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품목정보
| 발행일 | 2014년 11월 06일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 14.81MB ? |
| ISBN13 | 9788970654317 |
eBook
여자 서른 살, 까칠하게 용감하게
[ EPUB ]
차희연 저 저
|
홍익출판사
|
2014년 11월 06일
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- -eBook > 자기계발 > 여성을 위한 자기계발
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소개 책소개 보이기/감추기
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저자 : 차희연
현재 감정조절코칭연구소 소장이자 HRD VITA Consulting 대표. 대기업, 공기업, 지자체, 종합병원, 대학교, 군부대까지 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들이 있는 곳이면 어디든 달려가 컨설팅을 자처한다. 현재 대한상담심리치료학회 상임이사와 한국 기업윤리경영연구소 소장도 함께 맡고 있다. 핵심 컨설팅 분야는 ‘감정 조절’과 ‘관리자 리더십’, ‘기업 윤리’ 등으로, 2007년부터 2013년까지 한국강사협회 명강사 회원으로 선정되었고 2012년에는 대한민국 명강사 리더십 부문 33인에 선정되었다. 저서로는 《분노조절 상담지도사 2급》, 《대한민국 청년 스타강사》(공저), 《대한민국 명강사 33인의 리더십 이야기》(공저)가 있으며, MBC [생방송 오늘 아침], [여성토론 위드], KBS [9시 뉴스] 등 다수의 매체에 출연하여 감정 조절과 마음 회복에 대해 이야기했다. 하루 평균 두세 개씩 강의가 있어 늘 바쁘지만 그녀는 오늘도 길을 나선다. 모든 사람들이 스스로 마음을 다독일 줄 아는 세상을 위하여.
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1.
이처럼 우리는 인생에서 중요한 선택을 할 때도 늘 최소저항경로를 선택하고 맙니다. 지금의 삶이 크게 변화하지 않는 선에서 선택하려는 경향이 있기 때문이죠. 지금까지의 삶을 꼼꼼히 되돌아보기 바랍니다. 내 마음이 가는 대로 선택을 했다고 생각한 것들이 실제로는 시간과 노력이 덜 들어가는 것을 선택한 것인지도 모릅니다. -챕터3. 자문자답의 힘
2.
회복력은 마음의 근력과 같습니다. 우리 몸이 힘을 발휘하기 위해서는 강한 근육을 필요로 하듯이 마음 또한 강한 회복력이 필요합니다. 그런데 회복력은 역경을 이겨내기 위해서만 필요한 힘이 아닙니다. 일상생활 속에서 겪는 수많은 스트레스와 고민과 갈등을 이겨내기 위해서도 꼭 필요한 힘입니다. 지금, 마음에 근육을 키우고 있나요? - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
3.
위기를 극복하는 데 있어 물리적인 나이는 전혀 중요하지 않습니다. 물리적인 나이가 20살이라도 도전을 두려워하는 사람들은 심리적으로 나이든 사람이라고 할 수 있습니다. 반면에 도전을 두려워하지 않는 사람들은 물리적으로 40살, 50살이라 하더라도 심리적으로는 20살이라 할 수 있습니다. 심리적인 나이가 많을수록 회복력은 떨어질 수밖에 없습니다. - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
4.
전업주부가 커리어나 연봉에 기준을 두면 불행할 뿐입니다. 워킹맘이 자녀와 보내는 시간에 기준을 두면 불행하듯이 말입니다. 워킹맘이나 전업주부 둘 중 하나를 선택했다면 다른 하나는 과감히 포기해야 합니다. 선택하지 못한 것에 미련을 두는 것처럼 어리석은 일은 없습니다. 행복은 포기한 것에서가 아니라 선택한 것에서 찾아야 합니다. - 챕터9. 선택과 집중
5.
자신이 왜 그런 감정을 느끼는지를 이해하지 못하면, 감정을 조절할 수 없습니다. 자신의 감정을 이해하지 못하는 사람들은 감정이 상하는 상황이 올 때마다 회피를 합니다. 원인을 알지 못하면서 감정을 조절하는 기술만으로 극복을 하려다 보니 근본적인 해결을 할 수가 없기 때문입니다. 무엇이 내 역린을 건드리는지 그것을 알아야 어려움을 극복할 수 있습니다. - 챕터18. 나만의 역린 찾기
6.
가장 충실한 내부 대화의 예는 기도입니다. 기도에는 원하는 것을 이룰 수 있게 도와달라는 소망과 자신이 잘하지 못했던 부분을 반성하고 앞으로는 더 잘하겠다는 의지가 담겨 있습니다. 어렵고 힘든 일을 겪게 되면 종교를 찾게 되는 이유가 여기에 있습니다. 기도가 모든 것을 해결해 주는 것이 아니고, 당장 이루어지지 않더라도 스스로 부족한 것과 원하는 것을 되뇌면서 감정이 정리되는 것입니다. 결국 극복하는 힘은 내부에 있습니다. - 챕터19. 위대한 혼잣말
이처럼 우리는 인생에서 중요한 선택을 할 때도 늘 최소저항경로를 선택하고 맙니다. 지금의 삶이 크게 변화하지 않는 선에서 선택하려는 경향이 있기 때문이죠. 지금까지의 삶을 꼼꼼히 되돌아보기 바랍니다. 내 마음이 가는 대로 선택을 했다고 생각한 것들이 실제로는 시간과 노력이 덜 들어가는 것을 선택한 것인지도 모릅니다. -챕터3. 자문자답의 힘
2.
회복력은 마음의 근력과 같습니다. 우리 몸이 힘을 발휘하기 위해서는 강한 근육을 필요로 하듯이 마음 또한 강한 회복력이 필요합니다. 그런데 회복력은 역경을 이겨내기 위해서만 필요한 힘이 아닙니다. 일상생활 속에서 겪는 수많은 스트레스와 고민과 갈등을 이겨내기 위해서도 꼭 필요한 힘입니다. 지금, 마음에 근육을 키우고 있나요? - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
3.
위기를 극복하는 데 있어 물리적인 나이는 전혀 중요하지 않습니다. 물리적인 나이가 20살이라도 도전을 두려워하는 사람들은 심리적으로 나이든 사람이라고 할 수 있습니다. 반면에 도전을 두려워하지 않는 사람들은 물리적으로 40살, 50살이라 하더라도 심리적으로는 20살이라 할 수 있습니다. 심리적인 나이가 많을수록 회복력은 떨어질 수밖에 없습니다. - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
4.
전업주부가 커리어나 연봉에 기준을 두면 불행할 뿐입니다. 워킹맘이 자녀와 보내는 시간에 기준을 두면 불행하듯이 말입니다. 워킹맘이나 전업주부 둘 중 하나를 선택했다면 다른 하나는 과감히 포기해야 합니다. 선택하지 못한 것에 미련을 두는 것처럼 어리석은 일은 없습니다. 행복은 포기한 것에서가 아니라 선택한 것에서 찾아야 합니다. - 챕터9. 선택과 집중
5.
자신이 왜 그런 감정을 느끼는지를 이해하지 못하면, 감정을 조절할 수 없습니다. 자신의 감정을 이해하지 못하는 사람들은 감정이 상하는 상황이 올 때마다 회피를 합니다. 원인을 알지 못하면서 감정을 조절하는 기술만으로 극복을 하려다 보니 근본적인 해결을 할 수가 없기 때문입니다. 무엇이 내 역린을 건드리는지 그것을 알아야 어려움을 극복할 수 있습니다. - 챕터18. 나만의 역린 찾기
6.
가장 충실한 내부 대화의 예는 기도입니다. 기도에는 원하는 것을 이룰 수 있게 도와달라는 소망과 자신이 잘하지 못했던 부분을 반성하고 앞으로는 더 잘하겠다는 의지가 담겨 있습니다. 어렵고 힘든 일을 겪게 되면 종교를 찾게 되는 이유가 여기에 있습니다. 기도가 모든 것을 해결해 주는 것이 아니고, 당장 이루어지지 않더라도 스스로 부족한 것과 원하는 것을 되뇌면서 감정이 정리되는 것입니다. 결국 극복하는 힘은 내부에 있습니다. - 챕터19. 위대한 혼잣말
--- 본문 중에서
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