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품목정보
| 발행일 | 2021년 12월 03일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(일부 기기 사용 불가), PC(Mac) |
| 파일/용량 | PDF(DRM) | 30.06MB ? |
| 글자 수/ 페이지 수 | 약 292쪽? |
| ISBN13 | 9791167600141 |
eBook
플로우 골프 클리닉
: 레슨, 부상, 재활까지 골퍼를 위한 필수 스윙 클리닉
[ PDF ]
최대룡,이고은 저
|
북스고
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2021년 12월 03일
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
12,400원 (0%)
소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
| 프롤로그몰입하는 골프로 자연스러운 스윙을 시작할 때골프만 하지 말고 골프 체형을 만들자이 책을 보는 법PART 01 스윙을 이해하다Chapter 01 올바른 스윙의 움직임 파악하기스윙, 흔들리지 않는 커다란 원을 그려라당신이 잘못 알고 있는 스윙의 핵심스윙의 관찰과 분석PART 02 스윙 5단계 정복하기Chapter 01 어드레스정면 어드레스 아이언 체크 포인트정면 어드레스 드라이버 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②정면 어드레스 연습드릴 ①, ②정면 어드레스 클리닉 ①, ②- 척추 측만증에 도움이 되는 동작- 날개뼈 전인 강화에 도움이 되는 동작- 날개뼈 후인 강화에 도움이 되는 동작Bonus 01 넓은 스탠스 vs 좁은 스탠스Bonus 02 최종 목표, 기립 자세에서 중립 골반과 척추 정렬로 어드레스 자세를 만들어라측면 어드레스 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②측면 어드레스 연습드릴 ①, ②, ③측면 어드레스 클리닉 ①, ②- S자세 교정에 도움이 되는 동작- C자세 교정에 도움이 되는 동작Bonus 03 목의 회전을 좌우하는 좋은 셋업Bonus 04 상체 회전을 위한 목의 유연성을 기르자Chapter 02 백스윙정면 백스윙 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②정면 백스윙 연습드릴 ①, ②정면 백스윙 클리닉 ①, ②- 스웨이 교정에 도움이 되는 동작Bonus 05 리버스 스파인, 스웨이만 없애도 절반은 성공Bonus 06 내 광배근이 스윙을 망치고 있다?측면 백스윙 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②측면 백스윙 연습드릴 ①, ②, ③측면 백스윙 클리닉- 흉추 가동성에 도움이 되는 동작Bonus 07 백스윙은 언제나 다운스윙을 위한 것이다Chapter 03 전환 동작과 다운스윙정면 전환 동작과 다운스윙 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②정면 전환 동작과 다운스윙 연습드릴 ①, ②정면 전환 동작과 다운스윙 클리닉- 상하체 분리에 도움이 되는 동작Bonus 08 깔끔한 스윙을 위해 지면 반발력을 이용하라Bonus 09 지면 반발력을 이용한 무게 중심 이동을 만들자측면 전환 동작과 다운스윙 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②측면 전환 동작과 다운스윙 연습드릴 ①, ②측면 전환 동작과 다운스윙 클리닉- 발목의 유연성에 도움이 되는 동작Bonus 10 올바른 다운스윙은 한순간에 되지 않는다Chapter 04 임팩트정면 임팩트 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②정면 임팩트 연습드릴 ①, ②정면 임팩트 클리닉 ①, ②- 발의 컨디셔닝에 도움이 되는 동작- 손목 컨디셔닝에 도움이 되는 동작Bonus 11 손의 움직임을 컨트롤하라Bonus 12 팔꿈치, 어깨 통증으로 힘들다면 손목을 체크하자측면 임팩트 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②측면 임팩트 연습드릴 ①, ②Bonus 13 샤프트의 기울기를 잡아라Chapter 05 팔로우 스루와 피니시정면 팔로우 스루와 피니시 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②정면 팔로우 스루와 피니시 연습드릴 ①, ②정면 팔로우 스루와 피니시 클리닉- 햄스트링 유연성에 도움이 되는 동작Bonus 14 스타일과 정확성을 동시에 갖춘 피니시를 만들어라측면 팔로우 스루와 피니시 체크 포인트NG 자세 확인하기 ①, ②측면 팔로우 스루와 피니시 연습드릴 ①, ②Bonus 15 좋은 팔로우 스루 동작으로 스윙의 흐름을 좋게 하라Special 라운딩 전 워밍업과 골프 부상 Q&A스트레칭에도 종류가 있다라운딩 전에 해야 하는 워밍업 스트레칭- 맨손 워밍업- 클럽을 이용한 워밍업 |
저자 소개 (2명)
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유튜브 ‘Flow Golf최대룡’ 프로와재활의학과 전문의 이고은 원장이 알려주는체계적인 맞춤 스윙 솔루션!건강과 즐거움을 위해 골프를 시작했지만, 기대했던 대로 건강과 재미를 느끼기가 쉽지 않다면 잘못된 스윙을 하고 있는 것이다. 그런데 어디가 문제일까? 분명히 스윙을 하고 나면 어깨가 아프고, 손목이 시큰거려 문제가 있는 것이 분명한데, 도통 해답을 찾기가 어렵다. 그렇기에 골프는 단순히 기술적인 부분과 함께 신체 컨디셔닝을 함께 높여야 한다. 이에 16만 명이 넘는 구독자들에게 사랑 받는 유튜브 채널 ‘Flow Golf최대룡’의 골프 전문가 최대룡 프로와 환자의 신체에 맞는 진단과 치료법으로 유명한 재활의학과 전문의 이고은 원장이 만났다. 프로가 바라보는 스윙의 기술과 의사가 바라보는 건강한 몸! 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 오직 골퍼를 위한 체계적인 맞춤 스윙 솔루션을 제시해줄 것이다.내 몸에 맞는 스윙으로 몰입하는 골프(Flow Golf)내 몸을 알고 바로잡는 건강한 골프(Golf Clinic)아마추어부터 프로 선수들까지 골퍼들의 스윙은 제각기 다르다. 그러나 저마다 개성적이고 다양한 스윙 동작들 속에서도 몇 가지 공통점이 있다. 최대룡 프로는 스윙이란 흔들리지 않는 커다란 원을 그리는 과정이라고 말한다. 언뜻 간단한 이야기처럼 들릴지 모르겠지만, 둥그런 원을 그린다는 말은 반대로 원을 그리는 데 방해하는 요소들을 없애야 한다는 의미이기도 하다. 이에 이고은 원장은 골프만 하는 것이 아닌 골프 체형을 만들라고 조언한다. 이것이 바로 몰입하는 골프(Flow Golf)를 위해 내 몸을 진단하고 바로잡는(Golf Clinic) [플로우 골프 클리닉(Flow Golf Clinic)]이 필요한 이유다. 오랫동안 골프를 즐기며 올바른 자세가 무엇인지 알고 그것과 비교해 지금 자신의 스윙에서 잘못된 부분을 바로잡아보자. 확실한 문제를 알고 기술적인 부분과 신체 컨디셔닝을 동시에 올린다면 분명 흔들림 없는 커다란 원을 그려나가며 건강한 골프를 즐길 수 있을 것이다.
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