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일러두기
머리말

PART1 즐거움이 보약 이색 건강 체험

16 충청남도 보령 머드 체험관 머드팩 즐기고, 냉풍욕으로 더위 잡으러 떠나자
20 경상북도 경주 한방 헬스 체질로 맞추는 전통 한방 건강 여행
24 경기도 여주 참숯가마 참숯가마에서 몸 지지고, 황포돛배 타고 유람하기
28 전라남도 광양 백운산 자연휴양림 황톳길 사뿐사뿐 황톳길 걸어보기
32 전라남도 여수 오동도 지압로 발바닥 꾹꾹 눌러주는 지압로 걷고 동백꽃 구경하기
36 강원도 양양 불바라기 약수 물이 보약, 불바라기 약수 마시고 휴양림에서 쉬자

PART2 내 몸의 독소를 빼라 온천&스파

42 충청남도 아산 아산 스파비스 사계절 수영장 즐기며 몸과 마음 이완시키기
46 강원도 평창 스파빌리지 스파에 푹 담그고 해발 700미터 평창 하늘 날기
50 경기도 파주 금강산랜드 게르마늄 광천수에서 건강 챙기고 통일 기원하자
54 충청남도 예산 스파캐슬 유럽식 바데풀에서 럭셔리하게 건강 챙기기
58 경기도 광주 스파그린랜드 내 몸에 맞는 62개 테마탕에 푹 빠져보자
62 전라남도 구례 지리산 온천랜드 지리산 운해 거닐고 마음의 때까지 벗겨주는 온천욕
66 경상북도 문경 문경종합온천 단 하나뿐인 탄산수 온천에 몸 아끼지 말고 던지기

PART3 오감만족 맛있는 축제

72 충청남도 금산 인삼축제 힘이 불끈, 달콤쌉싸래한 인삼향 따라가기
76 전라남도 순천 남도음식문화큰잔치 미식가들 모두 모여 맛의 향연에 젖어보자
80 제주도 모슬포 방어축제 쫄깃쫄깃 담백한 맛 대방어야 이리 와라
84 부산광역시 자갈치축제 펄펄 뛰는 해산물 천국에서 공짜 생선회 맛보기
88 충청남도 서천 주꾸미축제 탱글탱글한 주꾸미 실컷 먹고, 스태미나 보충하기
92 강원도 횡성 한우축제 청정 지역에서 더덕의 향과 한우의 맛 감상하기

PART4 자연 속으로 고향 맛 탐험

98 경기도 이천 부래미마을 저수지에서 우렁이 잡고 슬로푸드로 건강 챙기자
102 강원도 삼척 너와마을 너와집 보고 계곡 트레킹하며 두메산골 손두부 만들기
106 충청북도 청주 평동전통떡마을 웰빙 떡 만들며 정과 전통을 배우자
110 전라남도 해남 두륜산 버섯마을 땅끝마을에서 향긋한 버섯 따며 자연 체험하기
114 경상남도 남해 지족갯마을 갯벌에서 콧등 시리도록 굴 따고 상큼한 유자청 만들기
118 경기도 양평 보릿고개마을 추억이 가득한 보리개떡 만들고 계곡에서 신나게 가재 잡자

PART5 잘 먹는 게 최고 가족 보양 요리

124 강원도 정선 곤드레나물밥 건강 챙기는 나물밥 먹고, 5일장에서 마무리
128 충청북도 단양 마늘솥밥 마늘밥 먹고, 온달산성에서 평강공주 되어보기
132 경기도 포천 파주골 순두부 건강 백배 충전, 담백한 순두부 먹고 자연과 하나 되자
136 충청남도 서산 게국찌 토속의 맛, 시원한 게국찌 먹고 서산 유적지 구경하자
140 전라남도 영암 갈낙탕 소도 일으킨다는 갈낙탕 먹고, 황토로 도자기 구워보자
144 경상북도 울릉 약초해장국 보양 음식으로 가득한 섬, 약소 먹고 해변 트레킹 즐기자
148 울산광역시 울주 언양 불고기촌 한우 먹고 힘내서 즐거운 물놀이 즐기기

PART6 보약보다 귀한 맛 제철 음식

154 경상남도 통영 굴 한려수도 싱싱한 굴 먹고 나폴리 통영 바다에 취하기
158 경상북도 영덕 대게 영양 만점 영덕 대게 먹고 눈부신 모래 속에 푹 빠져보자
162 전라남도 담양 죽순 우후죽순 솟아나는 죽순 먹고 상쾌함이 가득한 죽림욕 즐기기
166 인천광역시 강화 밴댕이회 팔팔 뛰는 밴댕이회 먹고 역사 가득한 강화도 정복하기
170 충청남도 태안 안면도 꽃게 알 꽉 찬 꽃게 먹고 개인 스파 오붓하게 즐기자
174 전라북도 고창 풍천장어 힘 좋은 풍천장어 먹고 오붓하게 스파 즐기자
178 경상북도 봉화 송이 버섯의 황제 송이 먹고 마음까지 시원해지는 청량산 오르기