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품목정보
| 발행일 | 2018년 10월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 412쪽 | 568g | 135*200*30mm |
| ISBN13 | 9791160505757 |
| ISBN10 | 1160505756 |
자연이 마음을 살린다
: 도시생활자가 일상에 자연을 담아야 하는 과학적 이유
플로렌스 윌리엄스 저 / 문희경 역 / 신원섭 감수
|
더퀘스트
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2018년 10월 01일
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- 자연과학 top20 1주
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저자 소개 (3명)
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사람들은 자연환경에서 지낸 경험이 부족해서 자연의 치유력을 제대로 느끼지 못한다. 인간이 자연에서 더 건강해지고 더 창조적이 되고 더 공감할 수 있으며 세계와 서로에게 더 잘 적응한다는 사실이 과학 연구로 밝혀졌다는 사실도 모른다. 아닌 게 아니라 자연은 문명에 유익하다.
---「들어가며」중에서
인터넷이 출현하면서 많은 혜택을 봤지만, 전문가들은 인터넷 때문에 우리가 더 예민하고 사회성이 부족하고 자기중심적이고 산만하고 인지적으로 덜 영리한 사람으로 성장한다고 지적한다. 모든 문제의 원인을 자연과 멀어진 탓으로 돌릴 수는 없지만 요즘 사람들의 불평을 들어보면 심리적 회복력이 얼마나 떨어졌는지 알 수 있다. 누구나 지금보다 덜 예민하고 더 공감하고 더 집중하고 현실에 더 발을 딛고 살아갈 수 있다. 자연이 도움이 될 수 있고, 이 책을 쓰면서 만난 여러 연구자들은 자연의 효과를 입증할 수 있다고 말한다.
---「들어가며」중에서
숲의 치유력에 관한 자료는 계속해서 나오고 있다. 한국의 연구자들이 얻은 결과 중에서 몇 가지를 꼽자면, 우선 유방암 환자들이 2주간 숲에 다녀온 뒤 면역력을 강화해주는 T세포가 증가하고 14일간 같은 수준으로 유지한 결과가 있고, 자연에 나가서 운동한 사람들이 도시에서 운동한 사람들에 비해 더 건강해지고 운동을 계속할 가능성이 높다는 결과도 있다. 숲태교 교실에 참여한 미혼모 산모들에게서 우울과 불안 증상이 유의미하게 감소한 결과도 있다.
---「3. 후각: 생존의 냄새」중에서
네덜란드의 한 연구팀은 1만 가구 이상을 조사했는데 소득이 비슷한 경우 녹지가 많은 구역에 사는 사람들이 외로움을 덜 탄다는 결과를 얻었다. 또 다른 연구팀은 사무실에 화분이 있는 참가자가 화분이 없는 참가자보다 남에게 5달러를 나눠 주는 과제에서 더 너그럽게 행동한다는 결과를 얻었다. 사회심리학자들은 어떤 까닭인지 운전자 폭행 사례에 관심이 많은데, 이런 연구에서도 나무가 보이면 너그러워진다는 증거가 발견됐다. 그 밖의 다른 연구에서도 녹지가 있으면 친사회적으로 행동하고 공동체 의식이 강해지는 것으로 나타났다.
---「5. 시각: 비의 상자」중에서
누구나 자연과 가까이 살아야 한다. 나무와 하천과 녹지를 바라보기만 해도 인지적으로나 심리적으로 혜택을 볼 수 있다. 학교와 병원, 직장과 동네를 조경할 때 누구에게나 혜택이 돌아가도록 설계해야 한다. 잠깐씩이라도 감각을 일깨워주는 자연을 접해야 한다. (…) 우울증을 피하려면 적어도 한 달에 다섯 시간은 자연에서 보내라는 핀란드의 권고를 따르자. 하지만 시인과 신경과학자와 래프팅하는 사람들처럼 가끔은 야생의 자연에 더 오래 더 깊이 몰입해야 심각한 고통에서 벗어나고 미래를 상상하고 가장 문명화된 자아로 거듭날 수 있다.
---「들어가며」중에서
인터넷이 출현하면서 많은 혜택을 봤지만, 전문가들은 인터넷 때문에 우리가 더 예민하고 사회성이 부족하고 자기중심적이고 산만하고 인지적으로 덜 영리한 사람으로 성장한다고 지적한다. 모든 문제의 원인을 자연과 멀어진 탓으로 돌릴 수는 없지만 요즘 사람들의 불평을 들어보면 심리적 회복력이 얼마나 떨어졌는지 알 수 있다. 누구나 지금보다 덜 예민하고 더 공감하고 더 집중하고 현실에 더 발을 딛고 살아갈 수 있다. 자연이 도움이 될 수 있고, 이 책을 쓰면서 만난 여러 연구자들은 자연의 효과를 입증할 수 있다고 말한다.
---「들어가며」중에서
숲의 치유력에 관한 자료는 계속해서 나오고 있다. 한국의 연구자들이 얻은 결과 중에서 몇 가지를 꼽자면, 우선 유방암 환자들이 2주간 숲에 다녀온 뒤 면역력을 강화해주는 T세포가 증가하고 14일간 같은 수준으로 유지한 결과가 있고, 자연에 나가서 운동한 사람들이 도시에서 운동한 사람들에 비해 더 건강해지고 운동을 계속할 가능성이 높다는 결과도 있다. 숲태교 교실에 참여한 미혼모 산모들에게서 우울과 불안 증상이 유의미하게 감소한 결과도 있다.
---「3. 후각: 생존의 냄새」중에서
네덜란드의 한 연구팀은 1만 가구 이상을 조사했는데 소득이 비슷한 경우 녹지가 많은 구역에 사는 사람들이 외로움을 덜 탄다는 결과를 얻었다. 또 다른 연구팀은 사무실에 화분이 있는 참가자가 화분이 없는 참가자보다 남에게 5달러를 나눠 주는 과제에서 더 너그럽게 행동한다는 결과를 얻었다. 사회심리학자들은 어떤 까닭인지 운전자 폭행 사례에 관심이 많은데, 이런 연구에서도 나무가 보이면 너그러워진다는 증거가 발견됐다. 그 밖의 다른 연구에서도 녹지가 있으면 친사회적으로 행동하고 공동체 의식이 강해지는 것으로 나타났다.
---「5. 시각: 비의 상자」중에서
누구나 자연과 가까이 살아야 한다. 나무와 하천과 녹지를 바라보기만 해도 인지적으로나 심리적으로 혜택을 볼 수 있다. 학교와 병원, 직장과 동네를 조경할 때 누구에게나 혜택이 돌아가도록 설계해야 한다. 잠깐씩이라도 감각을 일깨워주는 자연을 접해야 한다. (…) 우울증을 피하려면 적어도 한 달에 다섯 시간은 자연에서 보내라는 핀란드의 권고를 따르자. 하지만 시인과 신경과학자와 래프팅하는 사람들처럼 가끔은 야생의 자연에 더 오래 더 깊이 몰입해야 심각한 고통에서 벗어나고 미래를 상상하고 가장 문명화된 자아로 거듭날 수 있다.
---「12. 평범한 우리를 위한 자연」중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
삶의 주요한 원칙이자 지금은 생물학과 심리학과 약학의 연구 결과로 뒷받침되는 원칙을 아름답고 재미있게 풀어낸다.
- 에드워드 윌슨, 하버드대학교 명예교수
숲과 자연이 우리의 면역을 높여주고 건강에 도움이 된다는 사실은 많은 사람이 공감한다. 그러나 이를 과학적으로 증명해내고 객관화하기는 어렵다. 이 책은 숲과 자연이 왜 우리의 건강에 도움이 되는지에 관해 기본적인 이론은 물론이고 실증적인 최신 연구들을 소개함으로써 숲이 확실한 건강 복지 자원임을 알려준다.
- 신원섭, 충북대학교 산림학과 교수, 전 산림청장
콘크리트 빌딩 속에서 몸과 마음까지 잿빛으로 물들어가는 현대인들에게 푸르른 자연은 건강하고 행복한 삶을 위한 처방전이 될 것이다. 플로렌스 윌리엄스는 이에 관한 과학적 증거들과 체험의 현장들을 하나의 다큐멘터리로 흥미롭게 엮어낸다.
- 이주영, 한경대학교 조경학과 교수
이 책을 읽자 당장 밖으로 뛰어나가 바로 눈에 보이는 나무를 끌어안고 싶어졌다. 나무를 위해서가 아니라 나를 위해서. 플로렌스 윌리엄스는 강렬하고 우아한 필치로 자연이 아름다울 뿐 아니라 우리에게 유익하다고 말한다. 데이비드 소로우가 현대 신경과학에 푹 빠져있고 유머감각을 갖췄더라면 지금 당신 손에 들린 이 책을 썼을 것이다.
- 에릭 와이너,『천재의 발상지를 찾아서』저자
좋은 소식이 있다. 플로렌스 윌리엄스가 핀란드에서 찾아낸 연구에 따르면 도심 속 공원에서 15분에서 45분만 머물러도 기분이 좋아지고 활력이 생기고 몸이 회복된다.
- [월스트리트저널]
플로렌스 윌리엄스는 야외에서 보내는 시간이 얼마나 이로운지 보여준다. 전문가도 만족할 정도로 과학 정보가 풍성하고 읽기에도 재미있다.
- [뉴욕타임스]
플로렌스 윌리엄스는 예리한 관찰자이자 유능한 작가다. 점점 자연과 단절되고 있는 우리는 어떤 대가를 치르게 될까? 다시 자연과 연결되면 어떤 혜택이 주어질까? … 그 혜택은 실로 어마어마하다.
- 데이비드 콰먼,『인수공통 모든 전염병의 열쇠』저자
- 에드워드 윌슨, 하버드대학교 명예교수
숲과 자연이 우리의 면역을 높여주고 건강에 도움이 된다는 사실은 많은 사람이 공감한다. 그러나 이를 과학적으로 증명해내고 객관화하기는 어렵다. 이 책은 숲과 자연이 왜 우리의 건강에 도움이 되는지에 관해 기본적인 이론은 물론이고 실증적인 최신 연구들을 소개함으로써 숲이 확실한 건강 복지 자원임을 알려준다.
- 신원섭, 충북대학교 산림학과 교수, 전 산림청장
콘크리트 빌딩 속에서 몸과 마음까지 잿빛으로 물들어가는 현대인들에게 푸르른 자연은 건강하고 행복한 삶을 위한 처방전이 될 것이다. 플로렌스 윌리엄스는 이에 관한 과학적 증거들과 체험의 현장들을 하나의 다큐멘터리로 흥미롭게 엮어낸다.
- 이주영, 한경대학교 조경학과 교수
이 책을 읽자 당장 밖으로 뛰어나가 바로 눈에 보이는 나무를 끌어안고 싶어졌다. 나무를 위해서가 아니라 나를 위해서. 플로렌스 윌리엄스는 강렬하고 우아한 필치로 자연이 아름다울 뿐 아니라 우리에게 유익하다고 말한다. 데이비드 소로우가 현대 신경과학에 푹 빠져있고 유머감각을 갖췄더라면 지금 당신 손에 들린 이 책을 썼을 것이다.
- 에릭 와이너,『천재의 발상지를 찾아서』저자
좋은 소식이 있다. 플로렌스 윌리엄스가 핀란드에서 찾아낸 연구에 따르면 도심 속 공원에서 15분에서 45분만 머물러도 기분이 좋아지고 활력이 생기고 몸이 회복된다.
- [월스트리트저널]
플로렌스 윌리엄스는 야외에서 보내는 시간이 얼마나 이로운지 보여준다. 전문가도 만족할 정도로 과학 정보가 풍성하고 읽기에도 재미있다.
- [뉴욕타임스]
플로렌스 윌리엄스는 예리한 관찰자이자 유능한 작가다. 점점 자연과 단절되고 있는 우리는 어떤 대가를 치르게 될까? 다시 자연과 연결되면 어떤 혜택이 주어질까? … 그 혜택은 실로 어마어마하다.
- 데이비드 콰먼,『인수공통 모든 전염병의 열쇠』저자
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