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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1,2 세트

[ 전2권, 묶음상품 ]
리뷰 총점9.8 리뷰 9건
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품목정보

품목정보
발행일 2022년 09월 16일
쪽수, 무게, 크기 508쪽 | 1712g | 250*250*32mm

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

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목차 목차 보이기/감추기

『가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1』

1강 다른 그림 찾기
게임 01~30
두뇌휴식을 위한 힐링명상
소리 명상
알수록 재미있는 건강지혜
다양한 치매의 종류

2강 초성 게임
게임 31~52
알수록 재미있는 건강지혜
치매에 걸리면 나타날 수 있는 징후

3강 숨은 그림 찾기
게임 53~72
알수록 재미있는 건강지혜
행복한 생각으로 치유된 치매

4강 순발력 테스트
게임 73~102
두뇌휴식을 위한 힐링명상
걷기 명상
알수록 재미있는 건강지혜
두뇌를 바꾸는 세 가지 비밀

5강 서로 다른 곳 찾기
게임 103~127
알수록 재미있는 건강지혜
몸을 변화시키는 신기한 명상의 효과

6강 기억력 테스트
게임 128~142

『가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2』

1강 숨은 그림 찾기
게임 01~20
두뇌휴식을 위한 힐링명상
명언 명상
알수록 재미있는 건강지혜
단순 건망증과 치매의 차이점

2강 초성 게임
게임 21~44
알수록 재미있는 건강지혜
‘뇌가소성’ 치매 극복의 희망

3강 다른 그림 찾기
게임 45~74
두뇌휴식을 위한 힐링명상
단전 명상
알수록 재미있는 건강지혜
보는 것만으로 좋아진 치매

4강 기억력 테스트
게임 75~89

5강 같은 그림 찾기
게임 90~123
알수록 재미있는 건강지혜
명상하면 달라지는 뇌의 변화 5가지

6강 관찰력 테스트
게임 124~143

저자 소개 (1명)

회원리뷰 (9건) 리뷰 총점9.8

혜택 및 유의사항?
세트 낱권에 등록된 리뷰 포함
포토리뷰 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 e***d | 2022.10.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
매일 보는 미국드라마에서도 치매이야기가 종종 나오기도 하고 원래 기억력은 좋지 못했던탓에 치매에 좀 더 신경이 쓰인답니다   동양북스에서 치매예방 책이 나왔다길래 시작해봅니다.. 사실 들고 다닐수 있는 작은 책일줄 알았어요... 들고 나가서 햇빛도 좀 쬐고 카페 앉아서 풀다 와야지 했던던데 책이 생각보다 상당히 크네요 ^^;;   유튜브 탑클래스 두뇌발전소;
리뷰제목

매일 보는 미국드라마에서도 치매이야기가 종종 나오기도 하고

원래 기억력은 좋지 못했던탓에 치매에 좀 더 신경이 쓰인답니다

 

동양북스에서 치매예방 책이 나왔다길래 시작해봅니다..

사실 들고 다닐수 있는 작은 책일줄 알았어요... 들고 나가서 햇빛도 좀 쬐고 카페 앉아서 풀다 와야지 했던던데

책이 생각보다 상당히 크네요 ^^;;

 

유튜브 탑클래스 두뇌발전소 라는 채널이 책으로 나온거랍니다...  

 

 

유튜브 채널은 코바늘뜨개질 관련해서만 보기 때문에 하루 반나절 이상 유튜브 틀어놓는데도 

처음 듣는 채널이었어요... 

2030부터 인지능력향상 심리치유 우울증불면증 개선 등의 태그를 달고 있는 가장 쉬운 탑클래서 치매예방 첫걸음 1

책이 커서 놀랐고.. 페이지 딱 열었을때 예전 아이들 어렸을때 놀이책을 연상하게 하는 그림들이라 재미있었어요

 

재미있는 두뇌게임으로 시작해서  게임마다 있는 추가활동으로 치매예방을 한번 더 하고

두뇌게임을 재미있게 하고 나면 쉬어주기도 해야하니까 명상을 통해 휴식을 하는 방법도 알려준답니다

 

각 강의마다 유튜브 채널로 연결되는 큐알코드도 있으니까 같이 활용하면 좋을듯 해요



건강에세이 - 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1 은
다른그림찾기, 초성게임, 숨은그림찾기, 순발력테스트, 서로 다른곳찾기, 기억력테스트  로 총 6강으로 되어 있고

강의 사이에 힐링명상과 건강지혜가 있답니다

명상은 힐링명상과 걷기명상이 있답니다... 만보채우기 하러 가기 전에 읽고 나가면 걷기 시작하면서

짧게 명상 시간 가지게 되는것도 좋은거 같아요.....  걷기명상은 스트레스호르몬 감소 및 NK세포활성화에 도움이 된다고 하네요

 

 

요즘 TV에서 도깨비드라마를 다시 해주는데 그때 처음 들었던 사고무친 이라는 단어도 나오네요

각종 단어와 그림과 숫자 가 꽤 큰 글씨와 알록달록한 그림으로 되어 있어서 재미있게 할수 있답니다




건강에세이 - 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1

하루에 한두장씩 치매예방을 위해서 꾸준히 풀어봅니다...  

 


 


 


 

 

 

 

 

 

 


 

 

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[독서기록] 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 m****9 | 2022.10.10 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
보건소에서 마을마다 찾아와서 치매 검사를 해주었다. 30개 중 22개만 맞으면 통과인데, 18개를 맞추셔서 보건소에 와서 정밀 검사 통보. 외할머니께서 치매로 돌아가셨기에 덜컥 겁이 난 엄만 절대로 안가려 하셨지만, 이리저리 구슬려서 갔고 가벼운 단기 기억력 저조로 나왔지만, 이것이 시작이라는 것을 잘 안다. 그래서 이것 저것 엄마랑 공부할 수 있는 것들을 찾고 책도;
리뷰제목

보건소에서 마을마다 찾아와서 치매 검사를 해주었다.

30개 중 22개만 맞으면 통과인데, 18개를 맞추셔서

보건소에 와서 정밀 검사 통보.

외할머니께서 치매로 돌아가셨기에 덜컥 겁이 난 엄만

절대로 안가려 하셨지만, 이리저리 구슬려서 갔고

가벼운 단기 기억력 저조로 나왔지만,

이것이 시작이라는 것을 잘 안다.

그래서 이것 저것 엄마랑 공부할 수 있는 것들을 찾고

책도 읽어보고, 스도쿠같은 것을 주문하기도 했었다.

스도쿠는 너무 어려워 하셨고, 우연히 인터넷에

틀린 그림 찾기가 올라온게 있어서 함께 했더니

너무 재미있어 하셨다. 이 책을 보자 마자 딱 감이 왔다.

이 책은 재미있게 엄마랑 공부할 수 있겠구나..

다양한 분야의 두뇌 훈련을 연구하고 예방하기 위해

노력을 해주시는 저자 탑클래스 두뇌발전소.

그저 감사할 다름이다.

책은 두뇌게임을 통한 두뇌훈련,

힐링명상을 통한 두뇌휴식 등 실제로 게임도 하고

두뇌를 사용해 봄으로서 활성화 시킬 수 있게 짜여져 있다.

큐알 코드를 통해 유튜브 채널에 접속해서

동영상으로도 다양한 두뇌훈련, 게임 프로그램을

접할 수 있어서 좋았다.

 

목차에서처럼 다른 그림 찾기, 초성 게임

숨은 그림 찾기, 여러 테스트 들을 통해서

함께 치매 예방이라는 무거운 목적을 잊고

재밌는 활동을 한다는 느낌으로 착착 순서를

진행할 수 있어서 엄마가 더 좋아 하셨다.

 

아래는 게임의 예들을 사진으로 남긴 것이다.

책이 일반 책 크기의 1.5배 정도 되는 것도 마음에

드는 한가지이다. 큼직하다 보니 안경을 벗고서도

집중해서 보실 수 있을만한 활자와 그림크기니까.

 

 

뿐만 아니라 치매의 종류 여러 징후, 명상

그리고 행복해 하는 일을 통해 치매를 극복했다는

희망적인 일화 등이 중간 중간에 삽입되어 있어서

많이 도움이 되는 책이었다.

손으로 처음에는 3*3 9칸 기억하기

다음에는 4*3 으로 12개 기억하기 식으로

칸을 그려서 칸마다 기호나, 한자, 영어

혹은 우리 말등을 써넣어 외우게 하신뒤

일 분 후 외워 쓰시고 채점하는 등의 활동을

매일 매일 했었다.

물론 처음에 엄마는 단 3개 맞추기도 어려워 하셨고

자신의 기억력에 무척이나 당황해 하시고

좌절하시는 모습을 보이셨다.

하지만 매일 밤 그렇게 트레이닝을 하다보니

4*4 16칸도 다 맞추는 성과를 보이시며

굉장히 흥미를 가지고, 재미있어 하셨다.

처음에 "나 안해." 하면서 초등학생처럼 토라져서

화를 내시던 모습을 보면서

같이 화도 나도 속도 상했었다.

손으로 그려서 제공하는 것도 한계가 있었는데

이 책을 만나고 얼마나 좋았는지 모른다.

내가 찾던 바로 그 책이기 때문이다.

책을 펴내어 주신 동양북스 너무 감사할 다름이다.

꾸준히 엄마와의 저녁시간을 보내면서

꼭 치매예방도 도움이 되고, 엄마의 즐거운

시간도 되찾아 드리는 데 보탬이 되고 싶다.

#건강에세이 #치매예방에도움되는책 #단기기억력에도움 #게임하면서치매예방 #가장쉬운탑클래스치매예방첫걸음 #동양북스 #네이버리뷰어스클럽

100권까지 만들어 주시길 부탁드리고 싶다.

댓글 0 1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1
포토리뷰 가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 수퍼스타 오* | 2022.10.10 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
나이들수록 가장 신경쓰는 부분은 건강 문제일 거예요. 70대 중반 이후 초고령 노인이 되면 신체 기능의 저하뿐 아니라 치매에 대한 걱정이 커지는 것 같아요. 건강 관리를 위한 여러 가지 방법들이 많이 소개되고 있지만 치매 예방은 두뇌 관리 측면에서 살펴봐야 해요. 그렇다면 어떻게 치매 예방을 해야 할까요. 《가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1》 은 탑클래스 두뇌발전소;
리뷰제목

나이들수록 가장 신경쓰는 부분은 건강 문제일 거예요.

70대 중반 이후 초고령 노인이 되면 신체 기능의 저하뿐 아니라 치매에 대한 걱정이 커지는 것 같아요. 건강 관리를 위한 여러 가지 방법들이 많이 소개되고 있지만 치매 예방은 두뇌 관리 측면에서 살펴봐야 해요. 그렇다면 어떻게 치매 예방을 해야 할까요.

《가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1》 은 탑클래스 두뇌발전소가 개발한 두뇌 게임북이에요.

탑클래스 두뇌발전소는 동일한 이름의 유튜브 채널을 운영하며 현대인들의 각종 두뇌 질환 및 건강한 두뇌 개발에 도움이 되는 유용한 정보를 알리는 활동을 하고 있어요. 고령화 시대에 필요한 치매 예방 목적의 두뇌 훈련 프로그램을 고안했는데, 그 내용을 담은 것이 바로 이 책이에요.

책의 구성은 다양한 난이도의 재미있는 두뇌 게임과 게임 추가활동, 그리고 게임(두뇌 훈련)을 한 후에 두뇌 휴식(명상)을 위한 활동으로 나뉘어 있어요. 즐거운 게임을 하면서 집중력, 기억력, 관찰력, 창의력 등 인지능력을 자연스럽게 향상시키기 위한 여섯 가지 종류의 두뇌훈련게임이 나와 있어요. 다른 그림찾기, 초성 게임, 숨은 그림 찾기, 순발력 테스트, 서로 다른 곳 찾기, 기억력 테스트인데 게임을 위한 이미지가 알록달록 선명하고 예뻐서 기분이 좋아지네요. 일단 시력이 저하된 분들도 무리 없이 게임을 할 수 있도록 글씨체가 깔끔하고 글씨 크기도 커서 보기가 편하네요. 각각의 게임을 즐기면서 한 가지 확인할 사항이 있어요. 그건 문제를 푸는 데 걸린 시간을 기록하는 거예요. 게임마다 시간을 기록하는 빈 칸이 상단에 표시되어 있어서, 단계별로 진행하면서 본인의 실력을 가늠하고 발전시킬 수 있어요. 두뇌 휴식을 위한 힐링 명상 코너는 처음 명상을 접하는 사람들을 위해 쉽게 설명되어 있어요. 명상은 인지기능과 감정조절 기능, 면역기능 등을 증강시키는 효과가 있어서 치매 및 두뇌질환 예방과 치유에 도움이 된다고 해요. 다양한 두뇌 훈련법과 명상법을 동영상으로 보고 싶다면 유튜브 채널 <탑클래스 두뇌발전소> QR 코드를 통해 볼 수 있어요.

중간에 '알수록 재밌는 건강지혜' 코너가 있어서 치매 상식과 과학적으로 입증된 신기한 두뇌 이야기를 만날 수 있어요. 우리가 치매 예방을 위해 두뇌 훈련을 하는 이유는 두뇌의 비밀 때문이에요. 우리의 뇌가 변화를 일으키는 세 가지 요인은 반복, 집중, 휴식이라고 해요. 뇌신경 세포에 외부자극을 주게 되면 키나아제 A 라는 단백질이 분비되고, 분비량이 늘어나면 시냅스가 자라면서 새로운 신경망이 늘어나는 원리예요. 그래서 두뇌 훈련은 꾸준한 반복이 중요해요. 모든 종류의 반복되는 자극은 두뇌를 변화시키는데 집중할 때 더욱 강력한 신경 연결망을 만들어내기 때문에 집중하는 활동이 치매를 예방하고 두뇌를 건강하게 변화시킬 수 있는 거예요. 두뇌 휴식은 명상, 참선, 묵상, 요가 등 여러 가지 방법이 있는데, 우리 뇌는 휴식을 통해 뇌파를 세타파 상태로 유도해 긴장을 이완하고 인지능력을 보호하며 뇌 용적을 증가시킬 수 있다고 해요. 따라서 책속 두뇌 훈련은 이러한 원리를 적용하여 비슷한 게임을 살짝 변경하여 반복하고, 집중한 다음 휴식할 수 있도록 구성한 거예요. 직접 해보면 재미있어요. 치매를 떠올리면 걱정, 근심, 두려움과 같은 부정적인 감정들이 많았는데, 이 책 덕분에 치매 예방을 위한 첫걸음을 시작할 수 있어서 안심이 된 것 같아요.

 

 


 

      [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

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