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품목정보
| 발행일 | 2018년 04월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 260쪽 | 128*188*20mm |
| ISBN13 | 9791127414214 |
| ISBN10 | 1127414216 |
수면장애와 우울증
이와나미-026이동
시미즈 데쓰오 저 / 김수희 역
|
AK(에이케이 커뮤니케이션즈)
|
2018년 04월 15일
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- eBook
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저자 소개 (2명)
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렘수면의 가장 큰 특징은, 그 시기에 선명하고 활발한 꿈을 꾼다는 것입니다. 또한 급격한 안구 운동이 보이는 것도 이 시기의 특징입니다. 실은 렘수면의 발견은 비렘수면보다 늦은 1953년의 일이었습니다. 한밤중이나 새벽녘, 뇌파 측면에서 보면 얕은 수면으로 보임에도 불구하고, 각성시키려면 강한 자극이 필요한, 참으로 기이한 수면 상태가 있다는 사실을 알게 되었습니다.
--- p.31
또한 건강한 사람을 대상으로 한 실험에 의하면, 하룻밤 철야하면 전두전야의 활동이 떨어지고, 그 결과 전두전야가 평소 억제하고 있는 편도체의 활동을 억제할 수 없게 된다는 것을 알 수 있습니다. 편도체는 불쾌한 정동의 중추라고 간주되는 뇌 부위입니다. 요컨대 수면부족이 되면 불쾌한 정동을 억누르기 어렵게 된다는 말입니다.
--- p.75
한 잔의 커피에는 카페인이 50~100밀리그램, 녹차나 홍차에도 수십 밀리그램 포함되어 있습니다. 이런 카페인을 매일 1,400밀리그램이나 계속 섭취하면 약 2주 만에 건강한 사람이라도 밤에는 수면장애가, 낮에는 초조감이 보이게 됩니다. 즉 불면증을 가진 사람은 만성적인 커피 과다 섭취 상태에 가깝다고 말할 수 있을 겁니다.
--- p.122
우울증 환자분들의 경우 생활습관병이 많다는 것, 우울증이 있으면 생활습관병에 걸리기 쉬워진다는 것, 생활습관병 환자분들의 경우 높은 빈도로 우울증이 보이는 것, 우울증이 합병증으로 나타나면 병의 예후나 사망률에 악영향이 보인다는 것 등, ‘닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐’의 관계에 있는 것입니다.
--- p.151
불면증은 정확하게는 ‘불면공포증’이며 불면의 괴로움과 그것이 초래하는 낮 시간 동안의 생활에 대한 악영향을 두려워하여 최선을 다해 잠을 자보려고 노력한 결과, 잠자리에 들어가서도 눈이 초롱초롱하다는 ‘나쁜 학습’이 몸에 굳어버린 병입니다.
--- p.31
또한 건강한 사람을 대상으로 한 실험에 의하면, 하룻밤 철야하면 전두전야의 활동이 떨어지고, 그 결과 전두전야가 평소 억제하고 있는 편도체의 활동을 억제할 수 없게 된다는 것을 알 수 있습니다. 편도체는 불쾌한 정동의 중추라고 간주되는 뇌 부위입니다. 요컨대 수면부족이 되면 불쾌한 정동을 억누르기 어렵게 된다는 말입니다.
--- p.75
한 잔의 커피에는 카페인이 50~100밀리그램, 녹차나 홍차에도 수십 밀리그램 포함되어 있습니다. 이런 카페인을 매일 1,400밀리그램이나 계속 섭취하면 약 2주 만에 건강한 사람이라도 밤에는 수면장애가, 낮에는 초조감이 보이게 됩니다. 즉 불면증을 가진 사람은 만성적인 커피 과다 섭취 상태에 가깝다고 말할 수 있을 겁니다.
--- p.122
우울증 환자분들의 경우 생활습관병이 많다는 것, 우울증이 있으면 생활습관병에 걸리기 쉬워진다는 것, 생활습관병 환자분들의 경우 높은 빈도로 우울증이 보이는 것, 우울증이 합병증으로 나타나면 병의 예후나 사망률에 악영향이 보인다는 것 등, ‘닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐’의 관계에 있는 것입니다.
--- p.151
불면증은 정확하게는 ‘불면공포증’이며 불면의 괴로움과 그것이 초래하는 낮 시간 동안의 생활에 대한 악영향을 두려워하여 최선을 다해 잠을 자보려고 노력한 결과, 잠자리에 들어가서도 눈이 초롱초롱하다는 ‘나쁜 학습’이 몸에 굳어버린 병입니다.
--- p.186
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