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[파트 1] 양배추의 영양을 100% 그대로 먹는다
· 양배추구이 · 양배추통찜 · 양배추닭날개조림 · 양배추고기샌드찜 · 양배추오븐구이 · 양배추치즈퐁뒤 · 양배추고기말이튀김 [파트 2] 양배추가 들어가 더욱 특별하다 · 돼지고기양배추말이 · 양배추롤찜 · 양배추볶음 · 양배추고기완자 · 양배추만두 · 양배추&삼겹살와인찜 · 양배추닭고기볶음 · 양배추샤부샤부 · 양배추카레 · 양배추면볶음 · 양배추새우파스타 · 양배추모시조개수프 · 베이컨토마토수프 · 닭고기수프 [파트 3] 쓰고 남은 양배추를 활용한다 · 양배추마요네즈무침 · 양배추다시마무침 · 양배추깨무침 · 양배추참치무침 · 양배추달걀탕 · 어묵된장국 · 감자된장국 [파트 4] 양배추를 남김없이 먹는다 · 양배추심조림 · 백합뿌리절임 · 된장절임 · 꽃새우튀김 · 양배추잔멸치볶음 · 땅콩볶음 [파트 5] 차갑게 보관한 양배추로 즐긴다 · 맛내기 비법 1 냉동양배추채: 양배추돈가스덮밥/오코노미야키/양배추오븐토스트/양배추콩소메수프 · 맛내기 비법 2 냉동조각양배추: 양배추유부조림/양배추콘비프볶음/양배추사과요구르트 [파트 6] 한 번 만들어 두고두고 즐긴다 · 맛내기 비법 1 양배추소금절임: 양배추찬푸루/대두토마토샐러드/양배추카레볶음 · 맛내기 비법 2 양배추초절임: 자색양배추연어샐러드 · 맛내기 비법 3 양배추사워크라우트: 사과샐러드/정어리무침/소시지수프 · 맛내기 비법 4 양배추코울슬로: 마카로니샐러드/코울슬로감자무침베이컨샌드위치 [부록] · 스트레스로 지친 몸을 살리자 · 양배추의 효능 12가지 · 몸속부터 깨끗하고 건강해진다 · 양배추의 조리 비결 Q&A |
Yumi Ishihara ,いしはら ゆうみ,石原 結實
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채소 하나로 만드는 만능 요리
혼자 사는 사람들 냉장고에도 최소한 양파, 양배추, 토마토, 브로콜리, 당근, 생강·파, 무 이 중 하나는 꼭 있다. 기본 채소로 음식을 만들면 재료를 손질하기도 쉽고 요리를 못해도 대충 만들어도 빨리 만들어도 기본은 한다. 『맛있게 뚝딱!』은 이처럼 쉽게 구할 수 있는 채소를 활용해서 만들 수 있는 레시피를 담은 기본 요리책이다. 한 가지 재료만 사용해서 채소의 영양을 100% 그대로 살린 요리부터 다양한 식재료와 조합해서 맛과 영양을 살린 요리, 한 번 만들어 두면 다양하게 활용할 수 있는 만능 소스&저장 식품 만드는 법까지 채소를 활용해 만들 수 있는 거의 모든 요리법을 상황별로 정리해 두었다. 레시피와 건강 정보를 한 권에 담은 요리책 “오늘은 또 뭐 먹지?” 혼자 사는 싱글이든, 매일 반찬 걱정하는 주부이든 매일 하는 고민이다. 인터넷을 뒤져서 레시피라도 찾으면 평소에 잘 갖춰 두지 않은 특별한 식재료에 복잡한 요리법, 출처를 모르는 건강 정보…. 결국 라면이나 끓여 먹거나 매일 먹는 밑반찬 꺼내서 대충 한술 뜨고 만다. 이럴 때『맛있게 뚝딱!』을 펴자. 요리 초보자들을 위한 친절한 레시피 설명은 물론 몸에 이로운 건강 정보를 한 권에 엄선해서 담았다. 기본 밥반찬부터 근사한 아이들 간식, 술안주까지 건강하고 맛있는 요리를 만들 수 있다. 상황에 맞게 골라 보는 『맛있게 뚝딱!』 시리즈 활용법 유난히 냉장고나 창고에 특정한 식재료가 많이 남아 있거나, 건강을 생각해서 특정한 채소로 요리를 해야 할 때가 있다. 이럴 때 『맛있게 뚝딱!』을 펴자. 한 가지 채소로 만들 수 있는 다양한 요리법을 모아 두어 그때그때 필요한 레시피를 활용해 요리할 수 있다. |