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책소개
목차
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제 1 장 ‘여유만만 정신’을 기르자
빨리빨리 풍조 대처법 앞서 가려다 먼저 간 아들 내 페이스대로 살자 느긋함이 스트레스를 퇴치한다 뛰는 놈 위에 나는 한수위 전략 상사의 잔소리쯤이야 ‘땡땡이’도 업무의 연장 바빠도 ‘틈새 시간’을 찾자 달리는 자전거에서 내려보자 마음의 여유를 용감하게 즐기자 제 2 장 착한 사람이 살아가려면… 주변 사람의 꼴불견 대처법 주위 시선에 신경 쓰지 않는 방법 남녀 연인관계에서 이기는 법 때론 얼굴에 철판을 깔자 거절하면서 살자 나쁜 것일수록 나누자 골드미스가 결혼 잘하는 방법 연인을 내 사람으로 만드는 방법 인간은 식물처럼 천천히 성장한다 제 3 장 우울증, ‘여유만만 정신’으로 퇴치하자! 거북식 여유, 토끼식 여유 조급증 자가 진단법 다른 사람에게 도움을 청하자 100이면 80을… 승진우울증에 걸리지 않는 방법 아내의 쇼핑에 따라다니자 삶의 활력소를 찾는 방법 심부름 핑계로 쉬자 우울증 자가 진단법 변기 위의 행복 사과나무 밑에서 발견한 만유인력의 법칙 스케줄에도 숨 쉴 틈을 넣자 제 4 장 숙면 부르는 ‘여유만만 정신’ 기분 좋게 잠자는 비결 인간관계의 전원을 끄자 걱정은 와인으로, 과음은 금물 수면제의 중독성 목욕, 복식호흡, 그리고 명상 ‘스스로 일어나는 사람’과 ‘깨워야 일어나는 사람’ ‘느긋한 아침’은 ‘느긋한 인생’ 누가 변비로 고생하나? 살찌기 쉬운 사람 25시간 생체 시계 관리법 제 5 장 ‘여유만만 정신’으로 상쾌한 인생을… 왜 월요일 오전 5시에 자살을 많이 할까? ‘좋은 휴식’과 ‘나쁜 휴식’ 일벌레의 휴식 여행과 운동의 장점 ‘집에 있기 싫어하는 증후군’ 예방법 ‘집에 없기 바라는 증후군’ 예방법 가족의 힘 제 6 장 ‘여유만만 정신’으로 활기차게 일하자 ‘슈퍼우먼?슈퍼맨 증후군’ 예방법 오뚝이 같은 사람 ‘All or Nothing’ 사고방식 버리기 초지일관의 딜레마 위인전의 위력 10kg 다이어트 비법 친구나 지인을 내 편으로… 제 7 장 품격은 ‘여유만만 정신’에서 나온다 여유의 매력 인간관계를 조화롭게 하는 방법 현명한 결단을 하는 방법 설득력을 높이는 방법 인간관계를 넓히는 대화법 화를 가라앉히는 방법 바람직한 자녀교육 방법 품격 있는 노후를 대비하는 방법 인생은 ‘깊은 강’ |
저자 소개 2
Ichiro Kamoshita,かもした いちろう,鴨下 一郞
1949년 도쿄에서 태어났다. 의학박사이자 신경내과의로 활동 중이다. 스트레스 사회의 도래를 맞이하여 31세에 ‘히비야 국제 클리닉’을 개설했다. 인간관계나 일에서 오는 지나친 스트레스와 우울증으로 고통받는 현대인들을 위해 스트레스를 이길 수 있는 사고방식을 제안하고 생활 개선을 지도해왔다. 스트레스라는 단어가 널리 쓰이기 이전부터 그 치료에 힘써온 '스트레스 치료'의 선구자적인 존재로, 마음의 힘을 키워주는 책들을 많이 집필했다. 저서로는 『여유의 힘』, 『관계로부터 편안해지는 법』, 『끌리는 사람의 7가지 공통점』, 『왠지 주위에 사람들이 모여드는 사람의 공통점』 등이 있다.
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동덕여자대학교에서 일어일문학을 전공하고, 일본 동경외국어전문학교에서 일한통역을 공부했다. 현재 출판번역 전문 에이전시 베네트랜스에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『일 잘하는 사람보다 말 잘하는 사람이 이긴다』 『지속하는 힘』 『생각 천재가 되는 단 세 가지 도구』 『넘어진 교실』 『우리 집엔 아무것도 없어 1, 2』 등 다수가 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2010년 03월 26일
- 쪽수, 무게, 크기
- 200쪽 | 209g | 124*176*20mm
- ISBN13
- 9788988433287
출판사 리뷰
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10대 시절에는 ‘다른 사람보다 빨리, 다른 사람보다 먼저’가 인생의 테마다. 모든 즐거움을 여기서 찾는다. 달리기에서 선두를 빼앗기는 것을 죽기보다 싫어한다. 시험 답안지를 빨리 냈다고 자랑하는 아이도 있다. 친구들보다 어른 세계를 먼저 경험해 본 아이는 부러움의 대상이 된다.
그러나 인생의 어느 시기를 지난 때부터는 생각이 바뀐다. 아니, 바뀌어야 한다고 느낀다. 비록 앞서 나가지는 못하더라도, ‘여유롭고 느긋하게 사는’ 쪽이 훨씬 충실하고 즐거운 인생을 누릴 수 있다. 공원 벤치에 앉아서 기분 좋은 인상으로 느긋하게 햇볕을 쬐고 있는 노인을 보고 ‘정말 보기 좋다. 나도 저렇게 평화롭고 여유로운 모습으로 늙고 싶어.’ 하고 생각해 본 적이 없는가? 그러나 늙은 다음이 아니라 지금부터 ‘여유롭고 느긋한 모습’을 지닌 사람이 되겠다고 마음먹자. 인생의 황혼기에 접어들어서까지 10대 아이들처럼 정신없이 분주한 삶을 사는 사람은 어딘가 우스꽝스러워 보인다. ‘여유로운 삶’이 가능할 때 비로소 어른이 되는 것이다. 여유로운 시대에 태어난 사람은 자연스럽게 ‘여유로운 사람’으로 성장한다. 필사적으로 노력하지 않아도 ‘여유만만 정신’이 자연스럽게 몸에 배는 것이다. 어느 정도의 훈련이 필요하다. 이 책은 그 훈련 방법을 알려 주는 책이다. |
