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책소개
목차
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머리말
들어가며 건강한 수면을 위한 체크리스트 제1부 수면 상태 점검 01 나의 수면 상태 살펴보기 제2부 수면의 기본 이해 02 수면이란 무엇일까요 03 수면은 왜 중요할까요 제3부 수면을 위한 생활 처방 04 수면 일지: 나의 수면 효율 확인하기 05 수면 관련 생활 습관 개선: 숙면을 위한 습관 기르기 06 수면 환경 개선: 잠들기 좋은 환경 마련하기 제4부 수면을 위한 마음 처방 07 수면 관련 생각 개선: 수면을 방해하는 생각과 기준 놓아주기 08 이완 훈련: 잠들기 전 몸과 마음의 긴장 풀기 제5부 나만의 수면 처방 09 수면 준비운동: 내 몸에 알려 주는 수면 신호 만들기 10 나만의 수면 처방: 지금까지의 여정 돌아보기 나가는 말 부록 참고문헌 찾아보기 |
저자 소개 2
Dong Hun Lee
미국 플로리다대학교(University of Florida) 박사.
현 성균관대학교 사범대학 교육학과 교수(상담교육전공 주임), 성균관대학교 외상심리건강연구소 소장.
전국대학상담센터협의회 회장, 제49대 한국상담심리학회 회장, 행정안전부 위원, 법무부 법무보호위원, 교육부 사회정서성장 자문위원.
한국상담심리학회 상담심리사 1급, 한국상담학회 전문상담사 수련감독급, 게슈탈트 상담학회 전문가.
전 성균관대학교 카운슬링센터장, 한국상담학회 대학상담학회 회장, 부산대학교 부교수, 한국청소년상담원 상담조교수, GS-칼텍스정유 인재개발팀.
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성신여자대학교대학원 심리학과 박사 졸업
한국심리학회 임상심리전문가(제2084호)
전 아주대학교의료원 정신건강의학교실 특임연구원
이지앤웰니스(현 TELUS Health) 공공사업실장, R&D실장
다인 상담부장
현 아주대학교병원/의과대학 정신건강의학교실 연구전담 조교수
품목정보
- 발행일
- 2026년 10월 10일
- 쪽수, 무게, 크기
- 160쪽 | 153*225*20mm
- ISBN13
- 9788999738784
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혜택 및 유의사항
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