피할 수 없다면, 맞서거나 즐기면 된다. 이 책은 인간이 벗어 수 없는 여러 문제에 도움을 주는 감사 회복력과 평화, 사랑을 다룬다. 거친 삶의 손을 잡고 춤을 추고, 피할 수 없는 파도가 몰려올 때 멋지게 파도타기를 하며, 고난이나 시련을 이용해 자신의 행복을 확장하는 비법을 공개한다. 삶의 역경에도 불구하고 행복한 게 아니라 역경 ‘때문에’ 행복한 이야기를 전한다. --- p.14

이 책은 감사가 갖고 있는 힘을 다각도로 탐구한다. 먼저 용기를 잃지 않고 살아가면 수치심은 자기애로, 불만족은 깊은 만족감으로, 혼란은 평화로, 시련은 기회로, 분리를 자각하는 일은 통합을 깨닫는 일로, 고통은 인간의 속박을 풀어주는 향유로 바뀐다. 또한 감사를 삶의 태도로 받아들이면 삶의 힘겨운 짐이었던 극심한 고통은 삶을 춤추게 하며 짜릿한 전율을 맛보게 하는 강렬한 환희로 바뀐다.
이것이 바로 감사다. 이제 감사가 무엇을 말하는지, 그것이 어째서 삶을 치유하고 행복을 발견하는 데 강력한 기폭제가 되는지 살펴볼 것이다. 또한 감사를 통해 우리가 겪는 모든 시련에서 자기다움으로 강력하게 존재할 수 있는 방법도 들여다본다. 역설적이게도 자기다움을 찾아 있는 그대로 존재하는 이 방법이 모든 것을 변화시킨다. --- p.15~16

어쩌면 나는 의사가 진단을 내리면서 대단히 곤란한 표정으로 예후를 장황하게 설명하는 말에 초점을 맞추고 생존율 통계에만 관심을 둘 수도 있었다. 하지만 그렇게 하지 않았다. 오히려 뇌종양 진단을 내 인생 여정의 한 부분이자 성장의 기회로 여기기로 했다. 운이 좋게도 나는 내면의 소리를 경청하여 완전하고 절대적인 진리를 선언할 수 있었다. 이 진리는 바로 내가 스스로에게 내린 진단이었다. 자가 진단서를 프린트해서 액자에 넣어 걸어두고 수시로 읽었다. 의사가 진료 결과를 말해주는 횟수보다 내가 내린 진단서를 읽는 횟수가 훨씬 더 많았다. --- p.28

‘이 불행이 꿈은 아닐까?’보다 더 유익한 질문은 ‘그 일로 나는 어떤 기분이 드는가?’이다. 어떤 시각을 선택해야 가장 이로운지 우리는 안다. 이런 시각을 통해 자신의 삶에서 스스로 강력한 역할을 하는 단계를 밟아나갈 수 있다. 즉 더는 나에게 닥친 상황의 피해자가 아니라 상황을 창조하는 자가 되어 그 상황에서 헤아릴 수 없이 많은 의미를 발견하고 자신을 행복하게 해줄 선택지를 고를 수 있다.
당신이 이 책에 소개된 마음 공부와 훈련을 연습해 고요하면서도 강력한 태도를 키워나가길 권한다. 그 과정에서 실수나 실패는 없다. 운동의 모든 동작이 신체를 단련시키듯 마음 공부와 훈련을 하면 특정 목표에 한참 도달하지 못하더라도 연습하는 행위 하나하나에서 나름의 성공을 거둔다. 배움을 지속할 수 있다는 사실 자체에 감사하라. --- p.32

신경과학은 우리의 뇌가 고정적인 것이 아니라 훈련을 통해 뇌 회로를 재배열할 수 있다는 점을 증명했다. 이러한 ‘신경가소성’ 덕분에 우리는 사고방식을 바꿔 뇌 구조를 다시 만들 수 있다. 운동과 비슷하다. 정기적인 운동을 하면 어쩔 수 없는 사정 때문에 일시적으로 운동을 할 수 없을 때도 건강함을 유지한다. 신체 기능이 활력을 유지하도록 훈련이 되어 있기 때문이다. 신경가소성에 의하면 우리의 뇌도 마찬가지다. 감사 같은 코어 근육을 강화하면 시련의 시기가 닥쳐도 평화와 행복을 누릴 수 있고 회복력은 더더욱 향상된다. --- p.37~38

자신을 발전시켜야겠다는 생각, 스스로 충분하지 않다는 생각, 자신이 완벽한 가치도, 온전함도, 완전함도 없는 존재라는 이 모든 생각을 떨쳐버리니 어떤 기분이 드는가?
잠시 당신 그 자체의 존재를 받아들이고 당신이 다른 존재가 될 수 없다는 사실을 인정하니 어떤가? 당신의 신경과민증, 결함, 불완전함, 고통, 상처 등 과거에는 거부하고 싫어했던 모든 것을 존중하고 그 완벽하지 않은 것들을 하나의 완벽한 그릇에 담아서 받아들이니 어떤가?
앞에서 다룬 것처럼, 감정을 조정하고 구체화하기 위해 정신을 최대한 활용하여 ‘나는 나란 존재에 감사하고, 있는 그대로의 나를 사랑한다’라는 확언을 반복해서 연습하라.