들어가며: 나를 바꾼 조언, “교사는 자기부터 챙겨야 하는 거예요.”

[1부: 감정 노동에 힘든 마음을 위한 처방전]
- 화는 ‘일시적 광기’일 뿐: 자극과 반응 사이에 거리를 두라
- 상처를 공감으로 보듬는 공적 감정 갖추기
- 결핍 욕구에서 존재 욕구로: 열등감 탈출법
- 오디세우스 전략: ‘자극 중독자’ 두뇌 길들이기
- 얀테의 법칙: 수치심도 건강하게 가꾸라
- 습관적 낙관주의가 되라: 성장 초점 맞추기
- 리츄얼, ‘다시 시작하기’를 활용하라
- 삶의 서사 가꾸기: 아픔을 운명으로 만들지 말라

[2부: 수업과 상담을 위한 ‘마음 갑옷’ 갖추기]
- ‘미움받지 않음’이 목적이어서는 안 된다
- 마음의 안전지대를 만들라
- 자기다워지려는 모습을 칭찬하라
- 파테이 마토스, 고통에서 배우기
- 귀를 막으라. 하다 못해 ‘덜’ 들으라: 하찮아지는 연습
- 보조성의 원칙: 나를 시험에 들게 하는 아이 대처법
- 이름값을 하라: 그 사람이라면 어떻게 했을까?
- 자연적 리더십: 무성한 뒷말에 대처하는 법

[3부: 교사의 성장을 위한 정신 근력 운동]
- 행복을 만드는 궁극의 물음: 나는 왜 선생님이 되려 했을까?
- 진정한 자존심 세우기: ‘인정 투쟁’에 매몰되지 않으려면
- 좋은 루틴의 힘: 마땅한 때에 마땅한 일을 하라
- 봉사, 좋은 삶의 기술
- 다른 욕망 인정하기: 혁명의 제도화가 필요하다
- 절제와 나눔: 욕망은 채워도 탐욕은 채울 길이 없다
- 교육자의 소명: 더 가치 있는 삶을 꿈꾸게 하라
- 현실보다 가상이, 노동보다 여가가 중심인 AI 네이티브를 위한 교육

나가며: ‘그만하면 괜찮은 선생님’이 되자