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들어가는 말 | 말하는 대로 이루어진다
PART 1 | 사소한 말 한마디가 인생을 바꾼다 말로 이루어낸 기적 착각하는 뇌를 속이는 법 말이 행동에 미치는 영향 뇌를 춤추게 하는 말 변화는 말로부터 따라 하고 싶은 긍정 말투 성공을 위한 긍정의 말 열 가지 PART 2 | 자존감을 키우는 말습관 당신은 행복한가요 나의 장점 스무 가지 용기를 주는 나만의 명언 정하기 “때문에” 한 번, “덕분에” 세 번 우울하고 화날 때 나를 다독이는 말 상처를 치유하는 말 자존감을 무너뜨리는 말 PART 3 | 호감을 얻는 말습관 인생을 바꾼 한마디 공감 말투의 세 요소 말보다 환한 미소를 인맥 부자를 만드는 칭찬 관계 회복의 열쇳말 품격을 높이는 말하기 유대인에게 배우는 성장하는 말 PART 4 | 일이 잘 풀리는 말습관 잠재력을 깨우는 혼잣말 거울을 보고 외치는 이유 긴장을 에너지로 바꾸는 말 “해야 한다” 대신 “할 수 있다” 인생 목표를 찾는 자기 사명서 리더십을 기르는 자기 질문 PART 5 | 부자가 되는 말습관 부를 담는 말 그릇 키우기 호언장담의 효과 부자처럼 행동하기 백만장자의 좌우명 나를 다스리는 자기 대화 신뢰를 얻는 말 PART 6 | 몸과 마음이 단단해지는 말습관 긍정 근육을 키우는 말 몸을 살리는 긍정의 말투 나를 정화하는 호오포노포노 주문 치유의 기적을 부르는 기도 다이어트 성공을 이끄는 현재형 말투 스트레스를 없애는 말 훈련법 PART 7 | 작심일년이 되는 말습관 내 꿈을 많은 사람에게 알리기 작은 행동의 힘 미래 지향 말투 vs 과거 집착 말투 무기력을 극복하는 낙관적인 말투 계속하는 힘을 주는 말 슬럼프 극복을 위해 나와 대화하기 관심을 받는다는 것 참고문헌 말의 힘을 보여준 사람들 |
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P.18 : 허투루 내뱉은 말은 허공에 사라지고 만다. 하지만 간절한 마음을 담은 말에는 에너지가 응축되어 있다. 이 에너지는 원하는 것을 포기하게 만드는 현실을 백팔십도 뒤바꿔놓는다. 그렇다면 현실이 말을 결정할까, 말이 현실을 결정할까? 이에 대한 답은 이미 나와 있다. 말은 현실을 바꾸게 하는 힘을 가지고 있다.
_ 말로 이루어낸 기적 P.27 : 어떻게 해서 이런 일이 생긴 걸까? 단어를 떠올린 것만으로도 무의식적으로 뇌에 자극을 주기 때문이다. 노인과 무례함을 연상시키는 단어는 뇌에 부정적 영향을 미쳐 동작을 느리게 하거나 무례한 행동을 유발시켰다. 이에 반해 예의바름을 연상시키는 단어는 뇌에 긍정적 영향을 미쳐 예의바른 행동을 촉진시켰다. 심리학에서는 이를 ‘점화 효과’라고 한다. 실험에서 사용된 것은 문자였지만 말을 이용한다고 해도 비슷한 결과를 예상할 수 있다. 부정적인 단어 혹은 문장을 말하면, 신체 능력이 떨어지거나 부정적인 행동을 유발시키고 긍정적인 단어나 문장을 말하면 신체 능력을 높이거나 긍정적인 행동을 촉진시킬 게 분명하다. _ 말이 행동에 미치는 영향 P.38 : 각각의 말습관의 특징에 따라 활용법은 다를 수 있다. 자기암시의 경우 중단기간의 목표를 이루고 싶을 때 활용하면 효과가 좋다. 장기적인 목표를 달성하기 위해서라도 중간 목표를 정하면서 성공의 경험을 한다면 효과는 더욱 커진다. 자기 대화는 인생의 전환점에서 인생의 방향을 정할 때나 슬럼프가 있거나 큰일을 앞두고 있을 때 자신을 깊이 되돌아보고, 감정 상태나 객관적인 상황을 살펴보는 데 좋다. 이를 통해 성취도와 자제력을 높일 수 있다. ---본문 중에서 |
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생활밀착형의 소소한 자기계발서
두고두고 읽고 싶고 쓰고 싶은 책 인생 역전의 여왕, 오수향이 전하는 현실을 바꾸는 말의 힘 오수향 저자에게는 인생을 좌우한 세 가지의 말이 있다. 첫 번째는 어머니가 항상 해주시던 “즐겁게 살아라”다. 저자가 여러 가지 시련을 극복하고 내세울 게 없어도 스타 강사가 되겠다는 꿈을 포기하지 않을 수 있었던 것은 어머니의 말에서 낙천적인 에너지를 이어받았기 때문이라고 이야기한다. 두 번째는 고등학교 국어 선생님의 “목소리 참 좋다”는 칭찬이다. 선생님이 따뜻하고 힘 있는 말 한마디로 저자는 꿈이 생겼다. 저자는 이 말을 듣지 못했더라면 성적도 나쁘고 집안도 가난했던 자신은 대학교 문턱도 못 가보고 공장에서 미싱을 돌렸을지 모른다고 회고한다. 세 번째는 부와 다이어트의 성공을 끌어당겨준 ‘현재형 미래일기 낭독하기’다. 저자는 미래일기 쓰기와 현재형 말하기를 통해 수억 원의 빚을 갚아 나가면서 수억 원대 연봉의 인기 강사이자 대화법 전문가가 되었다. 또한 64킬로의 통통한 체형이었던 그녀는 말의 힘을 믿고 다이어트를 실천한 결과 47킬로의 날씬한 몸매를 쟁취했다! 저자는 말의 힘을 통해 그야말로 인생역정 드라마의 주인공이 된 것이다. 그리고 보다 많은 사람이 더 나은 내일을 쟁취하길 바라는 마음에서 말의 힘을 널리 알리고자 이 책을 썼다. 다양한 심리 법칙과 말의 힘으로 성공을 쟁취한 사람들의 이야기로 가득 찬 지적 교양서 2016년 리우데자네이루 올림픽 펜싱 에페 경기 결승전을 기억하는가. ‘10 대 14’ 남은 시간 2분 23초, 한 점만 더 내주면 패배인 상황에서 박상영 선수는 역전승을 이뤄냈다. 이 경기는 역전의 드라마로 전 세계적으로 화제가 되었다. 그리고 이 극적인 반전을 이끌어낸 것은 “할 수 있다!”라는 한마디였다. 2세트를 마친 후 쉬는 시간 관중석에서 들려온 한마디에 이끌리듯 박상영 선수는 고개를 끄덕이며 주문처럼 “할 수 있다”를 되뇌었다. 그리고 앞의 기적 같은 일이 펼쳐진 것이다. 책에는 이처럼 말의 힘을 믿고 그로 인해 꿈을 이룬 사람들의 삶을 통해 말이 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지 알려준다. ? 2014 동계올림픽, 1분의 기적을 보여준 / 박상영의 한마디 “나는 할 수 있다.” ? 사지가 없는 행복 전도사 / 닉 부이치치의 한마디 “나는 행복합니다.” ? 15년간 세계 최고의 토크쇼 자리를 지킨 / 오프라 윈프리의 한마디 “나를 용서하세요.” ? 시총 4000억 달러 클럽, 중국 굴기의 상징 / 마윈의 한마디 “곧 세계가 알리바바의 이름을 기억할 것이다.” ? 오마하의 현인, 가치투자의 귀재 / 워런 버핏의 한마디 “나는 서른 살에 백만장자가 될 것이다.” ? 최초의 여자 피겨 그랜드슬램을 달성한 / 김연아의 한마디 “지켜봐주세요.” ? 맨유 명예의 전당에 오른 유일한 한국 축구 선수 / 박지성의 한마디 “이 경기장에선 내가 최고다.” 또한 말습관이 인생에서 얼마나 중요한 역할을 하는지를 증명한 여러 연구와 지식들을 소개한다. 점화 효과, 질문-행동 효과, 루틴 효과, 자기 충족적 예언, 호손 효과 등 말의 힘을 보여주는 다양한 심리 법칙을 통해 읽을 재미를 선사한다. 당신이 이루고 싶은 것은 무엇인가요? 직접 써보고 경험하는 동기유발 의욕만만 팬시북 긍정적인 말습관을 몸에 익히고 싶다고 하더라도 어디서부터 시작해야 할지 알 수 없어 포기하는 경우가 많다. 책에서 좋은 말을 잔뜩 읽는다고 해도, 나에게 맞는 긍정의 말을 찾고 하루아침에 말습관을 바꾸기란 쉽지 않다. 그래서 매 꼭지마다 저자가 알려주는 긍정의 말습관 만들기 노하우를 직접 활용해볼 수 있도록 ‘나에게 쓰는 한마디’라는 코너를 만들었다. 긍정의 언어로 무장하기 위해서는 먼저 자신이 평소에 어떤 말투를 쓰고 있는지를 파악할 필요가 있다. 그래서 자신이 오늘 하루 어떤 말을 했는지를 써볼 수 있도록 했으며, 그 말을 어떻게 바꾸면 좋을지도 생각해볼 수 있도록 했다. 자신의 장점을 적어보기도 하고, 자신에게 칭찬을 하기도 한다. 자신과 대화하며 감정 상태나 컨디션을 체크할 수도 있다. 그리고 다른 사람과 제대로 대화를 하고 있는지에 대해서도 점검해볼 수 있다. 호감이 가는 사람은 어떤 말투를 쓰는지도 적어보고, 주위 사람에게 얼마나 칭찬을 하고, 사과를 하고, 감사를 하는지도 알아본다. 이러한 과정을 통해 사랑하는 사람에게 더욱 잘 표현할 수 있게 도와주며, 나의 인간관계를 돌아보는 시간도 가질 수 있다. 무엇보다 내가 원하는 것, 되고 싶은 것, 하고 싶은 것에 대해서 많은 것을 써볼 수 있다. 단지 쓰는 것으로 끝나는 게 아니라 입으로 내뱉는 게 무엇보다 중요하다. 의외로 자신에 대해서 써보고 그것을 나의 목소리로 말하는 것을 듣다 보면, 내가 진정으로 원하는 것인지 아닌지 알 수 있게 된다. 그동안 잘 몰랐던 자신을 더 잘 알게 된다. 내가 원하는 것을 쓰고 매일매일 되뇌어보자. 그것이 현실인 것처럼 수없이 반복하자. 그러면 어느새 원하는 것을 얻은 자신의 모습을 현실에서 마주하게 될 것이다. |