이 분야의 이벤트
![[첫 이용이라면 누구나] 디지털머니 보너스 드림](https://image.yes24.com/sysimage/renew/loadSpace.png)
이 상품의 태그
상세 이미지
소개
목차
|
002 Prologue 나를 위한, 가족을 위한 가볍고 건강한 요리,에어프라이어가 정답이었습니다Basic Guide008 [에어프라이어 건강 다이어트 레시피] 이렇게 보세요008 계량 알아보기010 에어프라이어 알아보기011 에어프라이어 구성품012 내게 맞는 에어프라이어 만나기013 에어프라이어 사용 전 미리 알아두기014 에어프라이어 세척 & 관리하기016 에어프라이어에 많이 쓰는 도구018 에어프라이어 건강 다이어트 요리 기본 재료am 08:00 빠르게 만드는 아침 식사 & 폼나는 브런치022 아코디언 감자024 구운 방울토마토 샌드위치026 채소 오믈렛028 햄프시드 두부샐러드030 아보카도 구이032 블루베리 토스트034 구운 현미 요거트볼036 레몬 토스트038 단호박 에그슬럿040 브로콜리 새우구이pm 12:00 식어도 맛있는 점심 도시락044 고구마 사과꽃046 통밀 식빵 만두048 파프리카 달걀찜050 채소 닭가슴살볼052 병아리콩 두부볼054 구운 명란 주먹밥056 스카치 에그058 감자 커틀릿060 닭가슴살 퀘사디아062 닭안심 파인애플구이pm 03:00 입이 심심해지는 시간, 건강하게 즐기는 오후의 간식066 매콤 병아리콩스낵068 케일칩070 치아시드 고구마스낵072 코코넛 넛츠볼074 오트밀 바나나볼076 브라우니078 검은깨 콩쿠키080 과일칩082 카카오 통밀 또띠야칩084 다이어트 시리얼pm 06:00 든든하고 가벼운 한 그릇 저녁088 애호박 그라탱090 달걀 토마토스튜092 카레 닭가슴살 샐러드094 훈제오리 샐러드096 된장 마요 연어구이098 두부 스테이크100 매콤 쇠고기 파히타102 된장 콩알 두부구이104 레몬 바지락 메로찜106 콜리플라워 스테이크pm 08:00 10분이면 된다 늦은 밤을 위한 가벼운 안주110 어니언링112 순두부 치즈구이114 마 달걀 그라탱116 메추리알 표고버섯구이118 두부 멘보샤120 명란 두부소시지122 모둠 해산물 꼬치124 가지 또띠야피자126 당근 마요스틱128 단호박 범벅건강하게 즐기는 주말을 위한 달콤 디저트132 달콤 구운 자몽134 시나몬 사과 오픈 토스트136 에어프라이어 리코타 치즈138 바나나 보트140 견과류 브리치즈 구이Plus Recipe 1 142 더 건강하게! 더 가볍게 네 가지 샐러드 드레싱 겨자 드레싱 / 양파 드레싱요거트 드레싱 / 발사믹 드레싱144 요리에 곁들이기 참 좋은 다섯 가지 다양한 소스 아보카도 살사 / 후무스바질 페스토 / 마요라차 소스 / 요거트 양파 소스146 알아두면 든든한 여섯 가지 건강 밥 병아리콩밥 / 귀리밥 / 안남미밥현미밥 / 퀴노아밥 / 곤약밥Plus Recipe 2 148 채소 & 과일 & 고기 & 해산물까지! 재료 그대로 익히기149 채소감자 / 고구마 / 단호박 / 마늘 / 모둠 채소 / 밤 방울토마토 / 브로콜리 / 새송이버섯 / 알감자양배추 / 양파 / 옥수수 / 파프리카 150 고기 & 해산물 닭안심 / 닭가슴살 / 닭날개 / 쇠고기 안심 / 쇠고기 등심갈치 / 삼치 / 새우 / 연어 / 오징어 / 전복 / 조개(가리비)151 과일 & 가공품 & 견과류 과일칩 / 견과류 / 약콩김 / 달걀 / 두부 / 슬라이스치즈 / 통밀 식빵 / 현미 누룽지154 인덱스가나다순 / 조리법별
|
저자 소개 1
깜장콩콩이
남편의 다이어트를 돕기 위해 시작한 콩콩도시락은 이제 예쁜 건강 도시락의 대명사가 되었고 74만 팔로워의 압도적인 지지를 받고 있다. 그녀는 아이들 도시락 역시 자신만의 스타일을 담아 한 끗 다른 맛, 모양, 영양의 캐릭터 콩콩도시락을 준비한다. 그 도시락이 SNS에 소개될 때면 유니크하면서도 귀엽고 사랑스러워 많은 팔로워들에게 큰 사랑을 받았다.
2019년 첫 책 <아침 20분 예쁜 다이어트 도시락, 콩콩도시락>이 남편과 자신을 건강하게 변화시킨 이야기라면, 3년만에 출간한 2탄 <추억을 만드는 귀여운 도시락, 캐릭터 콩콩도시락>은 이제 훌쩍 커버린 두 아이를 환호하게 했던
남편의 다이어트를 돕기 위해 시작한 콩콩도시락은 이제 예쁜 건강 도시락의 대명사가 되었고 74만 팔로워의 압도적인 지지를 받고 있다. 그녀는 아이들 도시락 역시 자신만의 스타일을 담아 한 끗 다른 맛, 모양, 영양의 캐릭터 콩콩도시락을 준비한다. 그 도시락이 SNS에 소개될 때면 유니크하면서도 귀엽고 사랑스러워 많은 팔로워들에게 큰 사랑을 받았다.
2019년 첫 책 <아침 20분 예쁜 다이어트 도시락, 콩콩도시락>이 남편과 자신을 건강하게 변화시킨 이야기라면, 3년만에 출간한 2탄 <추억을 만드는 귀여운 도시락, 캐릭터 콩콩도시락>은 이제 훌쩍 커버린 두 아이를 환호하게 했던 엄마표 도시락의 추억에 관한 것이다.
1탄처럼 2탄을 통해서도 보다 많은 이들이 예쁘게 만들고, 맛있게 먹는 기쁨과 행복을 누렸으면 하는 바람을 갖고 정성껏 책을 만들었다.
저자의 또 다른 요리책으로는 <에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리>이 있다. 간단하게,건강하게, 예쁘게 요리하는 저자는 이 책을 통해 냉동식품 위주가 아닌 채소, 과일, 고기, 해산물 등 신선 재료 그대로를 활용해 에어프라이어로 더 가볍게, 건강하게 요리하는 법을 다채롭게 소개했다.
2019년 첫 책 <아침 20분 예쁜 다이어트 도시락, 콩콩도시락>이 남편과 자신을 건강하게 변화시킨 이야기라면, 3년만에 출간한 2탄 <추억을 만드는 귀여운 도시락, 캐릭터 콩콩도시락>은 이제 훌쩍 커버린 두 아이를 환호하게 했던 엄마표 도시락의 추억에 관한 것이다.
1탄처럼 2탄을 통해서도 보다 많은 이들이 예쁘게 만들고, 맛있게 먹는 기쁨과 행복을 누렸으면 하는 바람을 갖고 정성껏 책을 만들었다.
저자의 또 다른 요리책으로는 <에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리>이 있다. 간단하게,건강하게, 예쁘게 요리하는 저자는 이 책을 통해 냉동식품 위주가 아닌 채소, 과일, 고기, 해산물 등 신선 재료 그대로를 활용해 에어프라이어로 더 가볍게, 건강하게 요리하는 법을 다채롭게 소개했다.
김희영의 다른 상품
품목정보
- 발행일
- 2020년 11월 16일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 91.22MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 160쪽 ?
- ISBN13
- 9791185473659
- KC인증
-
출판사 리뷰
|
1. 채소, 과일, 해산물, 고기, 곡물까지! 재료 그대로의 맛을 최대한 살린 맛있고 건강한 요리 70여 개를 담았어요.2. 모든 요리는 400kcal를 넘지 않는 가벼운 요리로만 구성했습니다.3. 아침 식사부터 점심 도시락, 오후의 간식, 한 그릇 저녁, 안주, 디저트까지 시간대별로 구성, 일상에서 가까이 두고 활용할 수 있습니다4. 각 요리의 특징을 아이콘으로 표시했어요. 조금 더 빠르게, 조금 더 쉽게 요리를 선택하세요.5. 에어프라이어로 만든 요리와 함께 먹기 좋은 두유, 샐러드 등의 사이드 메뉴도 소개합니다. 모두 맛, 영양 궁합을 고려해서 선정했습니다.6. 가벼운 식사를 원하는 다이어터, 에어프라이어로 매번 냉동식품만 먹느라 지친 이들, 나를 위해, 가족을 위해 간편하게 건강 요리를 만들고 싶은 분들에게 추천합니다.
|
