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시작하기 전에 01 흥미로운 골프 알기 - 홀 구조와 18홀은 길이가 얼마나 되나요? - PAR3 - PAR4 - PAR5 - 골프 게임에 사용되는 장비는 몇 개인가요? - 클럽마다 중량이 다른가요? - 연습장에서 지켜야 할 수칙 - Safety Regulations(안전수칙) - 라운드 시 Use Rule(사용규칙) - 골프 스윙의 원리를 알아볼까요? - 볼을 때리는 원리를 알아볼까요? 02 제대로 된 골프 학습 - 놀이와 게임, 스포츠는 어떻게 다른가요? - 놀이는 즐기는 것입니다 - [PLAY] - 게임은 내기하는 것입니다 - [GAME] - 스포츠는 배우는 것입니다 - [SPORTS] - 골프의 수행 과정을 살펴볼까요 - 골프를 배우면서 알아야 할 영역 - 유연성을 위한 몸풀기를 하여 볼까요 - 골프 스윙은 어떻게 하나요 03 골프 스윙 바로미터 - 골프 스윙셋업(준비)은 어떻게 하나요 - 좀 더 자세히 어드레스 기본을 알아볼까요 - 어드레스 포인트 - 어드레스 시 조심해야 하는 주의사항은 없나요 - 올바른 그립잡기 - 그립의 완성 - 그립 잡는 방법 - 스윙 시 양팔의 지렛대 기능 - 스윙 시 상체와 하체의 역할 - 스윙 시 회전축은 무엇인가요 - 스윙 시 시선은 어디에 두어야 하나요 - 척추의 올바른 임팩트 길러내기 - 스윙을 위한 준비 몸동작 04 골프 규칙 바로 알기 - 골프 규칙 - 반드시 알아야 할 기본 골프 규칙 - 골프 용어 - 홀의 구성 - 코스의 구성 - 파3홀의 구성 한 번에 그린에 올려야 하는 홀 - 파4홀의 구성 두 번에 그린에 올려야 하는 홀 - 파5홀의 구성 세 번에 그린에 올려야 하는 홀 - 타수 계산법 - 스코어카드 작성 05 골프 에티켓 바로 알기 - 매너 있는 골퍼는 전인완성입니다 - 라운드 전 에티켓 - 라운드 중 에티켓 - 라운드 후 에티켓 - 라운드 예비지식 06 파워 기르기 - 골프 스윙의 물리학적인 이해 - 운동의 법칙 - 골프 스윙에 근력이 필요한가요 - 파워 골반 - 유연성 트레이닝 - 근력 운동을 위한 관절 가동 범위 훈련 - 골프 자세를 이용한 고강도 훈련 07 휘두르는 스윙법 알기 - 스윙 개념 - 원운동과 관성 - 왼손 스윙 터득하기 - 오른손 스윙 터득하기 - 스윙의 연습 5단계 08 자신의 스윙 찾기 - 임팩트와 힘 - 효율적인 임팩트 - 임팩트 연습 방법 - 골프 스윙과 지렛대 효과 - 골프 스윙과 체중 이동 - 볼이 비행하는 원리 - 클럽의 로프트에 의해 볼을 날아간다 - 볼이 직구로 날아가려면 09 간결한 스윙 바로 알기 - 충분히 꼬여 있는 어깨 - 다운스윙의 핵심 - 체중 이동 연습은 어떻게 해야 하나요. 실외에서 하는 연습 방법 - 실내에서 하는 연습 방법 - 장타를 위한 연습 방법 10 볼을 굴리고 띄우는 법 알기 - 운동감각 소뇌는 평형감각과 운동신경을 담당 - 스윙의 크기로 거리 조절하는 칩샷 비율 - 굴리기와 띄우기의 차이 - 어프로치샷 11 두뇌 트레이닝 해법 - 두뇌 트레이닝 - 퍼팅 거리 측정 - 거리 3, 6, 9 계산법 - 거리 계산에 의한 스윙 크기 요령 - 그린 주변에서 퍼터로 굴리는 요령 - 하급자와 상급자의 퍼팅 비교 - 하급자 골퍼의 퍼팅/볼이 튀면서 굴러가는 방법 - 상급자 골퍼의 퍼팅/매끄럽게 굴러가는 방법 - 실내에서 하는 퍼팅 연습 12 뉴스포츠 환경에서의 골프 건강 - 건강한 사회와 골프스포츠 - 건강한 골프 평생 학습 활동 - 뉴스포츠 환경에서의 골프 사회화 |
저자 소개 2
리더십 코치이자 글쓰는 강연가. 커뮤니케이션을 전공했으나 골프에 매료되어 만학의 나이에 스포츠마케팅과 스포츠철학을 공부한 체육학박사이자 골프스트라이커이다. 역량강화코치로서 스킬업 기업특강, 제2의 인생 설계, 조직화 컨설팅, 성과향상 코칭, 골프인문학 등 매년 100회 이상의 강의를 이어가고 있다. 특히 ‘김장리더십’을 통해 일상적이지만 효과적인 협업의 기술을 정리해냈다. 저서로 『골프가 인문학을 만나다』, 『알짜배기골프』 시리즈 1·2·3, 『필드에서 이기는 골프』 등이 있다.
체육학박사, MFS골프 프로구단 소속프로. 한국골프칼럼니스트 회원.
한국골프학회 부회장, 한국
리더십 코치이자 글쓰는 강연가. 커뮤니케이션을 전공했으나 골프에 매료되어 만학의 나이에 스포츠마케팅과 스포츠철학을 공부한 체육학박사이자 골프스트라이커이다. 역량강화코치로서 스킬업 기업특강, 제2의 인생 설계, 조직화 컨설팅, 성과향상 코칭, 골프인문학 등 매년 100회 이상의 강의를 이어가고 있다. 특히 ‘김장리더십’을 통해 일상적이지만 효과적인 협업의 기술을 정리해냈다. 저서로 『골프가 인문학을 만나다』, 『알짜배기골프』 시리즈 1·2·3, 『필드에서 이기는 골프』 등이 있다.
체육학박사, MFS골프 프로구단 소속프로. 한국골프칼럼니스트 회원.
한국골프학회 부회장, 한국발육발달학회 부회장. 목포과학대학교 외래교수.
서울문화예술대학교 경기지도학과와 광주대학교 신문방송학과를 졸업하고 중앙대학교 신문방송대학원에서 커뮤니케이션을 전공했다. 목포대학교 일반대학원 레저스포츠학과 스포츠마케팅 체육학박사.
체육학박사, MFS골프 프로구단 소속프로. 한국골프칼럼니스트 회원.
한국골프학회 부회장, 한국발육발달학회 부회장. 목포과학대학교 외래교수.
서울문화예술대학교 경기지도학과와 광주대학교 신문방송학과를 졸업하고 중앙대학교 신문방송대학원에서 커뮤니케이션을 전공했다. 목포대학교 일반대학원 레저스포츠학과 스포츠마케팅 체육학박사.
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체육학박사, KPGA 투어프로
전남과학대학교 겸임교수
광주광역시장배 주니어 우승, 제1회 전남종합선수권 우승, 79회 전국체전 단체전 우승
ST. Dominic Savio College 스포츠교육학석사를 졸업하고 목포대학교 일반대학원 레저스포츠학과 스포츠심리학 체육학박사.
한국프로골프협회 코리안투어 2부 투어, 1부 투어 풀시드를 거처 송원대학교 외래교수 등 생활체육지도자로서 우수한 주니어 선수들을 양성하고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2017년 08월 22일
- 쪽수, 무게, 크기
- 108쪽 | 258g | 153*225*9mm
- ISBN13
- 9788965022770
책 속으로
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아이언은 금속으로 만들었다고 해서 붙여진 이름입니다. 번호가 작을수록 클럽의 길이와 비거리가 납니다. 그리고 롱, 미들, 숏 아이언으로 구분합니다. 이외에도 현장 특성에 맞는 샷을 위해 만들어진 모래에서 탈출하는 샌드웨지와 가까운 거리에서 사용하는 피치웨지가 있습니다. 그리고 그린의 홀을 향해 공을 굴리는 퍼터가 있습니다. --- p.21
스스로 방법을 결정하며 혼자서 또는 친구들과 놀 수도 있습니다. 일정한 규칙이 없고, 경쟁이 요구되는 것도 아닙니다. 연날리기, 윷놀이, 숨바꼭질이나 술래잡기 등이 있습니다. 놀이는 활동 자체가 즐거움과 만족을 주고 어떠한 강제성이 없이 자발적으로 행하는 활동, 자신의 내면에 몰입해 만족감을 갖습니다. --- p.28 어드레스는 골프 스윙을 위한 준비 자세로 티잉그라운드에서 공을 치기 전에 발 자세를 잡고 클럽을 땅에 댄 자세입니다. 스탠스는 스윙할 때 발의 자세를 말하는데, 어깨넓이가 기본입니다. 골프 스윙은 공을 날리기 위해 스윙이 커지므로 몸이 흔들리지 않도록 하반신이 안정되어야 합니다. 신체적인 조건에 따라 약간 다르지만 기본적인 어깨넓이가 기본으로 클럽의 크기에 따라 약간 넓게 서거나 좁게 서기도 합니다. --- p.38 노란 말뚝은 워터해저드이며, 빨간 말뚝은 래터럴 워터해저드라고 합니다. 노란 말뚝은 볼이 들어갈 경우 벌타 없이 해저드 안에서 볼을 칠 수 있지만 도저히 칠 수 없을 경우 1벌타를 받은 뒤 볼이 들어간 지점 뒤에서 드롭하여 2구를 쳐야 합니다. 빨간 말뚝은 들어간 지점이 아닌 홀에 가깝지 않은 지점에서 1벌타 후 두 클럽 길이 내에 드롭하여 2구를 칠 수 있습니다. --- p.52 플레이 순서를 잘 지켜야 합니다. 플레이어는 플레이 경기 속도를 맞추어야 합니다. 느린 플레이는 경기를 즐기는 모든 사람에게 좋지 않은 영향을 주므로 앞의 홀이 비어있지 않도록 경기 속도를 맞추어야 합니다. 빠른 경기 속도를 위해서는 연습 스윙을 지나치게 여러 번 하지 말고 자신의 순서가 되었을 때 바로 플레이할 수 있도록 준비를 합니다. 볼이 분실되거나 OB에 들어갔을 가능성이 조금이라도 있을 때는 잠정구를 쳐야 합니다. --- p.65 어깨넓이로 골프 스윙보다 좀 더 많이 힙을 뒤로 빼면서 상체를 숙입니다. 무릎은 정면을 바로 보게 하며 팔을 일자로 벌리면서 시선은 올라가는 쪽 손끝을 향합니다. 주의 사항은 허리가 구부러지지 않도록 상체는 제자리에서 움직이도록 합니다. 먼저 오른 쪽으로 10회 회전하고 왼쪽도 반복합니다. --- p.76 일관되고 정확한 거리 계산이 되어야 합니다. 그린을 읽고 거리를 산정하기 위해 발걸음을 걸면서 거리를 세고 자신의 퍼팅 자세와 템포에 맞게 지속적으로 연습을 하게 되면 완벽한 퍼팅 감각을 세우는 좋은 방법입니다. --- p.102 |
출판사 리뷰
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