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책소개
목차
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저자 서문
CHAPTER 1 비만 공화국에 살다 기적의 pH 생활요법 불필요한 살과의 작별 CHAPTER 2 지방보다 산성이 관건이다 pH를 올려라 양과 음에 대한 이해 당신의 몸은 산성인가? CHAPTER 3 비만과 혈액의 관계 생혈액 분석의 중요성 혈액은 몸이고, 몸은 혈액이다 CHAPTER 4 최신 유행 다이어트의 폐해 '죽기 아니면 까무라치기'식 다이어트 단백질 섭취시의 혈액 변화 CHAPTER 5 물은 몸이다 탈수의 위험 건강을 위한 수분 공급 좋은 물의 요건 마실 만한 물이 없다 얼마나 많은 양의 물이 필요한가? 마실수록 빠진다 CHAPTER 6 지방은 아군이다 지방의 이로움 저지방 식이의 문제점 지방 제대로 알기 필수지방산 오메가-3와 오메가-6 지방을 섭취하라 CHAPTER 7 체중 감량을 위한 생각의 전환 긍정적인 생각을 가져라 'pH의 기적'을 믿어라 경로를 설정하라 다이어트 일기를 써라 CHAPTER 8 올바른 식품 선택 알칼리 식품의 종류 산성 식품의 종류 제대로 알고 선택하자 체중은 줄이고 에너지와 활력은 높여라 CHAPTER 9 알칼리 보조식품 선택 자신에게 맞는 녹색 채소를 마셔라 지방 보조식품을 섭취하라 CHAPTER 10 pH 생활을 위한 운동법 열심히 태워라 트램펄린 운동의 필요성 조깅보다 나은 트램펄린 운동의 효과 어느 정도의 운동이 적당한가 트램펄린 운동법 덤벨 운동법 기적의 pH 생활 운동법 운동의 강도를 높여라 안전하게 운동하기 CHAPTER 11 이상적인 체중 감량을 위한 7단계 1단계 수분을 충분히 공급하라 2단계 제대로 먹어라 3단계 꾸준히 운동하라 4단계 보조식품을 섭취하라 5단게 생활 방식도 알칼리화하라 6단계 목표를 설정하고 기록하라 7단계 몸을 정화하라 부록 pH 생활을 위한 식사법 감사의 글 |
저자 소개 1
성균관대학교 영어영문학과를 졸업하고 외국계 기업의 인사부서 근무 중 번역의 세계에 발을 들였다. 현재는 펍헙번역그룹에서 좋은 책을 발굴하고 우리말로 옮기는 일에 즐겁게 매진하고 있다. 옮긴 책으로는 『딸아, 너는 생각보다 강하단다』, 『굿바이 스트레스』, 『스타벅스 웨이』, 『탁월한 생각은 어떻게 만들어지는가』, 『나는 퇴근 후 사장이 된다』, 『크리에이터의 생각법』 등 다수가 있다. 베란다라는 작은 생태계에서 30여 종의 식물을 기르고 시행착오를 반복하면서 초록 친구들과의 행복한 공생을 꿈꾸는 1n년 차 식집사다.
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저명한 미생물학자이자 영양학자로, 건강관리를 주제로 전세계 청중들에게 강의를 하고 있다. 영 박사는 'pH 미라클 리빙 재단'의 대표로 당뇨와 암, 백혈병, 에이즈에 관한 연구로 국가적인 인정을 받은 바 있다. 미국미생물학회와 미국자연치유협회의 회원이며 생혈액 분석과 분자생물학의 권위자이다. 저서로는 아마존 베스트셀러 <기적의 pH>등이 있다.
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푸드테라피스트이자 방송인, 문화일보 의학전문기자 시절 음식과 건강 이야기를 다룬 칼럼으로 웰빙트렌드를 주도했으며, KBS 2TV <비타민>에서 '장수밥상'을 비롯, 잦공 매체에 칼럼을 연재 중이다. 저서로는 <4주간의 음식치료 고혈압><4주간의 음식치료 당뇨병>등이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2007년 04월 23일
- 쪽수, 무게, 크기
- 291쪽 | 538g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788901065427
