이미지 검색을 사용해 보세요
검색창 이전화면 이전화면
최근 검색어
인기 검색어

소득공제
내 영혼의 푸시업
이승헌
한문화 2003.12.04.
가격
6,500
10 5,850
YES포인트?
320원 (5%)
5만원 이상 구매 시 2천원 추가 적립
결제혜택
카드/간편결제 혜택을 확인하세요

이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.

  •  해외배송 가능?
  •  문화비소득공제 가능

목차

들어가는 말 - 왜 푸시업인가?
자신감을 창조하는 푸시업 첫걸음
성공하는 사람들의 푸시업 예찬

1부 변화를 원한다면 일단 시작해보자
1일-나는 왜 푸시업을 하는가?
2일-뇌가 반할 강력한 메시지를 찾아라
3일-천리길도 한 걸음부터
4일-No Pain No Gain
5일-몸에 뜻을 심어라
6일-나의 뇌는 완전하다
7일-감정의 채널을 어디다 맞출까?
박스- 푸시업 기본편 / 푸시업 Q&A

2부 즐겁게! 멋있게! 꾸준히!
8일-어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?
9일-중심이 바로 서야 삶이 편안하다
10일-하루쯤 쉬고 싶을 때
11일-반복, 반복, 또 반복하라
12일-존경하고 신뢰하는 사람의 뇌를 빌려 쓰자
13일-내가 습관을 만들고 습관이 나를 만든다
14일-자신감은 만드는 것이고 창조하는 것이다
박스-푸시업 응용편 / 푸시업 Q&A

3부 가능성을 나누고 확장해보자
15일-행동은 감정을 지배한다
16일-에너지는 시공간을 초월해서 영향을 미친다
17일-지감 수련으로 영혼의 길을 따라가자
18일-웃을수록 웃을 일이 생긴다
19일-내 뇌는 내가 아니라 내 것이다
20일-영혼도 자란다. 영혼의 힘을 키워라!
21일-나눌수록 커지는 에너지의 법칙
박스-푸시업 여성편 / 푸시업 Q&A

BR푸시업 12형
푸시업 100개를 위한 근력 강화법
푸시업 노하우-푸시업 고수들이 말하는 내 몸 길들이기
닫는 글-내 몸에 정성 들이기, 푸시업을 위한 마음의 비타민

저자 소개 1

일지(一指)

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다.인간성 회복과 인류 평화의 꿈을 실현하기 위해 지난 45년간 한민족 선도仙道에 담긴 인간완성 원리를 현대 단학과 뇌교육학, 지구경영학으로 정립하고, 이를 전 세계에 알려왔다. 한국뇌과학연구원 원장이자 세계에서 처음으로 뇌교육 학사?석사?박사 과정을 갖춘 글로벌사이버대학교와 국제뇌교육종합대학원대학교의 설립자이다. 그가 정립한 뇌교육은 인공지능 시대에 인간의 본질적 가치를 자각하고, 지식 전달을 넘어 삶의 질을 높이는 '휴먼테크놀로지Human Technology'로 주목받고 있다. 현재 미국 27개 도시에서 '뇌교육의 날(Brain
세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다.인간성 회복과 인류 평화의 꿈을 실현하기 위해 지난 45년간 한민족 선도仙道에 담긴 인간완성 원리를 현대 단학과 뇌교육학, 지구경영학으로 정립하고, 이를 전 세계에 알려왔다. 한국뇌과학연구원 원장이자 세계에서 처음으로 뇌교육 학사?석사?박사 과정을 갖춘 글로벌사이버대학교와 국제뇌교육종합대학원대학교의 설립자이다.

그가 정립한 뇌교육은 인공지능 시대에 인간의 본질적 가치를 자각하고, 지식 전달을 넘어 삶의 질을 높이는 '휴먼테크놀로지Human Technology'로 주목받고 있다. 현재 미국 27개 도시에서 '뇌교육의 날(Brain Education Day)'이 지정되었다.

지은 책은 《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌파진동》《대한민국에 이런 학교가 있었어?》《오늘부터 수승화강》《공생의 기술》《신인류가 온다》《내가 나를 낳는다》《브레인폰을 켜라》 《뇌철학》 《뇌 안의 위대한 혁명 BOS》 《나는 120세까지 살기로 했다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

www.ilchi.net | www.youtube.com/ilchibraintv

이승헌의 다른 상품

관련 분류

품목정보

발행일
2003년 12월 04일
쪽수, 무게, 크기
123쪽 | 245g | 153*224*20mm
ISBN13
9788956990101

책 속으로

어떤 일이건, 무언가를 시도할 때는 늘 저항이 따른다. 그럴 때마다 싱글벙글 웃으면서 무슨 일이든지 발전적이고 적극적으로 생각하는 훈련이 필요하다. 그것이야말로 저절로 몸이 건강해지고 기분이 좋아지는 생활 습관이다. ‘내가 저것을 할 수 있을까?’라는 생각이 올라오면 바로 ‘나는 저것을 잘 할 수 있다’라고 스스로에게 자기 확신을 주는 정보로 바꿔라. 이렇게 마음먹고 시작하면 진짜 잘 할 수 있다.

---p. 15

평범한 뇌를 능력 있는 뇌로 계발할 때 가장 중요한 것은 자신의 뇌가 완전하다는 것을 믿고 꿈과 희망과 신념을 심어주는 것이다. 뇌는 상상과 현실을 따로 구분하지 않는다. 스스로 뭔가 부족하다거나 능력이 없다고 자꾸 생각하면 뇌도 능력이 없다고 착각을 한다. 어떠한 마음의 작용도 여과 없이 뇌에 새겨진다. 그러므로 우리가 자주 하는 생각, 말, 행동에 대해서 주의를 기울일 필요가 있다. 능력 있는 뇌를 만든 것은 순전히 뇌를 사용하는 우리 자신의 운영 능력에 달려있다.

---p. 44

추천평

인간에게는 무한한 잠재능력이 있다. 정상의 목표를 세우고 꿈을 향해 기쁜 마음으로 열정을 쏟을 때, 꿈은 이루어진다. 푸시업으로 육체적 한계를 극복해가면서 자신감을 얻고 그 안에서 정신적 자유로움, 항상 새롭게 충전된 의지, 도전하게 만드는 열정을 느낄 수 있다.
--- 강석진(서양화가, 전 한국 GE회장, CEO Consulting Group회장)
현대사회가 과학화되고 신체활동이 적어지면서 그만큼 성인병도 늘어나고 있는 추세다. 병에 걸린 다음 거기에 대응하는 것은 이미 늦다. 이제 자신의 건강은 누구에게 맡길 것이 아니라 스스로 관리하고 책임질 수 있어야 한다. 푸시업은 몸 건강, 정신 건강뿐만 아니라 자기 관리에 더없이 좋은 운동이다. 누구나 할 수 있을 만큼 쉽고 간단하며 효과적이라는 점에서 국민건강운동으로도 손색이 없다.
--- 생활체육협의회 엄삼탁 회장
태권도 하나로 미국인들의 사부가 된 이준구 씨. 미국 사람들은 뭐든지 눈으로 직접 봐야 믿기 때문에 그는 71세의 고령에도 불구하고 행사 때마다 1분 동안 푸시업 100개를 시범보이는 것으로 유명하다. 또 건강한 몸을 보여줘야 건강한 정신을 이해시킬 수 있다는 믿음으로 태권도 발차기 수련을 수시로 하고 매일 1000개의 푸시업으로 체력을 단련한다.
--- 미국 태권도계의 대부로 알려진 이준구 의장의 인터뷰 기사 중에서

리뷰/한줄평3

리뷰

7.6 리뷰 총점

한줄평

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

5,850
1 5,850