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제1장 마음챙김제2장 트라우마와 외상후 스트레스 장애제3장 트라우마 및 PTSD를 위한 마음챙김 기술의 기초:현재에 닻을 연결하여 과거의 고통 다루기제4장 자기자비:내면의 친절한 관찰자제5장 침투사고, 트라우마 기억, 악몽에 대한 마음챙김 훈련:존중과 재구성제6장 공포, 과잉경계, 과잉각성에 대한 마음챙김 훈련:불안 다스리기제7장 회피에 대한 마음챙김 접근:부드럽게 나아가기제8장 수치심, 자기비난, 자기비판, 분노, 죄책감을 위한 마음챙김 훈련:의미화의 층제9장 트라우마 이후 우울증을 위한 마음챙김 기법:우울모드 바라보기제10장 마비에 대한 마음챙김 기술:무에서 유 발견하기제11장 해리에 대한 마음챙김 훈련:존재 구축하기제12장 관계를 위한 마음챙김 훈련:참여하기와 연결하기제13장 외상후 성장과 회복탄력성:트라우마와 PTSD 너머로
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