인간 최초의 언어
울음은 우리 인간의 첫 호흡이다. 세상에 태어나면서 울음을 크게 터뜨리지 않고 태어난 인간은 없다. 의사나 간호사는 울지 않는 갓난아이의 엉덩이를 때려서라도 울음소리를 듣고 살아있음을 확인한다. 갓 태어난 아이의 울음소리는 건강 상태 등을 말해주는 최초의 언어이기도 하다.
이렇게 울음은 인간 최초의 호흡이며 언어이다. 아이는 배고플 때 울고, 졸릴 때 울고, 짜증이 날 때도 운다. 좋지 않은 상태를 알리기 위해서는 울어대고, 좋은 상태일 때는 웃음을 짓는다.---p.19

면역력 증강과 원활한 혈액순환
눈물을 흘릴 때 우리 몸은 심장 박동이 증가하고 강해지기 때문에 혈액순환이 빨라져서 구석구석 세밀하게 뻗어 있는 모세혈관이 기지개를 펴는 듯한 효과가 생겨서 피부도 고와진다. 눈물을 흘리면 모세혈관이 확장되어 잠시 혈압이 올라가지만, 눈물을 흘린 뒤에는 마음이 홀가분해지고 차분해져서 혈압이 내려간다.
눈물을 흘리고 난 뒤에 속이 후련해지고 스트레스가 풀렸다고 느껴지는 이유를 일본 토호대학교 의과대학의 히데오 교수가 과학적으로 제시했다. 그는 뇌파, 안구 운동, 심전도 변화를 관찰하는 연구를 통해 눈물을 흘리는 순간에는 스트레스가 극에 달하지만 눈물을 흘린 직후에는 평상심의 상태로 돌아간다는 사실을 밝혀냈다.---p.35

울음 명상
명상의 사전적 의미는 '고요히 눈을 감고 깊이 생각함, 또는 그런 생각'이며, 영적인 자각이나 신체의 평정을 높이는 데 도움이 된다. 명상은 고대부터 여러 나라에서 시행되어 왔다. 수도원과 대다수 정신요법의 경우처럼 정신이나 육체를 회복하고 일상생활을 풍요롭게 하는 데 도움이 될 수도 있다. 전투를 앞둔 전사나 연주회를 앞둔 음악가의 경우처럼 신체나 그 밖에 힘이 드는 특별 활동을 준비하는 데 도움이 될 수도 있다. 최근 의학이나 심리학 연구에 따르면 명상요법은 치료에 임하기 전에 맥박과 호흡을 조절하는 데 효과가 있으며, 편두통, 고혈압, 혈우병 등의 증상을 억제하는 데 정도는 다르지만 효과가 있음이 입증되었다.
지금까지 여러 가지 형태의 명상법들을 개발하고 체계화해왔는데, 그 중에서 울음 치료와 관련이 있는 명상법들을 소개해보면 다음과 같다.