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품목정보
| 발행일 | 2021년 12월 21일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 160쪽 | 300g | 150*210*13mm |
| ISBN13 | 9791165218010 |
1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법
기적의 건강법이동
후쿠츠지 도시키 저 / 김나정 역
|
길벗
|
2021년 12월 21일
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- 건강 취미 top100 5주
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| Intro 혈자리 기본 지식 혈자리 요법의 시작 06 전신을 흐르는 14개의 경락 08 혈자리 지압의 효과 10 올바른 혈자리 찾는 법 ① 12 올바른 혈자리 찾는 법 ② 14 누구나 쉽게 가능한 혈자리 지압 포인트 16 혈자리 지압에 대한 궁금증을 해결해봐요! 20 하루 3분! 베개 스트레칭 〈기본편〉 22 하루 3분! 베개 스트레칭 〈응용편〉 24 전신 혈자리 MAP 25 제1장 응급처치에 효과적인 혈자리 [두통] 백회·상성·솔곡·천주 36 [현기증] 중저·여태 38 [감기] 풍문·척택 40 [코 막힘] 인당·합양 42 [치통] 하관·온류 44 [어깨 결림] 견정·거골 46 [코피] 아문·옥침 48 [멀미] 내관·내정 50 [눈의 피로, 안구 건조] 정명·태양 52 [구내염] 상양·음백 54 [숙취] 기문·대횡 56 [졸음] 수구·노궁 58 [딸꾹질] 구미·천돌 60 [설사] 신궐·천추 62 [다한증] 소부·어제 64 Column 1 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 1위 요통 66 제2장 만성 질환에 효과적인 혈자리 [요통] 대장유·위중 68 [급성 요통] 중봉·양로 70 [손 저림, 통증] 수삼리·결분 72 [다리 피로] 족삼리·승산 74 [복부 팽만감] 양구·대거 76 [꽃가루 알레르기] 곡지·태백 78 [무릎 통증] 음포·슬관 80 [사십견, 오십견] 천종·견우 82 [위염, 역류성 식도염] 중완·누곡 84 [이명, 난청] 외관·소해 86 [고혈압, 저혈압] 합곡·행간 88 [빈뇨, 요실금] 중극·족오리 90 Column 2 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 2위 목, 어깨 결림 92 제3장 정신 건강에 효과적인 혈자리 [스트레스] 중충·기해 94 [무기력, 우울감] 대릉·신문 96 [긴장] 풍지·협계 98 [신경질] 대돈·중봉 100 [집중력 향상] 관충·각손 102 [불면증] 완골·기문 104 [번아웃] 공손·누곡 106 Column 3 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 3위 다이어트 108 제4장 현대 질병에 효과적인 혈자리 [머리가 멍할 때] 두유·백회 110 [식욕 부진] 불용·내슬안, 외슬안 112 [자율 신경 기능 이상] 소충·석문 114 [두근거림, 호흡 곤란] 극문·소해 116 [흰머리, 탈모] 건뇌·후정 118 [발기 부전] 복삼·수천 120 Column 4 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 4위 무릎 통증 122 제5장 여성 질환에 효과적인 혈자리 [생리통, 생리 불순] 곡골·부사 124 [갱년기 증상] 혈해·태충 126 [월경 전 증후군] 삼음교·대맥 128 [빈혈] 관원·태계 130 [변비] 지구·상거허 132 [수족 냉증] 충문·태충 134 [난임] 지음·곡골 136 Column 5 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 5위 생리통 138 제6장 미용, 다이어트에 효과적인 혈자리 [잘록한 허리 라인] 천추·대맥 140 [탄탄한 팔뚝살] 견정·노회 142 [갸름한 얼굴] 해계·대영 144 [각선미] 풍시·양릉천 146 [전신 부기] 신유·수분 148 [가슴 탄력] 함곡·옥예 150 [엉덩이 탄력] 환중·환도 152 [기미, 주름] 중봉·대도 154 [피부 건조] 음곡·척택 156 [손상모, 탈모] 옥침·건뇌 158 |
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저자 소개 (2명)
회원리뷰 (52건)
혜택 및 유의사항?
글자가 크고 그림이 있어서 따라 하면서 보기 좋습니다. 어떤 효과가 있는지 알려주는 덕분에, 책을 보고 실습하니 실제로 그런 효과가 있는 것처럼 느껴집니다. 가격 또한 부담 없어서 좋았고 선물용으로도 괜찮을 것 같습니다. 목차는 '증상에 따른' 지압 혈자리를 소개하고 있는데, 추가로 부록으로 '가나다순'이나 색인이 있으면 더 좋았을 것 같네요. 물론, 가장 좋았던;
리뷰제목
글자가 크고 그림이 있어서 따라 하면서 보기 좋습니다. 어떤 효과가 있는지 알려주는 덕분에, 책을 보고 실습하니 실제로 그런 효과가 있는 것처럼 느껴집니다. 가격 또한 부담 없어서 좋았고 선물용으로도 괜찮을 것 같습니다. 목차는 '증상에 따른' 지압 혈자리를 소개하고 있는데, 추가로 부록으로 '가나다순'이나 색인이 있으면 더 좋았을 것 같네요. 물론, 가장 좋았던 점은 전신 혈자리 MAP (25쪽)이 있기에 책을 보기에 상당히 효과적이고 좋았습니다. 추천!
진심..최선을 다해서 직장을 다니면서도 운동을 게을리 하지 않았던 거였는데
코로나19로 헬스클럽을 1년을 끊었지만, 결국은 다니지 못하고 사장된 티켓 ㅠ ㅠ
코로나로 운동을 제대로 하지 못하다 보니 몸도 , 마음도 지치게 되고, 몸도 찌뿌둥해서 나이를 실감하는 요즘이다.
많은 이들이 헬스장을 가지 못하다 보니 유튜브를 통한 홈트가 유행하고 있다. 그 대세를 따르면서 단;
리뷰제목
진심..최선을 다해서 직장을 다니면서도 운동을 게을리 하지 않았던 거였는데
코로나19로 헬스클럽을 1년을 끊었지만, 결국은 다니지 못하고 사장된 티켓 ㅠ ㅠ
코로나로 운동을 제대로 하지 못하다 보니 몸도 , 마음도 지치게 되고, 몸도 찌뿌둥해서 나이를 실감하는 요즘이다.
많은 이들이 헬스장을 가지 못하다 보니 유튜브를 통한 홈트가 유행하고 있다. 그 대세를 따르면서 단 1분으로 ‘초간단 혈자리 지압법'으로
시간도 돈도 체력도 없는 나를 위한 지압법을 살펴보자.
홈트는 스트레칭 뿐 아니라 전신 운동이 되지만, 어깨가 결리거나 두통이 심할 경우 운동으로는 효과를 얻지 못하게 된다.
기적의 지압법에는 어깨 결림에 효과적인 방법이 자세히 나와 있다.
스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 같은 자세로 하다보면 목부터 어깨, 등 근육이 굳어버려 어깨 결림이 심해지는 현대인의 병을 앓게 된다.
어깨 결림에는 견정과 거골을 누른 뒷, 가장 무쳥 있는 부분을 직접 누르다 보면 혈류가 개선되어 쌓여 있는 젖산 등의 피로 물질이 배출되며 어깨 결림이 완화된다.
목덜미와 어깻죽지 사이의 중심부에 견정이 위치하는데 중지로 혈자리를 6~8회 누르면 굳은 근육을 풀 수 있다.
혈자리를 알아보는 것 뿐 아니라, 올바른 혈자리 찾는법 , 14개의 경락 위치, 흰머리, 탈모, 여성 질환 등 다양하게 혈자리를 누르면서 지친 심신을 풀 수 있다.
아울러, 스트레스, 우울감, 불면증 등의 정신 건강과 생리통, 갱년기 등의 여성 질환, 피부 탄력과 각선미 등 미용, 다이어트에 효과적인 혈자리 117가지를 모두 소개하여 주니 장소.때와 상관없이 언제 어디서든 쉽고 빠르게 활용할 수 있다.
[서평] [1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법]
지압.
우리는 아프면 쉽게 이곳저곳 눌러 가면서 마사지같은 행동을 하곤 한다.
정확하게는 몰라도 아픈 곳 주변을 누르면 특별히 아픈 곳이 있기 마련이고,
그 부분을 눌러 주면 어느 정도의 시원함은 느낄 수 있다.
거기에 더하여 전문가의 손길이 있으면 더 빠른 쾌유를 바랄 수 있다.
하지만, 여러 사정으로 인해 자주 병원을;
리뷰제목
[서평] [1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법]
지압.
우리는 아프면 쉽게 이곳저곳 눌러 가면서 마사지같은 행동을 하곤 한다.
정확하게는 몰라도 아픈 곳 주변을 누르면 특별히 아픈 곳이 있기 마련이고,
그 부분을 눌러 주면 어느 정도의 시원함은 느낄 수 있다.
거기에 더하여 전문가의 손길이 있으면 더 빠른 쾌유를 바랄 수 있다.
하지만, 여러 사정으로 인해 자주 병원을 갈 수 없는 경우가 많으니
스스로 전문가와 비슷한 치료를 할 수 있으면 좋을 것이다.
그래서 필요한 것이 바로 이 책이다.
#[1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법]
지압법에 있어서 중요한 것은 바로 혈자리.
물론 우리 몸의 이곳저곳을 눌러 주면 좋다고는 하지만, 빠른 치유를 위해서는 정확성이 요구된다.
이 책 속에는 여러 가지 다양한 통증에 대한 지압법을 알려 주고 있어서 무척이나 유용하다.
급할 때 꼭 필요한 응급처치는 물론이고 만성 질환이나 정신 건강, 여성 질환, 미용, 그리고 다이어트에 효과적인 혈자리까지 알려 주니 정말 소장할 만한 책이다.
책 속에는 올바른 혈자리 찾는 법이 참 친절하게 잘 나와 있다.
혈자리는 어떤 자료를 봐도 쉽게 알아볼 수 있지만, 이렇게 상세하게 잘 나와 있는 곳은 보지 못했다.
덕분에 더 정확하게 올바른 혈자리를 쉽게 찾을 수 있다.
혈자리를 찾았다면 이제 어떻게 지압을 해야 하는지에 대해서도 알려 준다.
그냥 누르면 되겠지가 아니라, 어떤 방향으로 어떤 강도와 횟수로 해야 하는지에 대해서
꼼꼼하게 알려 주니 잘 익혔다가 그대로 따라하면 된다.
왼쪽 페이지에서는 각 증상별로 혈자리를 알려 주고
오른쪽 페이지에서는 효과적인 다른 혈자리도 알려 주고 있으며
증상에 대한 조언도 읽을 수 있다.
더불어 곳곳에서 혈자리 이름의 유래에 대한 이야기도 알아둘 수 있다.
또한, 혈자리에 대한 이런저런 이야기도 함께 읽어볼 수 있다.
각각의 증상에 대해서 지압법 외에도 할 수 있는 방법들에 대한 조언도 함께 수록되어 있으니
지압법과 함께 시도해보면 더 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까 싶다.
이렇게 참으로 여러 가지의 증상에 대한 효과적인 지압법을 그때그때 알 수 있으니
이 책은 가족의 손이 바로 닿을 수 있는 곳에 놓아 두었다.
아마 평생 버리지 않고 곁에 있지 않을까 싶다.
**출판사를 통해 책을 제공받아서 읽고 개인적으로 작성한 글입니다.**
한줄평 (4건)
혜택 및 유의사항
?
기대되는책! 실용적인 책입니다.
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0
보***유
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2022.06.11
책으로 보는 맛이 있는 건강 도서. 책을 보면서 내용을 확인할 수 있으니 좋습니다
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0
YES마니아 : 로얄
빛*
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2022.01.09
혈자리 지압을 해보니 통증완화에 도움이 된다!
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0
책**께
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2022.01.05
