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책소개
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하루 15분 투자로 건강과 행복을 얻을 수 있는 실용적인 명상 안내서
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목차
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1부 다섯 가지 정신 자질을 계발하는 네 가지 명상 기법
제1장 명상이란 무엇인가? 제2장 마음중심두기 : 마음 안정시키기 제3장 마음수반하기 : 유연하고 참을성 있는 마음 만들기 제4장 마음집중하기 : 면도칼처럼 예리한 마음 만들기 제5장 마음개방하기 : 모든 한계를 넘어서 마음 움직이기 제6장 네 가지 기본 명상 요약 2부 응용 명상 기법 제7장 네 가지 응용 명상법 해설 제8장 건강 명상 : 몸과 마음의 관계 강화하기 제9장 성취 명상 : `목적 지대`로 전진하기 제10장 관계 명상 : 평화로운 가정 만들기 제11장 정신을 위한 명상 : 사랑하며 살아가기 제12장 결론 : 일상 생활 속에서의 명상 |
저자 소개
저자 : 롭상 랍가이 (Lobsang Rapgay, Ph.D.)
불교수행자로, 티베트 의학을 공부했으며 1978년 성하 달라이 라마의 부서기관으로 임명되었다. 현재 UCLA에서 심리학자로서 연구하며 하버드 의과 대학에 출강하고 있다. 를 포함한 다수의 책을 집필했다.
저자 : 조셉 아르파이아(Joseph Arpaia, M.D.)
의학을 전공했고, 캘리포니아 대학 정신의학 분야에서 특별 수련을 지도하고 있다. 그는 약물과 개인적인 수련을 병행하는 정신 치료 방법을 널리 보급하고 있으며 집단 상담자들에게 이 책에서 소개된 많은 명상기법들을 실천하여 개인이나 팀의 수행을 강화할 수 있도록 조언을 하고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2002년 04월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 318쪽 | 481g | 153*224*30mm
- ISBN13
- 9788989182108
