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행복도 휴식이 필요해요
아름다운 고독과 쓸모있는 슬픔을 찾아 떠나는 심리 여정
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소개
목차
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작가의 말
Part 1. 불완전함 속에서의 휴식 1. 오늘은 완전히 새로운 날입니다 2. 완벽한 결점이란 3. 당신이 아름다운 이유 4. 자신의 무능과 친구가 되세요 5. 기억하기 위해서 잊어야 합니다 6. 절대 끼워 맞추지 마세요 7. 빛이 되세요 8. 삶을 믿으세요! 9. 느닷없이 찾아온 구루 10. 두 번째 시야로 바라보세요 11. 인생에 대한 ‘예스yes’ 12. 있는 그대로의 당신이 되세요 13. 끌어안을 수 있는 혼란 14. 흑과 백으로 나눌 수 없는 당신 Part 2. 무지 속에서의 휴식 15. 한번쯤 멈추세요 16. 익숙한 길에서 마주치게 되는 것 17. 슬픔과 권태도 지나갈 수 있도록 18. 마음을 관찰하세요 19. 아름다운 실패를 위하여 20. 내려놓아도 좋습니다 21. 속도를 늦추세요 22. 의심하세요 23. 기적을 선택하세요 24. 먼저 걸음을 옮기세요 25. 아찔한 자유의 맛 Part 3. 고통과 절망 속에서의 휴식 26. 신체의 고통을 다스리는 방법 27. 당신이 세상의 구원자입니다 28. 절망을 통과하는 법 29. 고통이 가져온 뜻밖의 선물 30. 치유의 힘을 믿으세요 31. 참을 수 없는 존재의 무거움 32. 깊이 살아 있다는 가르침 Part 4. 우울과 고독 속에서의 휴식 33. 아름다운 우울을 찾아서 34. 당신의 나머지 반은 마음속에 있습니다 35. 행복으로 가는 문 36. 혼자일수록 더욱 가까워지는 나 37. 상쾌한 아침 속으로 38. 다정한 품으로 39. 슬픔을 위한 공간 Part 5. 불편과 불만 속의 휴식 40. 이 또한 지나갑니다 41. 쓰러져 봐야 알 수 있는 것들 42. 이름표를 붙이지 마세요 43. 비난의 끝에는 무엇이 있을까요 44. 기준이 없어도 괜찮아요 45. 다음 단계로 건너뛰지 마세요 46. 불편과 나란히 앉아보세요 47. 저녁의 온기 속으로 48. 감각과 더불어 존재하기 49. 잠시 우울을 느끼세요 50. 화가 쉴 수 있게 도와주세요 51. 인생이 아니라 순간을 붙잡으세요 52. 나를 받아주세요 53. 두려움을 두려워하지 마세요 54. 중독의 뿌리 55. 당신은 최선을 다했습니다 56. 행복은 반대말이 없어요 Part 6. 일시성과 변화 속에서의 휴식 57. 제대로 꿈을 꾸는 법 58. 희망이 없어도 무섭지 않아요 59. 때론 쉴 곳을 잃어도 60. 우리가 서 있는 자리 61. 현재의 움직임 62. 사랑하는 이와의 이별 63. 사랑은 변하는 거예요 64. 파리 지하철에서 떠오른 생각 65. 죽음에 대한 사색 66. 트라우마에 담긴 신비로운 힘 67. 살기 위한 준비 과정은 없습니다 68. 계절이 변해도 달라지지 않는 것 69. 항상 받아들여지는 존재 Part 7. 일상 속의 휴식 70. 우리 생의 마지막 오늘 71. 감히 모든 것을 버리세요 72. 평범한 용기에 관하여 73. 걸음 그 자체를 사랑합니다 74. 사는 것이 곧 죽는 것입니다 75. 필요한 것이 없는 상태 76. 의심마저 믿어보세요 77 .당신과 함께 할 새로운 하루 78. 느림의 미학 Part 8. 풍요와 아름다움 속에서의 휴식 79. 당신은 풍요입니다 80. 부족한 것이 없는 기분 81. 세상에서 가장 가난한 사람 82. 고요한 시간 속으로 83. 완벽하게 사랑에 빠지는 방법 84. 모든 것이 당신을 찾아올 수 있도록 Part 9. 사랑 속에서의 휴식 85. 사랑은 여기에 있습니다 86. 사랑을 욕망할 수는 없어요 87. 경계가 없는 마음 88. 천 개의 화살, 천 개의 즐거움 89. ‘아마도’가 전부인 세상 90. 더 태울수록 더 밝게 빛납니다 91. 아무런 대답도 필요하지 않아요 92. 떨어지고 깨지고 다시 일어서기 93. 모든 감각이 쉬는 곳 94. 사랑은 감정이 아닙니다 95. 당신은 사랑의 원천입니다 96. 오늘을 버리지 않을 거예요 97. 결점 속의 완벽함 98. 실수투성이일지라도 99. 마음을 여는 방법 100. 하나이지만 똑같지 않은 우리 101. 사랑 속에서 승리하세요 102. 슬픔이 살 수 없는 자리 Part 10. 침묵 속에서의 휴식 103. 치유를 멈추세요 104. 생각은 당신의 것이 아닙니다 105. 말로 표현하지 못하는 것들 106. 생각의 잿더미 107. 무조건적인 사랑을 상상해보세요 108. 명상이란 무엇일까요? 109. 진정한 침묵, 침묵의 소음 110. 내면에서 생겨나는 행복 Part 11. 삶의 완벽함 속에서의 휴식 111. 목적지가 아닌 처음이 되는 길 112. 함께 호흡하고 속도를 늦추세요 113. 어느 누구도 구원할 수 없습니다 114. 당신만의 구루 찾기 115. 다시 태어나는 방법 116. 두려움도 해답도 없이 117. 가끔 죽고 싶어지는 이유는 무엇일까요? 118. 진리는 사방에 있습니다 119. 자신을 정의하지 마세요 120. 현실보다 꿈이 좋은 이유 121. 모든 것이 스승입니다 122. 가끔은 혼자 울어야 하겠지만 123. 욕망을 허락하세요 Part 12. 목적지가 아닌 여정 속에서의 휴식 124. 여행이 목적이라면 125. 이것도 인생입니다 126. 좋은 기분에 집착하지 마세요 127. 이미 죽고 있으니 반드시 살아내세요 128. 당신의 인생은 잘못될 수 없습니다 129. 길이 없는 길 130. 더욱 깊이 추락할 수 있도록 131. 당신이 실패할 수 없는 이유 |
저자 소개 2
Jeff Foster
제프 포스터는 영국의 케임브리지 대학교에서 천체물리학을 공부했다. 오랫동안 우울증에 시달리다가, 20대 중반에 궁극의 진실을 알기 위해 영적인 추구를 시작했다. 그 후 모든 것은 둘이 아님을, 어떤 분리도 없음을, ‘나’라는 것이 없음을, 평범한 삶이 유일한 기적임을, 지금 이 순간으로 충분함을 깨닫게 되었고, 더불어 그의 영적 추구도 막을 내렸다. 그는 세계 곳곳에서 모임을 열고 사람들을 만나면서, 그들에게 진정한 자신이 무엇인지를 발견하도록 돕는다. 왓킨스(Watkins Mind Body Spirit)에서 발표한 ‘2012년 세계의 영적 지도자 100인’에서 최연소 지도자로
제프 포스터는 영국의 케임브리지 대학교에서 천체물리학을 공부했다. 오랫동안 우울증에 시달리다가, 20대 중반에 궁극의 진실을 알기 위해 영적인 추구를 시작했다. 그 후 모든 것은 둘이 아님을, 어떤 분리도 없음을, ‘나’라는 것이 없음을, 평범한 삶이 유일한 기적임을, 지금 이 순간으로 충분함을 깨닫게 되었고, 더불어 그의 영적 추구도 막을 내렸다. 그는 세계 곳곳에서 모임을 열고 사람들을 만나면서, 그들에게 진정한 자신이 무엇인지를 발견하도록 돕는다. 왓킨스(Watkins Mind Body Spirit)에서 발표한 ‘2012년 세계의 영적 지도자 100인’에서 최연소 지도자로 선정되었다. 지은 책으로는 《가장 깊은 받아들임》, 《경이로운 부재》 등이 있다.
영국에서 유명한 영적 사상가이자 지도자로 활동 중인 제프 포스터는 케임브리지대학교 천체물리학과 출신이다.
영국의 왓킨스 마인드 바디 스피릿 매거진이 매년 발표하는 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’의 목록에서 30세 때 최연소로 선정되었다. 이 리스트에는 교황 프란치스코, 달라이 라마, 에크하르트 톨레, 파울로 코엘료, 오프라 윈프리, 밥 딜런 등 여러 분야의 인사들이 폭넓게 포함된다.
이 책은 제프 포스터 자신이 죽음으로 시작해 삶으로 돌아온 이야기, ‘진짜 명상’을 발견해 마음을 치유한 순도 높은 일화를 담고 있다. 여기엔 자신을 살려내고 발견한 것들을 통해 누군가를 살려내기 위한 사랑 어린 초대장이 다양하게 담겨 있다. 자발적 삶으로 가는, 드넓게 열린 사랑을 향한, 깊은 휴식을 위한 초대다. 그는 우리 안에 마련된, ‘지금 이 순간’이라는 집을 찾도록 손짓하고, 우리의 몸, 우리의 마음과 사랑에 빠져보라고 유혹한다. 지친 우리의 귓속에, 거칠기만 한 우리 마음에 속삭인다. 격려의 말들을, 나긋나긋하게. 저자는 현재 전 세계에서 모임과 수련회, 온라인 수업을 제공하고 있다.
www.lifewithoutacentre.com.
영국에서 유명한 영적 사상가이자 지도자로 활동 중인 제프 포스터는 케임브리지대학교 천체물리학과 출신이다.
영국의 왓킨스 마인드 바디 스피릿
이 책은 제프 포스터 자신이 죽음으로 시작해 삶으로 돌아온 이야기, ‘진짜 명상’을 발견해 마음을 치유한 순도 높은 일화를 담고 있다. 여기엔 자신을 살려내고 발견한 것들을 통해 누군가를 살려내기 위한 사랑 어린 초대장이 다양하게 담겨 있다. 자발적 삶으로 가는, 드넓게 열린 사랑을 향한, 깊은 휴식을 위한 초대다. 그는 우리 안에 마련된, ‘지금 이 순간’이라는 집을 찾도록 손짓하고, 우리의 몸, 우리의 마음과 사랑에 빠져보라고 유혹한다. 지친 우리의 귓속에, 거칠기만 한 우리 마음에 속삭인다. 격려의 말들을, 나긋나긋하게. 저자는 현재 전 세계에서 모임과 수련회, 온라인 수업을 제공하고 있다.
www.lifewithoutacentre.com.
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경북대학교를 졸업하고 외국계 기업과 에릭양 에이전시를 거쳐 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 50여권의 영미권 도서를 우리말로 옮겼으며 역서로는 『힐러리 로뎀 클링턴』, 『빌 브라이슨의 발칙한 영어 산책』, 『패션 테러리스트』, 『위대한 탐험가들』, 『새뮤얼 스마일즈의 의지의 힘』, 『생각에너지』, 『세상에 마음 주지 마라』, 『노암 촘스키의 여론조작』, 『서른, 시에서 길을 만나다』, 『열정이 차이를 만든다』, 『억대 연봉자는 업무습관부터 다르다』, 『언세드』, 『엄마, 엄마, 엄마』, 『한니발』 『이솝 우화집』, 『그림형제 걸작 동화』, 『셰익스피어 걸작 동화』, 『아이스에
경북대학교를 졸업하고 외국계 기업과 에릭양 에이전시를 거쳐 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 50여권의 영미권 도서를 우리말로 옮겼으며 역서로는 『힐러리 로뎀 클링턴』, 『빌 브라이슨의 발칙한 영어 산책』, 『패션 테러리스트』, 『위대한 탐험가들』, 『새뮤얼 스마일즈의 의지의 힘』, 『생각에너지』, 『세상에 마음 주지 마라』, 『노암 촘스키의 여론조작』, 『서른, 시에서 길을 만나다』, 『열정이 차이를 만든다』, 『억대 연봉자는 업무습관부터 다르다』, 『언세드』, 『엄마, 엄마, 엄마』, 『한니발』 『이솝 우화집』, 『그림형제 걸작 동화』, 『셰익스피어 걸작 동화』, 『아이스에이지』, 『빌 게이츠』, 『모한다스 간디』, 『월드 아이즈』 시리즈 등을 우리말로 옮겼고, 동물원 이야기를 쓰고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2018년 01월 10일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 45.14MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 10.5만자, 약 3.3만 단어, A4 약 66쪽 ?
- ISBN13
- 9791188554065
출판사 리뷰
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인생의 밑바닥에서 슬픔이 내게 알려준 것들
2016년 S&P(Spiritual and Practice)Awards 수상작! “자신을 치유하거나, 바로잡거나, 심지어 일깨우려는 생각을 멈추세요. 인생이라는 영화를 빠르게 돌리려고 애쓰지 마세요. ‘내려놓기’를 내려놓으세요. 치유는 목적이 아닙니다. 그냥 여기에 존재하는 겁니다. 당신의 고통, 슬픔, 의심, 갈망, 두려움. 그 모두는 실수가 아니며, ‘치유’를 요구하지 않습니다. 그것들은 품어달라고 요구합니다. 지금 여기서, 현재를 인식하면서 애정과 관심이 담긴 가슴으로 가볍게 품어달라고 합니다. _’작가의 말’ 중에서 당신은 실현되지 못한 꿈을 가지고 있습니까? 매일 밤 과거의 잘못을 바로잡고 싶어서 잠 못 이루나요? 아니면 오지도 않은 미래 때문에 현재 하는 일이나 만나고 있는 사람에게 집중하지 못하고 있나요? 《행복도 휴식이 필요해요》의 저자이자 떠오르는 영적 지도자 제프 포스터는 잃어버린 꿈, 되돌리고 싶은 과거의 고통, 불확실한 미래를 두고 슬퍼할 필요가 있다고 강조합니다. 하지만 슬픔 한가운데에서 현재를 향해 고개를 돌려보라고 끊임없이 강조합니다. 현재의 고통을 인지하지만 그것에 집착하거나 필요 이상의 의미를 부여하지 말라고 노래합니다. 절망에도 지성이 있다는 것을 생각해 보라고 제안합니다. 오랫동안 우울증과 질병에 시달리며 ‘영적인 깨달음’에 관심을 가지고, 명상에 몰두한 저자는 힘겨운 영혼들에게 안정과 평화를 주기 위해 직접 경험한 고통을 바탕으로 얻은 교훈을 이 책 한 권에 모두 모았습니다. 그는 깊은 깨달음과 자각으로 가는 길이 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 멀고 위험하다는 것을 누구보다 잘 압니다. 본인도 힘들어서 피했던 길이었으니까요. 그 길을 가다가 마주치게 되는 가장 큰 장애물은 혼자 남겨진 기분인 외로움이라고 합니다. 외롭고 괴로워서 쉬운 길을 걷다 좌절했거나, 영적인 것과는 거리가 멀고 비현실적이라는 편견을 가진 독자라면 제프 포스터가 들려주는 가슴 따뜻한 이야기로부터 안전하게 시작할 수 있습니다. 책은 총12파트로 나뉘어 있고, 각 파트는 ‘불완전함 속에서의 휴식’, ‘무지 속에서의 휴식’, ‘일상 속의 휴식’, ‘침묵 속에서의 휴식’ 등과 같이 만족과 부족함, 사랑과 고통과 관련된 다양한 주제를 담고 있습니다. 론다 번의 《시크릿》, 내셔널지오그래픽의 《데일리 조이: 365일 새 힘을 주는 한마디》같이 단순하고 일상적인 영감을 주는 다른 책들에 비해 포스터의 가르침은 시처럼, 노래처럼 훨씬 더 큰 여운과 감동을 줍니다. 저자가 안내하는 ‘의식의 흐름’을 따라가다 보면 어느 새 느긋하게 호흡하며 천천히 자신이 만들어 놓은 최루성 드라마에서 걸어나오게 됩니다. 고통을 궁금해 하면, 더 이상 고통 때문에 상처받지 않게 됩니다. 저자의 진심 어린 목소리에는 사랑만큼 소중한 슬픔의 힘이 들어있습니다. 앞날에 대한 걱정에서 벗어나 ‘지금 여기에 있는 모든 것’에 집중하는 방법은 모든 천재들이 최고의 자산으로 꼽았던 ‘우울과 고독’ 속에 있다고 알려줍니다. 마음이 가난한 당신 안의 기쁨이 슬픔에게, 슬픔이 기쁨에게 들려주는 이야기 “당신 앞에 놓인 길이 선명해 보이면 그것은 다른 사람의 길이다.” _조셉 캠벨 수많은 심리서와 전 세계에서 활동하는 영적 지도자들이 부정적인 생각이나 우울한 감정, 육체적인 고통이 아무리 강하더라도 그것을 당신의 길을 막는 장애물로 바라보지 말라고 충고하지만, 항상 실천하기가 쉽지 않습니다. 행복, 사랑, 큰 깨달음도 쉬어가야 한다고 말하는 이 책은 고통과 슬픔을 동지, 친구 혹은 길을 안내하는 고마운 길잡이로 여기게 도와줍니다. 우리 자신을 고통과 동일시하지 말고, 고통을 담는 그릇이 되라고 응원해줍니다. 2011년 ‘세계의 영적 지도자 100인’에 달라이 라마, 틱닛한, 파울로 코엘료 등과 함께 최연소로 이름을 올린 이 책의 저자 제프 포스터는 현재 전 세계를 돌아다니며 명상 워크숍과 일대일 만남을 진행하고, 피정과 은둔 생활을 병행하고 있습니다. 어떤 이들은 이러한 여정이 터무니없다고 말할 수도 있겠지만 저자는 진짜 위험은 단 하나, 바로 ‘안주하는 삶’이라고 말합니다. 진짜 고통스러운 단 한 가지는 그것을 느끼지 않으려는 의지라고 단호히 말해줍니다. 우리가 느끼는 좌절이 깊은 평화로 가는 관문이 되는 과정을 경험해보고 싶지 않으신가요? 슬픔, 좌절, 분노, 두려움, 고통, 외로움에 ‘나쁘다’라는 이름표를 지우고 ‘그냥’ 함께 해보는 여행을 떠나보면 어떨까요. 무엇 하나 온전히 집중할 수 없는 혼란 속에서도 ‘그냥’ 휴식하며 호흡하는 법을 가르쳐주는 책, 《행복도 휴식이 필요해요》. 불편은 우리에게 최고의 스승이자, 동료이며 어딜 여행해도 만날 수 없는 영적 구루일지도 모릅니다. 빛 좋은 거짓말에 지치고, 쉽게 내놓는 해답에 염증이 난 사람이라면 이 책을 선물처럼 받아들일 수 있을 것입니다. “지금 당신에게 질문은 가까운 친구이고, 해답은 이방인”이라는 사실을 잊지 마세요. |
