기획포인트

마라톤이나 스퀴시를 해야 건강해진다고 믿습니까? 게으른 잠꾸러기가 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 이제 '피트니스 히스테리'에서 탈출합시다!

자주 게으름을 부리는 것이 왜 좋은지, 운동을 많이 하면 왜 병이 나는지, 잠을 많이 자는 사람들이 왜 오래 사는지, 긴장을 풀고 느긋하게 생활하는 것이 지적, 정신적 활동에 어떤 도움을 주는지, 그리고 추운 겨울철에 따뜻한 남쪽에서 휴가를 보내는 것이 왜 수명을 연장하는 효과가 있는지, 이런 모든 질문에 대한 과학적인 해명을 마침내 이 책에서 얻을 수 있다. 생명에너지를 절약하는 것이 바로 건강과 성공과 장수의 비결인 것이다.

누구에게나 한정된 생명에너지의 양이 있다. 이 에너지를 소모하는 속도가 우리의 수명을 결정한다. 날마다 우리는 이 생명에너지를 앗아가는 헤아릴 수 없이 많은 적들과 부딪친다. 스트레스, 분노, 추위, 수면 부족이 그것들이다. 잘못된 식생활 습관이나 부적절한 피트니스 트레이닝도 거기에 포함된다. 에너지를 많이 사용할수록 노화가 촉진되고 온갖 종류의 병에 걸리기 쉽다. 그리고 수명을 단축할 수도 있다.

의학적으로 검증된 신진대사 이론을 기초로 하여 저자들은 누구나 성공적으로 실행할 수 있는 프로그램을 개발했다. 이 책은 생명에너지와 장수(長壽) 사이의 과학적인 관련성을 쉽게 이해할 수 있는 형태로 설명하고 있다. 뿐만 아니라 이 책은 다음과 같은 정보도 알려준다.

*게으름은 왜 우리의 면역 체계를 강화하는가?
*어째서 운동이 우리의 건강을 해칠 수 있는가?
*저녁식사를 거른다는 것은 어떤 의미를 갖는가?
*우리는 왜 아침 7시 20분 전에 일어나서는 안 되는가?
*따뜻한 남쪽에서 휴가를 보내는 것이 생명에너지 절약과 어떤 관련이 있는가?

망설이지 말고 오늘부터 당장, 오래오래 활기차게 살기 위한 에너지 절약을 시작하자!

저자들의 집필 의도

여러분은 오래 살기 위해서 강도 높은 피트니스 트레이닝을 해야 한다고 믿고 계십니까?

아침에 일찍 일어나는 것이 역동성과 활력의 증거라고 생각하십니까?

하루 열 시간 이상 일하지 않고는 자기 분야에서 성공하는 일이 불가능하다고 생각하십니까? 기온이 낮은 침실에서 잠을 자는 것이 몸에 좋다고 아직도 믿고 계십니까?

하루에 다섯 번씩 적은 양의 식사를 하는 것이 건강에 도움이 된다고 생각하십니까?

다 잊어버리십시오! 최근의 의학적 지식은 우리가 이제부터 완전히 사고방식을 바꾸어야 한다고 말하고 있습니다. 건강을 유지하고 삶에서 성공을 거두고 꾸준히 능력을 발휘하길 원한다면 말입니다.
우리는 저술활동을 하면서 성공과 업무능력과 건강에 관한 수없이 많은 이론들이 문제점을 안고 있다는 사실에 직면했습니다.

운동에 대한 과도한 욕심, 아침마다 하는 냉수 샤워 또는 아침에 일찍 일어나는 것 등이 건강하게 오래 사는 일에 오히려 장애가 된다는 사실도 알았습니다. 우리는 이제까지 알려진 건강과 피트니스의 원칙들을 전혀 따르지 않고 살아온, 그러면서도 아주 건강하고 활기 차게 장수하고 있는 사람들을 끊임없이 접하게 되었습니다.

처음에는 이런 사람들이 워낙 건강을 타고난 것이라고 생각했습니다. 그런데 그것이 아니었지요. 이런 사람들을 살펴보면 피트니스와 건강에 집착해 살아가고 있는 요즘 사람들에 비해 특별히 부모가 장수했던 것도 아니었습니다. 그러나 장수하는 사람들을 보면 그렇지 못한 사람들에 비해 확실한 장점을 지니고 있습니다. 이들은 어떤 상황에서도 여유를 잃지 않습니다. 삶을 즐깁니다.

그리고 운동을 하더라도 그저 가벼운 정도로만 합니다. 식사를 적게 하고 귀한 생명에너지를 쓸데없는 일에 소모하지 않습니다. 과도한 명예욕 따위는 이들에게서 찾아보기 어렵습니다. 이러한 삶의 자세가 활력과 건강의 비결인 것으로 보입니다.

우리의 연구결과와 최신 과학지식을 토대로 우리는 새로운 프로그램을 개발했습니다. 여러분이 기분 좋은 방법으로 건강하고 쾌적한 삶에 도달할 수 있는, 그리고 오래도록 젊게 살 수 있는 가능성을 제공하는 프로그램입니다.(페터 악스트 외)

주요 내용

날마다 하는 피트니스 트레이닝이 젊음을 유지하게 해준다고 믿고 있습니까? 아침에 일찍 일어나는 것이 활력의 증거라고 생각하십니까? 게으름이 우리를 건강하게 하고 면역력을 강화시킨다고는 상상도 할 수 없다구요? 그렇다면 여러분들은 이 책을 읽으셔야만 합니다!

"생명에너지를 낭비하지 마십시오." 저자들은 이렇게 충고합니다. 건강과 장수는 휴식과 여유와 자족의 대가입니다. 이 책에는 건강하게 오래 살고 싶은 모든 사람을 위한 유용한 충고가 담겨 있습니다. 식사와 일과 운동에 적용할 수 있는 에너지 절약법이 소개됩니다. 스트레스 강도, 생명에너지, 건강 상태를 측정하는 테스트도 들어 있습니다.