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들어가는 글 / 12
1장 생각 노트 / 16 왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가? 왜 입스yips는 주로 훅으로 나타날까? (TIP 1) 악성 훅이 발생할 때 오른손 그립을 확인하는 방법 스퀘어square가 골프를 망친다 (TIP 2) 회전근개 증후군과 어깨 충돌 증후군 골프 스윙에도 부정맥arrhythmia이 있다 공식과 감각 중 어느 것이 더 유리할까? 2장 어드레스 / 40 Q1) 파워 그립이란? Q2) 어드레스 시 몸은 목표 라인과 평행이 되어야 하는가? Q3) 어드레스 시 클럽과 이루는 척주각(등각도)은 90°이어야 하는가? Q4) 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야 하는가? 테이크어웨이·백스윙 / 56 Q5) 테이크어웨이는 골반으로 리드해야 하는가? 아니면 제한해야 하는가? (TIP 3) 테이크어웨이 연습 시 주의사항 Q6) 백스윙 시 클럽 페이스의 각은 수평이어야 하는가? (TIP 4) 회전에 따른 몸의 요소 변화 Q7) 백스윙 리듬은 천천히 가는 것이 좋은가? 3장 백스윙 탑 / 72 Q8) 리버스 스파인 앵글reverse spine angle과 리버스 피벗reverse pivot 은 같은 것인가? Q9) 오버스윙의 기준은 클럽의 위치인가? Q10) 백스윙 탑에서 오른 손목의 모양은 접시를 받치고 있는 형태가 되어야 하는가? Q11) 백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 하는가? 다운스윙 / 84 Q12) 스윙 궤도를 결정하는 요인은 무엇인가? Q13) 체중이동시 골반은 수평 이동을 해아 하는가? Q14) 헤드 스피드(파워)를 내기 위한 기본은? Q15) 스윙 시 헤드 모션은 스윙의 반대 방향으로 향할 때 더 큰 힘을 내는가? 4장 임팩트 / 96 Q16) 임팩트 시 상·하체는 스퀘어하게 정렬해야 하는가? Q17) 헤드업과 헤드턴은 어떻게 정의할 수 있는가? 릴리스 / 103 Q18) 릴리스를 의도적으로 해야 하는가? 피니쉬 / 106 Q19) 피니쉬는 의도적으로 만들어야 하는가? 5장 컨트리 뷰터 / 114 거리 욕심내다 골프 말짱 도루묵 된다!(김용선) 골프의 매력은?(한창원, 박형진) 좋은 스윙이란? 좋은 연습이란?(김종명, 양선우) 일관성 있는 스윙 동작을 하기 위해서는?(류종영) 처음 잘 배우는 것이 대박이다!(김종성) 골프 스트레칭(박평문) 나는 어프로치 입스를 이렇게 극복했다(김동한) 생각이 골프 점수를 줄일 수 있을까?(이보윤) 혼족 골퍼 어서와!(손영숙) 진정, 골프의 왕도는 없는가?(손운상) 도대체 필드만 가면 안되는 이유가 될까?(열사남) 감사의 글 / 160 참고문헌 / 162 저자소개 / 163 |
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왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가?
Swing이라는 단어에는 -ing가 있다. 정지된 것이 아니라 움직이는 것으로 순서, 연결 고리, 중심이동, 관성 등이 함께 한다는 뜻이다. 따라서 스윙은 부분 동작이 아닌 전체를 관찰해야 한다. --- p.16 부분 동작을 강조하면 움직임의 자연스러운 순서가 깨지고 스윙을 그리게 된다. 부분 동작에 대한 이해는 좋은 스윙을 만드는 데 필수적이지만 많은 신경을 쓰는 것은 경계해야 한다. 골프 스윙은 어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 백스윙 탑, 다운스윙, 임팩트, 릴리스, 피니쉬 단계로 구분된다. 각 단계에서 강조되었던 부분 동작들이 골프 실력 향상을 방해하는 하나의 핵심적인 요인이다. --- p.17 Q4 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야하는가? 어드레스 시 체중 분포는 몸의 밸런스와 임팩트로 찾아가는 길에 영향을 준다. 체중 분포가 자연스러워야 안정적인 회전이 가능하고 스윙의 일관성이 좋아진다. --- p.53 앞뒤의 체중 분포는 좌·우 대각으로 형성되며 오른발인 경우 중앙에서 약간 앞쪽에 왼발인 경우 중앙에서 약간 뒤쪽에 두는 것이 좋다. 몸의 반응과 움직임이 더 효율적이기 때문이다. --- p.54 Q9 오버스윙의 기준은 클럽의 위치인가 오버스윙의 기준은 클럽의 위치가 아니라 상체의 회전 정도이다. 즉, 상체의 회전이 너무 많이 되어 정상적인 회전의 범위(상체 : -74°~ -86°)를 넘어선 스윙이다. 또한 클럽이 지면과 수평을 이루는 것보다 더 많이 넘어 갔지만 상체의 회전이 정상적인 범위 내에 있는 경우는‘플랜을 벗어났다out of plane’라고 한다. --- p.76 Q11 백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 하는가? '백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 한다'라는 교습은 스윙을 눈으로 관찰·분석할 때 나타나는 가장 치명적인 오류 중에 하나이다. --- p.82 멀리 뛰기에서 도움닫기는 힘의 연결고리를 만들어 내기 위함이다. 골프에서 백스윙은 바로 도움닫기와 같다. 동작을 멈춰서는 안된다. 스윙은 리드미컬하게 진행되어야 한다. 백스윙 탑에서 한 박자 쉬는 것은 백스윙의 의미를 없게 만든다. 스윙에서 멈추는 동작은 어느 구간에서도 없어야 한다. --- p.83 진정 골프의 왕도는 없는가? “민들레가 어디서든 잘 자랄 수 있는 건 어디로 데려갈지 모르는 바람에 기꺼이 몸을 실을 수 있는 용기를 가졌기 때문이다” 골퍼는 골프 실력이 잘 자랄 때까지 덕망 있는 전문가에게 자신의 골프 스윙을 맡길 수 있는 용기가 필요하다. 이것이야말로 알고, 좋아하고, 즐기는 골프를 할 수 있는 왕도이다. --- p.154 |
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그동안 당연했던 골프 지식에 강력한 브레이크를 건다. 시각적 관찰이나 타구 분석이 아닌 최신 스윙 분석 장비를 통해 정확한 정보를 제공한다. 다양한 분야 전문가의 생각을 통섭해 시행착오를 줄여줄 『ing, 스윙 멈추지마라』가 탄생했다. 골퍼에게 다시 희망의 액셀을 밟게 한다.
스윙 동작 오류의 시작을 스퀘어square의 정지 개념에 두고, 스윙swing의 동적 개념에서 해결방안을 찾았다. Swing이라는 단어에 ~ing가 있는 것은 스윙을 멈추지 말라는 뜻으로 책 제목, 〈ing, 스윙멈추지마라〉와 연결했다. 또한, GOLF(grace of lifelong friendship)를‘영원한 우정의 축복을 함께 즐기는 것’으로 정의했다. 새로운 시도가 매혹적이다. |