장이 건강해야 내 몸이 건강하다!
『병 안 걸리고 사는 법』 신야 히로미 박사의 장 건강 실천 편

변비, 설사, 소화장애, 피부트러블까지 장이 건강하지 못하면 온몸에 고장이 난다. 장은 생명 유지에 꼭 필요한 음식을 소화하고 흡수?배설하는 중요한 기관이기 때문이다. 건강한 장을 위해서 신야 히로미 박사의 장 건강법을 실천해보자. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 장 마사지법부터 장에 좋은 식사법까지 장 건강을 위한 모든 것을 공개한다.

모든 병의 근원은 장에서 시작된다!

각종 스트레스와 긴장 속에서 불규칙한 생활을 하는 현대인들 중에는 장이 건강한 사람이 매우 드물다. 어른 아이 할 것 없이 변비 증상을 호소하는 사람들이 많고 식사 후 복통을 호소하거나 설사를 일으키는 경우도 있으며 가스가 차서 불쾌감을 느끼는 사람들도 많다. 특히 변비는 너무나 흔한 증상이라 단순히 변을 자주 못 봐서 느끼는 거북함이나 불쾌함으로 치부하는 사람들이 많은데 결코 가볍게 여겨서는 안 된다. 변비는 우리가 먹은 음식이 소화·흡수되고 남은 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되지 못하고 남아 있는 상태를 말한다. 이 상태가 지속되면 장 안에 유해균이 증식하고 해로운 가스가 나온다. 또 가스와 함께 발생한 유해물질이 혈액으로 침투해 혈액의 원활한 흐름을 방해하고 세포에 피해를 입히기도 한다. 이로 인해 여드름이나 부스럼 등 각종 피부트러블이 생기고 장 내 환경이 흐트러지면서 자율신경 작용이나 호르몬 균형을 파괴해 어깨 결림, 두통, 어지럼증을 일으키는 원인이 된다. 이런 증상을 방치하면 대장암이나 대장폴립과 같은 질환을 초래할 수도 있다. 무작정 참는다고 변비나 과민성대장증후군은 해결되지 않는다. 오히려 악화될 뿐이다. 약의 힘을 빌리는 것도 마찬가지다. 약은 임시방편에 불과하다. 약으로 무리하게 장을 자극하면, 기존에 갖고 있던 장의 배출능력마저 저하되고 말 것이다. 신야 히로미 박사가 추천하는 장 건강법을 실시해보자. 매일 아침, 속까지 뻥 뚫리는 쾌변은 물론이고 평생 병 안 걸리는 체질을 만들 수 있다.

독소를 빼주고 쾌변을 돕는 장 마사지 건강법

신야 히로미 박사는 숙변을 제거하고 건강한 장을 만들기 위한 최고의 방법으로 이사자와 원장이 개발한 ‘장 마사지’를 추천한다. 매우 쉽고 간편하기 때문에 누구나 부담 없이 실천할 수 있다. 호흡을 이용한 준비운동부터 장 마사지의 핵심인 대장과 소장 마사지뿐만 아니라 장 마사지의 효과를 극대화시키는 간·위장·췌장 마사지까지 소화장애와 배변장애를 한꺼번에 치료할 수 있는 장 마사지의 모든 것을 알려 준다. 또한 장 마사지를 통해 암 후유증에서 벗어나고 류머티즘성 관절염을 비롯해 불면증, 우울증, 대사증후군에서 해방된 여러 가지 사례도 함께 소개하고 있다. 하루에 단 5분만 자신의 몸을 위해 장 마사지에 투자하자. 천천히 장을 주무르는 습관을 들이는 그 순간부터 당신의 장에는 혁명이 일어날 것이다.

장 마사지로 얻는 놀라운 효과!
- 대장 마사지 - 변비를 해소하고 쾌변을 돕는다.
- 소장 마사지 - 림프를 활성화시켜 부기가 사라진다.
- 간 마사지 - 몸의 독소를 제거한다.
- 위장 마사지 - 소화 활동을 돕는다.
- 췌장 마사지 - 혈당치를 진정시킨다.

장을 건강하게 하는 식사법

옛말에 “잘 먹고 잘 싸는 것만큼 건강에 좋은 것이 없다.”고 했다. 장을 건강하게 유지하려면 배변능력뿐 아니라 무엇을 어떻게 먹느냐도 매우 중요하다. 신야 히로미 박사는 장을 건강하게 하는 식사법으로 다음의 3가지를 꼽는다. 채소나 과일 등 효소를 풍부하게 함유하고 있는 살아 있는 식품 섭취하기, 생수를 충분히 보충해 노폐물 배출시키기, 그리고 생명력이 가득한 현미로 주식 바꾸기이다. 이 3가지와 장 마사지를 꾸준히 실천하자. 장 마사지는 이 식사법을 함께 실천해야 그 효과를 극대화시킬 수 있다.