머리말 · 9
프롤로그 · 14

1장_ 더 나은 ‘나’를 위해
지성인 _ 지성인이 될 수 있을까요? · 21
자유 _ 자유롭고 싶나요? · 31
의지박약 _ 의지박약으로부터 탈출할 수 있을까요? · 41
성취 _ 꿈을 이루면 행복할까요? · 50
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 스피노자는 무신론자인가? · 58

2장_ 더 편안한 ‘마음’을 위해
이질성 _ 나와 다른 사람이 왜 싫을까요? · 63
자기부정 _ 자기부정에서 벗어날 수 있을까요? · 73
마음 _ 유리멘탈에서 벗어날 수 있을까요? · 82
피해의식 _ 피해의식에서 벗어날 수 있을까요? · 91
「「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 ‘자기원인’이란 무엇인가? · 101

3장_ 더 성숙한 ‘관계’를 위해
이성 _ 감정적인 것은 성숙하지 못한 걸까요? · 109
감정 _ 부정적 감정을 어떻게 다루어야 할까요? · 119
선악 _ 착하게 살면 호구가 될까요? · 129
섹스 _ 왜 섹스 뒤에 공허감이 찾아오나요? · 140
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 ‘실체’와 ‘양태’란 무엇인가? · 150

4장_ 더 작은 ‘슬픔’을 위해
중독 _ 중독에서 벗어날 수 있을까요? · 157
편견 _ 왜 이유 없이 누군가 싫어질까요? · 167
희망 _ 희망을 가지면 삶이 나아질까요? · 177
뒷담화 _ 뒷담화를 어떻게 멈출 수 있을까요? · 186
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 스피노자는 어떻게 신을 해체했을까? · 196

5장_ 더 큰 ‘기쁨’을 위해
질투 _ 질투심을 어떻게 해야 할까요? · 205
사랑 _ 왜 사랑이 금방 식어버릴까요? · 215
소심함 _ 소심함을 어떻게 극복할 수 있을까요? · 225
미신 _ 왜 미신에 휘둘릴까요? · 234
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 ‘자연’이란 무엇인가? · 245

6장_ 더 맑은 ‘지혜’를 위해
후회 _ 후회될 때 어떻게 해야 할까요? · 253
희생 _ 희생하는 삶은 좋은 삶인가요? · 262
오해 _ 오해를 어떻게 해야 할까요? · 272
자기애 _ 어떻게 나를 사랑할 수 있을까요? · 283
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 ‘심신평행론’이란 무엇인가? · 293

7장_ 더 깊은 ‘삶’을 위해
지혜 _ 지혜롭게 살 수 있을까요? · 301
불행 _ 닥쳐올 불행에 어떻게 대처해야 할까요? · 311
행복 _ 진정한 행복은 무엇일까요? · 321
「스피노자 더 아는 척 매뉴얼」 지혜로움이란 무엇인가? · 333

에필로그 · 339