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Prologue ( 삶과 골프, 그리고 인간다움에 대하여 ) - 9

Part 1. 자기와의 만남 (Meeting the Self through Golf ) - 14

1장. 스윙은 나를 말한다 - 14

1. 내 스윙을 보면 내가 보인다 - 14
2. 티샷 앞에서 나는 나에게 뭐라고 말하나 - 19
3. 연습장에서는 잘 맞는데 필드만 나가면 왜 이럴까 - 24
4. 프로들은 왜 항상 똑같은 동작을 할까 - 30
5. 골프는 움직이는 명상이다 - 32

2장. 위기, 그리고 재기의 골프 - 40

1. 잘 나가던 내 인생에 들어온 OB - 40
2. 골프장이 유일한 숨구멍이었다 - 41
3. 백돌이의 스코어에도 희망은 있다 - 44
4. 매일 연습장, 나를 추스르는 시간 - 46
5. 힘들 때 골프가 가르쳐준 것들 ? 48
6. 천 번의 스윙, 조금씩 평온해지다 - 50
7. 110타에서 90타까지, 내가 달라졌다 - 52
8. 바닥을 치고 다시 일어서는 법 - 55
9. 이제는 다른 마음으로 1번홀에 선다 ? 60

Part 2. 경쟁 속의 성장 (Growth through Competition ) - 65

3장. 이기고 싶지만, 멋있게 - 65

1. 이기려고 치다가 잘 치게 되었다 - 65
2. 동반자들 앞에서 잘 치고 싶은 마음 - 70
3. 지는 날도 멋있게 지는 법 - 72
4. 왜 그린에서는 발자국을 고쳐야 할까 - 74
5. 바람 앞에서는 누구나 백돌이다 - 75
6. 골프장이 인생 학교인 이유 - 77
7. 골프 치고 나면 세상이 다르게 보인다 - 83

Part 3. 몰입과 조화 (Flow and Harmony on the Field ) - 88

4장. 시간이 멈추는 그 한 타 - 88

1. 완벽한 그 한 타, 모든 게 딱 맞아떨어질 때 - 88
2. 잡생각 없이 공만 보는 연습 - 94
3. 새소리, 잔디 냄새, 그리고 평온함 - 96
4. 함께 치면 더 재미있는 이유 ? 99
5. 이 잔디를 다음 사람도 즐길 수 있게 - 101
6. 필드에서 배우는 사람 대하는 법 - 103

5장. 필드에서 배운다 - 116

1. 4시간 반, 내 인생이 다 나온다 - 117
2. OB 치고도 웃을 수 있는 여유 - 120
3. 파3에서 파5까지, 홀마다 다른 이야기 - 125
4. 18번홀, 그린을 내려오며 - 143
5. 라운드에서 꼭 챙겨야 할 것들 - 145
6. 라운드가 끝나고 남는 것들 - 149

Part 4. 삶의 완성 (The Art of a Complete Life ) - 155

6장. 골프는 내 인생을 비춘다 - 155

A. 필드에서 만난 진짜 나 - 156
1. 골프, 그냥 운동이 아니더라 - 156
2. 90타 친 날보다 기억에 남는 라운드 - 159
3. 불안하면 공도 불안하다 - 162
4. OB 난 다음, 어떻게 칠 것인가 - 165
5. 프로처럼 칠 필요 없다, 내 스윙이면 된다 ? 168

B. 골프로 배우는 사람 사는 법 - 170
6. 말 안 해도 알아야 하는 필드 매너 - 170
7. 아무도 안 봐도 정직하게 치는 이유 - 174
8. 이기고 싶지만 함께 즐기고 싶다 - 176
9. 혼자보다 같이 칠 때 더 좋은 이유 - 179
10. 실수해도 괜찮아, 서로를 이해하는 법 - 182

C. 자연과 함께 치는 법 - 187
11. 나무, 바람, 잔디와 함께하는 게임 - 187
12. 바람은 내 마음대로 안 된다 - 190
13. 매주 치다 보니 이렇게 됐다 - 192
14. 러프에 빠졌을 때, 어떻게 칠 것인가 - 194

7장. 백돌이를 넘어서 - 202

1. 테크닉보다 중요한 멘탈 - 203
2. 더 잘 치고 싶은 마음이 나를 키운다 - 205
3. 머리로 치지 말고 몸으로 쳐라 - 207
4. 지금, 이 한 타에만 집중하기 - 209
5. 혼자 잘 치는 것보다 함께 즐기는 것 - 213
6. 골린이, 후배들에게 물려줄 골프 문화 - 219
7. 나는 어떤 골퍼로 기억되고 싶은가 - 225

8장. 골프가 가르쳐준 삶의 방식 - 233

1. 나는 나에게 어떤 사람인가 - 234
2. 필드를 빌려 쓰는 마음으로 - 239
3. 골프로 맺어진 진짜 인연들 - 242
4. 골프가 곧 인생이더라 - 245
5. 골프를 치며 어른이 되다 - 248

Epilogue - 준비됐습니다, 골프도 인생도 - 253
새벽 첫 티샷을 준비하는 마음으로, 오늘도 인생이라는 라운드를 시작한다.

라운드 노트 (Round Notes ) - 257
골프용어, 심리학·과학 용어, 철학·인문학 용어, 동양철학 용어