프롤로그……………………………………4

제1장. 모든 자산의 출발점…………………11
1절. 건강은 모든 자산의 시작…………………12
2절. 몸에는 왜 인색할까…………………15
3절. 건강한 노후의 차이…………………17
4절. 언제 시작할 것인가……………………20
5절. 최고의 평생 자산……………………………22
제2장. 병원비를 막는 습관…………………25
1절. 작은 습관의 힘…………………………………26
2절. 병원을 멀리하는 습관…………………27
3절. 최고의 치료제, 수면…………………31
4절. 꾸준함의 힘……………………………………33
5절. 예방이 최고의 투자…………………35
제3장. 호흡과 몸 투자…………………39
1절. 호흡의 힘……………………………………40
2절. 웃음과 호흡…………………………………42
3절. 걷기의 기적………………………………44
4절. 몸을 움직여라………………………………49
5절. 회복의 시작…………………………………51
제4장. 웃음의 건강 투자…………………55
1절. 웃음의 가치…………………………………56
2절. 웃음과 뇌……………………………………59
3절. 웃음과 심장……………………………………63
4절. 웃음과 면역력…………………………………67
5절. 자연 치유의 힘…………………………………71
제5장. 뇌 건강 투자…………………75
1절. 뇌가 미래다……………………………………76
2절. 기억력 깨우기…………………80
3절. 치매를 멀리하는 습관…………………84
4절. 호기심의 힘……………………………………89
5절. 긍정의 뇌……………………………………92
제6장. 마음 습관 투자…………………97
1절. 마음의 힘……………………………………98
2절. 웃음 자산……………………………………102
3절. 젊음의 습관…………………105
4절. 행복을 선택한다.…………………108
5절. 감사의 힘……………………………………111
제7장. 하루 10분 실천 투자………………117
1절. 10분의 기적……………………………………118
2절. 몸을 깨우는 시간……………………………120
3절. 건강을 지키는 시간…………………123
4절. 회복의 시간………………………………128
5절. 평생 건강 습관…………………132
에필로그……………………………………139
부록……………………………………141
참고 문헌……………………………………154
저자 소개……………………………………155