왜 이 책이 필요한가

스트레칭은 언제 어느 곳에서나 간편하게 즐길 수 있다. 또 정확하고 지속적으로 스트레칭을 해준다면 어느 운동 못지않은 효과를 가져다준다. 흔히 스트레칭은 무척 고통스럽고 어려운 것으로 생각하기 쉬우나 그것은 크게 잘못된 생각이다. 자신의 신체능력에 맞는 강도의 근육 긴장만으로도 최상의 스트레칭 효과를 볼 수 있는 것이다.
가장 손쉽고 효과적인 방법, 스트레칭! 이 책을 여는 순간 당신에게도 '아름다운 몸의 혁명'이 시작된다.


Relax - 피로할 때 30분, 몸과 마음이 상쾌해집니다
바쁜 현대인에게 운동은 또 하나의 스트레스이다. 늘 해야 한다는 마음뿐 행동하기가 쉽지 않은 것이 현실. 그렇다면 바로 이 책 『아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분』을 강력하게 추천한다. 아침부터 밤까지 하루의 긴장을 부드럽게 풀어줄 효과적인 방법을 소개한다.

Refresh - 활력 충전 30분, 당신의 하루가 달라집니다
매일 똑같은 일, 변화 없이 반복되는 삶, 하루 종일 책상 앞에서 모니터와 씨름하며 과도한 업무에 시달리는 당신에게 생활의 활력을 줄 수 있는 책. 이제 산소 같은 스트레칭으로 하루를 바꿔보자.

Health - 내 몸을 지키는 가장 쉽고 즐거운 방법
스트레칭은 근육의 유연성을 길러주는 가장 확실한 방법이다. 평소에 사용하지 않던 근육을 움직여주고 온몸의 근육을 골고루 사용해 신체의 균형 있는 발달을 도와주는 스트레칭.
탄력 넘치는 몸, 넓어진 행동반경으로 인생이 즐거워질 것이다.

Beauty - 아름다운 몸, 건강한 삶-스트레칭으로 시작하세요
하루 30분 꾸준한 스트레칭은 아름다운 몸, 건강한 삶을 위한 생활 속 건강관리법이다. 바쁜 직장인, 수험생, 주부 등 누구든지 손쉽게 따라할 수 있도록 스트레칭 몸동작을 알기 쉽게 설명하며 건강관리를 체계적으로 할 수 있도록 도와준다.



이 책『스트레칭』은 1975년 미국에서 처음 출간되어 지난 25년간 스트레칭 최고의 전문서로 인정받고 있으며 23개국어로 번역되어 현재까지 300만부가 판매된 월드베스트 스트레칭 가이드이다. 책에 실린 그림은 밥 앤더슨이 스트레칭하는 모습을 진 앤더슨이 찍은 사진에 기초해서 진이 직접 그린 것으로, 그 동작이 대단히 정확하다. 그 후 1980년 일반인에게 널리 알기기 위해 쉘터 출판사에서 개정 출판되었고, 현재는 일반인들뿐만 아니라 의학 전문가들 사이에서 가장 따라하기 쉽고 정확한 스트레칭 책으로 알려져 있다.『아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분』은 『스트레칭』발매 20주년 기념판의 한국어판으로 단순한 흑백그림에 일일이 컬러링 작업을 하여 원서의 빛을 더해주고 있다.


사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭

건강한 다리 만들기, 매력적인 상반신 만들기, 수건으로 튼튼한 상반신 만들기, 키보드와 마우스에 시달리는 손 풀어주기, 앉아서 일하는 사람들을 위한 스트레칭 등 운동량이 절대 부족한 현대인을 위해 작업공간에서도 충분히 할 수 있는 유익한 스트레칭 동작이 수록되어 있다.