이해한 것으로는 충분하지 않으며 장기간에 걸쳐 생각의 ’습관‘으로 확실하게 자리 잡아야 한다고 했다. 박사의 치료의 대부분은 이 지점에 집중된다. 우리는 몸에 통증이 있으면 의사가 고쳐주기를 바란다. 그러나 사노 박사는 통증은 상당 부분 나 스스로 조절할 수 있는 마음의 영역에 걸쳐있음을 보여주었다. 그는 몸과 마음의 상호작용에 대한 신비하고 모호한 교설이 아니라 근골격계의 통증 문제에 집중하여 과학적인 설명(어차피 마음의 영역에 대해 수학이나 물리학과 같은 식의 설명은 언제까지나 불가능할 것이다)과 진단을 통해 수백만 통증 환자들에게 실질적인 도움을 주었다. 그의 말대로 치료 성공률이 모든 것을 말해주었던 것이다. 물론 그의 치료법이 누구에게나 100% 적용될 수는 없을 것이다. 다만, 우리가 평소 잘 생각해보지 못했던 부분 즉, 환자는 신체의 통증이 상당 부분 나의 감정과 관련된 문제임을 인식하는 기회를 갖고, 의학계는 몸에 영향을 주는 마음의 역할을 의학의 영역 안으로 조화롭게 포섭하는 지혜를 갖는다면 현대에 만연한 통증 증후군에 하나의 빛을 던져줄 수 있을 것이다. |
