스텝 1 이유식 기초반
이유식의 기본/ 한눈에 보는 이유식 진행표/ 월령별 안심 이유식 재료/ 재료별 분량 맞추기/ 재료의 굳기와 크기/ 식재료 냉동 보관법/ 전자레인지 안심 이유식/ 맛내기 국물 만들기/ 까다로운 재료 손질법/ 이유식기 고르기/ 기본 도구 활용법/ 아이가 먹는 물/ 외출할 때 이유식/ 이유식 데우기

스텝 2 생후 4~6개월 초기 이유식
생후 4~6개월의 발달/ 초기 이유식 시작 신호/ 초기 이유식의 원칙/ 초기부터 먹이는 재료/ 생후 5~6개월 메뉴/ 한 숟가락 이유식

스텝 3 생후 7~9개월 중기 이유식
생후 7~9개월의 변화/ 중기 이유식 시작 신호/ 중기 이유식의 원칙/ 중기부터 먹이는 재료/ 생후 7~9개월 메뉴/ 밤중 수유

스텝 4 생후 10~12개월 후기 이유식
생후 10~12개월의 변화/ 후기 이유식 시작 신호/ 후기 이유식의 원칙/ 후기부터 먹이는 재료/ 생후 10~12개월 메뉴/ 젖병 떼기

스텝 5 생후 13~15개월 완료기 이유식
생후 13~15개월의 변화/ 완료기 이유식 시작 신호/ 완료기 이유식의 원칙/ 완료기부터 먹이는 재료/ 생후 13~15개월 메뉴/ 생우유 두유 먹이기

스텝 6 생후 16개월~ 만 3세 유아식
생후 16개월 ~ 만 3세의 변화/ 유아식 시작 신호/ 유아식의 원칙/ 생후 16개월 ~ 만 3세 메뉴

스텝 7 건강하게 먹이기
음식물 알레르기/ 알레르기 위험 식품/ 아토피 이유식 원칙/ 아플 때 먹이는 이유식/ 원기회복 이유식/ 아이를 위한 민간요법/ 이유식과 아이의 변/ 처음 먹이는 아이 보약/ 소화 돕는 마사지

스텝 8 안전하게 먹이기
색소 바로 알기/ 단맛의 위험한 비밀/ 가공식품의 유해성/ 시판간식 만들기/ 친환경 이유식 만들기/ 천연조미료 만들기/ 식재료별 음식궁합/ 식재료 유효기간/ 유기농 VS 저농약