제1장 여가란 무엇인가
1.1. 여가의 정의
1.2. 여가활동의 편익
1.3. 여가계획

제2장 카 누
2.1. 카누의 종류
2.2. 카누의 외형과 용어
2.3. 카누잉을 위한 장비와 복장
2.4. 저체온증
2.5. 카누의 운반과 런칭
2.6. 카누에 앉는 자세
2.7. 스트록(노젓기)
2.8. 위급상황 시 대처방법
2.9. 국제 시그널

제3장 자연치유요가(Natural-Therapy YOGA)
3.1. 요가의 정의와 유래, 호흡
3.2. 요가 체위(Asana)와 효과
3.3. 요가의 종류와 분류
3.4. 통증
3.5. 자연치유요가의 필요성
3.6. 자연치유요가 프로그램 구성(자세교정)
3.7. 명상과 심상

제4장 캠 핑
4.1. 캠핑의 역사
4.2. 캠핑 장비
4.3. 캠핑 가기
4.4. 캠핑 시 야외활동
4.5. 캠핑 요리

제5장 댄스스포츠
5.1. 댄스스포츠의 이해
5.2. 준비물
5.3. 댄스스포츠 지식
5.4. 룸바
5.5. 자이브
5.6. 왈츠

제6장 인라인스케이팅
6.1. 인라인스케이팅이란?
6.2. 인라인스케이트의 종류
6.3. 인라인스케이팅 장비
6.4. 장비 착용 및 준비체조
6.5. 서기
6.6. 안전하게 넘어지기
6.7. 걷기
6.8. 가기 1
6.9. 멈추기(힐스톱)
6.10. 방향바꾸기(A프레임턴)
6.11. 모래시계(항아리)주행
6.12. 스핀 스톱
6.13. 가기 2(밀기)
6.14. 팔흔들기(암스윙)
6.15. T-스톱
6.16. 뒤로가기
6.17. 평행돌기
6.18. 곡선주행
6.19. 가기 3(리커버리/ 길게주행하기)
6.20. 인라인예절
6.21. 위험지역 통과하기

제7장 클래식 승마
7.1. 클래식 승마의 역사와 가치
7.2. 승마를 위한 준비
7.3. 승용마의 습성과 심리
7.4. 승마의 기본보법
7.5. 승용마와의 언어 에이드
7.6. 승마의 응용보법
7.7. 승마운동의 역학과 효과
7.8. 올림픽의 승마경기
7.9. 야외승마
7.10. 클래식 승마의 리더십과 에티켓

제8장 스 키
8.1. 스키 장비의 준비와 사용방법
8.2. 스키에 익숙해지기
8.3. 스키장에서 스키 타기
8.4. 스키장에서 스키 즐기기
8.5. 스키 타기 전의 준비운동
8.6. 스키 용어와 안전수칙

참고문헌 및 참고 사이트