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품목정보
| 발행일 | 2023년 03월 22일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 360쪽 | 626g | 152*224*22mm |
| ISBN13 | 9791191104615 |
| ISBN10 | 1191104613 |
늙지 않는 뇌
: 미국 최고의 신경과학자가 전하는 기억력의 비밀
리처드 레스탁 저 / 윤혜영 역
|
유노라이프
|
2023년 03월 22일
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- 심리 top100 3주
- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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저자 소개 (2명)
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인간은 바꿀 수 없는 일을 바꾸려고 할 때 가장 쉽고 빠르게 불행해진다. 그리고 가장 허망하면서도 낭비적인 인생을 사는 것은 바꿀 수 있는 일을 걱정만 하면서 그대로 놔두며 사는 것이다. 마찬가지다. 신경과학자 리처드 레스탁은 우리가 나이 들면서 뇌와 노화를 걱정하는 불행을 멈추려면 무엇을 알아야 하는지 정확하게 알려 주고 있다.
--- p.7
시간이 지날수록 희미해지는 기억도 결국 기억력을 연마하고 유지한다면 알츠하이머병과 다른 치매의 피해로부터 가능한 한 자신을 보호할 수 있기에, 스스로의 기억력에 신경 써야 한다. 성공적으로 기억력을 강화하고 유지하려면 이 책에서 제안한 기억력 강화 방법을 매일 얼마나 적용하느냐에 따라 달라질 수 있다.
--- p.28
당신은 주변에서 일어나고 있는 상황에 관심을 기울이고 집중력을 향상하도록 스스로를 훈련해야 한다. 목표는 무엇인가를 밝히거나 찾아내기 위해 멀리 빛을 비추는 탐조등이 밤하늘을 유심히 살피듯, 주변 상황에 관심을 기울이고 집중력을 향상시켜 이를 주의 깊게 살펴보는 것이다. 이 훈련을 더 많이 연습할수록, 기억력은 점점 더 폭넓고 깊게 강화된다.
--- p.72
한 사람의 정체성이 개인의 경험에 뿌리를 두고 있기 때문에, 더욱 많은 경험을 기억할수록 감각은 저절로 풍부해진다. 이런 현상은 기억 상실이 알츠하이머병의 가장 고통스러운 측면인 이유를 설명한다. 점진적인 기억력 감퇴는 모든 사람이 두려워하는 알츠하이머병에서 발생하며, 기억력뿐만 아니라 한 사람의 정체성도 파괴한다.
--- p.77
시간이 흐를수록, 특정 기억은 폴라로이드 사진처럼 높은 선명도에서 낮은 선명도로 바뀐다. 왜 그럴까? 그 이유는 시간이 지날수록 신경 세포들은 과거 정보를 복구하고자 특정 기억을 처리하는 뇌 회로망에서 떨어져 나가기 때문이다. 우리는 과거를 의식적으로 기억하거나 회상하면서 이런 과정을 뒤바꿀 수 있다.
--- p.188
유감스럽게도 우리는 우리 뇌가 거짓 기억 정보를 구성하여 잘못 표현하거나 인식하는 방식에 민감할 수 있다는 사실을 염두에 두며 살아가야 한다. 하지만 기억력이 강화된다면, 이에 대응할 수 있다.
--- p.244
신경과학자들이 기억력과 창의력 사이의 연관성을 연구한 결과에 따라 새롭게 드러난 가장 중요한 사실은 해마가 기억 경로에서 맨 처음으로 시작되는 지점일 뿐만 아니라, 우리가 세상을 살아가면서 정신적 이미지를 형성하는 데 매우 중요한 역할도 담당한다는 점이었다. 따라서 해마는 우리가 과거를 경험하고 미래를 상상할 수 있도록 정신적 이미지를 형성하는 데 가장 중요한 역할을 담당한다.
--- p.7
시간이 지날수록 희미해지는 기억도 결국 기억력을 연마하고 유지한다면 알츠하이머병과 다른 치매의 피해로부터 가능한 한 자신을 보호할 수 있기에, 스스로의 기억력에 신경 써야 한다. 성공적으로 기억력을 강화하고 유지하려면 이 책에서 제안한 기억력 강화 방법을 매일 얼마나 적용하느냐에 따라 달라질 수 있다.
--- p.28
당신은 주변에서 일어나고 있는 상황에 관심을 기울이고 집중력을 향상하도록 스스로를 훈련해야 한다. 목표는 무엇인가를 밝히거나 찾아내기 위해 멀리 빛을 비추는 탐조등이 밤하늘을 유심히 살피듯, 주변 상황에 관심을 기울이고 집중력을 향상시켜 이를 주의 깊게 살펴보는 것이다. 이 훈련을 더 많이 연습할수록, 기억력은 점점 더 폭넓고 깊게 강화된다.
--- p.72
한 사람의 정체성이 개인의 경험에 뿌리를 두고 있기 때문에, 더욱 많은 경험을 기억할수록 감각은 저절로 풍부해진다. 이런 현상은 기억 상실이 알츠하이머병의 가장 고통스러운 측면인 이유를 설명한다. 점진적인 기억력 감퇴는 모든 사람이 두려워하는 알츠하이머병에서 발생하며, 기억력뿐만 아니라 한 사람의 정체성도 파괴한다.
--- p.77
시간이 흐를수록, 특정 기억은 폴라로이드 사진처럼 높은 선명도에서 낮은 선명도로 바뀐다. 왜 그럴까? 그 이유는 시간이 지날수록 신경 세포들은 과거 정보를 복구하고자 특정 기억을 처리하는 뇌 회로망에서 떨어져 나가기 때문이다. 우리는 과거를 의식적으로 기억하거나 회상하면서 이런 과정을 뒤바꿀 수 있다.
--- p.188
유감스럽게도 우리는 우리 뇌가 거짓 기억 정보를 구성하여 잘못 표현하거나 인식하는 방식에 민감할 수 있다는 사실을 염두에 두며 살아가야 한다. 하지만 기억력이 강화된다면, 이에 대응할 수 있다.
--- p.244
신경과학자들이 기억력과 창의력 사이의 연관성을 연구한 결과에 따라 새롭게 드러난 가장 중요한 사실은 해마가 기억 경로에서 맨 처음으로 시작되는 지점일 뿐만 아니라, 우리가 세상을 살아가면서 정신적 이미지를 형성하는 데 매우 중요한 역할도 담당한다는 점이었다. 따라서 해마는 우리가 과거를 경험하고 미래를 상상할 수 있도록 정신적 이미지를 형성하는 데 가장 중요한 역할을 담당한다.
--- p.291
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