답답한 현실에서 벗어나
행복과 성장의 힘을 찾는 생각의 기술!

우리가 살면서 겪는 문제들은 상황 탓이 아니다. 중요한 것은 이런 문제들에 대한 우리의 반응이다. 《생각을 바꾸는 기술》은 삶의 다양한 문제에 대한 반응을 통제하는 법을 보여줌으로써 오히려 이런 문제들이 생산적인 결과로 연결되게 한다. 이 책은 무력감과 실망으로 얼룩진 우리의 시간들을 행복과 성장의 원천으로 탈바꿈시켜주는 소중한 안내서다.
책에서 저자는 위기가 기회가 될 수 있다고 분명히 말한다. 단순히 긍정적인 생각만으로 나아질 수 있다고 말하고 있는 책이 아니다. 이 책은 생각의 전환에 대한 것이다. 위기와 시련은 성장을 위한 촉진제라는 관점으로 사고의 틀을 바꿀 때 우리는 더 강해질 수 있으며 그것을 극복하기 위한 행동에 나설 수 있다.
저자는 이를 위해 기존의 우울하고 의기소침해지는 생각들을 바꿀 수 있도록 새로운 사고법을 제안한다. 어떤 상황에 처했을 때 산출되는 결과, 특히 우리에게 일어나는 반응(가령 무력감 등의 감정)을 잘 이해하고 ‘피드백 사고법’으로 생각의 과정을 바꾸게 되면 똑같은 상황이 일어나도 다르게 반응할 수 있다. 어떤 상황에서도 우리는 흔들리지 않고 스트레스를 받거나 감정의 소모를 겪지 않은 채 내 삶을 가꾸어나갈 수 있는 것이다.
《생각을 바꾸는 기술》은 상황의 포로가 되지 않고 자기 삶의 진정한 주인으로서 행복과 성장을 향해 나아갈 수 있는 객관적이고 면밀한 방법들을 알려준다. 답답한 현실에 갇혀 탈출구를 못 찾고 있는 독자들에게 새로운 기회의 문을 열어줄 것이다.

우리 인생은 패턴의 결과?
우리는 아침에 출근 준비를 하며 차를 운전하고, 또한 양치질을 할 때도 그에 걸맞은 전략을 사용한다. 동일한 시간에 동일한 방법으로 그때마다 편한 전략을 반복하다. 이처럼 우리가 살면서 행하는 모든 일들은 자신이 세운 전략의 결과이다. 이런 전략들을 반복하다 보면 어느새 패턴이 된다. 패턴은 위기와 시련, 힘든 상황에 처했을 때도 똑같이 적용된다. 가령 졸지에 실업자가 되거나 애인과 이별하거나, 아니면 병에 걸리는 경우를 생각해보자. 대부분의 사람들이 무력감에 일도 손에 잡지 못하고 심한 경우 자신의 처지를 비관하기에 이른다. 항상 위기에 처할 때마다 우리에게는 똑같은 반응이 일어난다. 그런데 이를 멋지게 뒤바꿀 수는 없을까? 생각을 바꿔 새 마음으로 뭔가를 다시 시작할 수는 없는 것일까?
저자는 외부적 상황과 세상의 여러 사건들은 우리 통제범위 밖에 있다고 말한다. 외부의 상황과 환경은 어느 한 사람의 손에 좌지우지될 만한 것이 아니다. 결국 우리의 의지대로 주물럭거릴 수 있는 딱 한 가지는 자신이 처한 상황에서 어떻게 반응할 것인가를 선택하느냐 뿐이다.
엘리노어 루스벨트는 이렇게 말했다. “당신의 동의 없이는 아무도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없다.” 우리에게는 항상 자신의 반응을 선택할 수 있는 힘이 있다. 《생각을 바꾸는 기술》은 바로 그 힘을 효과적으로 꺼내 그동안 상황의 포로로 자신을 몰아왔던 생각들을 긍정적인 에너지로 전환할 수 있는 효과적인 생각의 기술을 담고 있다.

생각을 고치면 인생이 바뀐다!
‘피드백 사고법’으로 삶의 위기를 돌파하라!
위기나 시련을 맞은 사람 누구든 다시 힘을 얻을 수 있다. 일어나는 모든 일이 피드백으로 이용될 수 있기 때문이다. 살아가면서 위기, 실패 또는 좌절을 겪을 때마다 우리는 무엇이 잘못된 방법인지에 대해 매우 유용한 피드백을 제공받는다. 우리는 상황 속에 내재된 피드백을 이용하여 앞으로 어떤 선택을 해야 할지를 잘 판단함으로써 위기의 순환에 빨려드는 성향을 물리칠 수 있다.
우리에게는 자신의 상황을 피드백으로서 이해하는 연습이 더 많이 필요하다. 만약 우리의 경험 속에서 일어나는 모든 일이 우리의 성장과 발전을 촉진하는 역할을 한다면, 당연히 일어나는 모든 일들은 단지 이 과정에 대한 피드백이라는 결론이 나온다. 우리는 이 피드백을 이용하는 법을 배움으로써 그것이 인생 경험을 풍요롭게 하고 우리를 성장시키도록 해야 한다. 우리는 인생의 내용을 통제하려 하는 대신 그 과정의 달인이 되는 법을 배워야 한다.
내 인생의 모든 것은 내가 지금까지 살아온 방식의 최종적인 결과다.《생각을 바꾸는 기술》은 무수한 인생경험을 온전히 자신을 위한 것으로 만들어준다. 이 기술을 잘 익혀둔다면 상황의 포로로 묶여 인생을 허비하는 일 없이, 자기 삶의 위대한 창조자로 다시 태어나게 될 것이다.