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품목정보
| 발행일 | 2011년 06월 29일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 256쪽 | 362g | 138*195*20mm |
| ISBN13 | 9788963705033 |
| ISBN10 | 896370503X |
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저자 소개 (1명)
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역자 : 이동희
한양대 국어국문학과와 일본외국어전문학교 일한통역 번역학과를 졸업했다. 역서로는 [잘 되는 나를 만드는 습관] [이기적인 시간술] [3개의 초감각] [삼성도 넘볼 수 없는 작은 회사의 브랜드 파워] 등이 있다.
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사람은 누구나 의욕이 나지 않을 때, 기분이 축 처져 있을 때가 있는 법이다. 그러나 그런 개인적인 사정과는 관계없이 중요한 업무나 큰 시합을 앞두고 있는 경우가 있다. 그럴 때 탁월한 성과를 내는 사람은 어떻게 할까?
그들은 스스로 자신의 기분을 북돋아 의욕을 불러일으킨다. 예를 들어 야구나 축구 선수들이 시합 전에 둥글게 모여서 큰 소리로 파이팅을 외치는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이 역시 자신들의 기분을 북돋우기 위해서 하는 주문이라 할 수 있다.
뉴질랜드 럭비팀 올블랙스가 시합 전에 보여주는 유명한 하카(상대편 선수에게 겁을 주고 자신들의 용맹함을 보이는 일종의 기선제압 춤)도 경기장을 발로 구르고 소리치고 춤을 추면서 자신들의 기분에 활기를 불어넣고 있는 주문 같은 것이다.
이처럼 기분이 축 처져 있을 때 또는 의욕이 없을 때에 기분을 고양시키고 북돋기 위한 테크닉을 ‘사이킹 업’이라고 한다. 소위 말하는 심리적인 워밍업인 것이다. 일반적으로 음악에 맞춰 춤을 추거나 함께 소리를 지르는 행동을 하거나 일부러 장난치는 시간, 즐거운 시간을 만들어 흥분 상태를 고조시키기도 한다.
멘탈 트레이닝을 받은 적이 없어도 탁월한 성과를 내는 사람들은 경험을 통해 자신의 기분을 고양시키는 방법을 잘 알고 있다. ---의욕을 북돋는 호흡관리 중
스포츠를 즐기는 이유 중 하나로 위기의 순간을 헤쳐 나가는 모습을 지켜보는 즐거움을 꼽을 수 있다. 선수가 아슬아슬한 위기의 순간까지 내몰리고 이를 지켜보는 관객들이 손에 땀을 쥐는 순간, 바로 그 순간이야말로 스포츠를 최고의 엔터테인먼트로 만드는 더할 나위없는 양념이라 하겠다.
야구로 말하자면 9회말 투아웃 상황, 이때 방망이를 휘둘렀을 때 끝내기 홈런이 되는 상황이라면 투수에게도 타자에게도 숨 막히는 막바지 국면일 것이다.
멘탈 트레이닝에서는 이 같은 상황에서도 선수가 역경을 즐길 수 있는 사고방식을 익히도록 훈련시킨다. 이러한 위기 즉 역경은 어떻게 인식하느냐에 따라 선수의 사고방식에 크게 영향을 미친다. 마이너스 사고의 소유자라면 그런 상황에서 제일 먼저 자신이 실수했을 경우를 떠올릴 것이다. 그리고 그렇게 생각한 순간, 크나큰 정신적인 압박감이 그 선수를 꽁꽁 얽매고 말 것이다. 하지만 플러스 사고의 소유자라면 같은 상황에서도 자신이 역전의 주역이 되었을 경우를 상상할 것이다. 그렇게 생각하는 선수에게 그 상황은 역경도 위기의 순간도 아니며 즐겨야 할 경기가 된다. 물론 그는 경기를 즐기고 있기 때문에 정신적인 압박감 같은 것은 조금도 느끼지 않을 것이다.
스포츠에서만이 아니라 모든 분야에서 역경에 처할수록 더욱 의지를 불태우는 사람들이 있다. 그런 사람들은 어려움이 있어야 헤쳐 나갈 보람이 있다며 역경을 긍정적이고 건설적으로 받아들인다. 한편 역경에 정면으로 맞서지 못하는 사람이나 도망쳐 버리는 사람도 있다. 어떤 타입이 탁월한 성과를 낼지는 굳이 말하지 않아도 잘 알 것이다.
그들은 스스로 자신의 기분을 북돋아 의욕을 불러일으킨다. 예를 들어 야구나 축구 선수들이 시합 전에 둥글게 모여서 큰 소리로 파이팅을 외치는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이 역시 자신들의 기분을 북돋우기 위해서 하는 주문이라 할 수 있다.
뉴질랜드 럭비팀 올블랙스가 시합 전에 보여주는 유명한 하카(상대편 선수에게 겁을 주고 자신들의 용맹함을 보이는 일종의 기선제압 춤)도 경기장을 발로 구르고 소리치고 춤을 추면서 자신들의 기분에 활기를 불어넣고 있는 주문 같은 것이다.
이처럼 기분이 축 처져 있을 때 또는 의욕이 없을 때에 기분을 고양시키고 북돋기 위한 테크닉을 ‘사이킹 업’이라고 한다. 소위 말하는 심리적인 워밍업인 것이다. 일반적으로 음악에 맞춰 춤을 추거나 함께 소리를 지르는 행동을 하거나 일부러 장난치는 시간, 즐거운 시간을 만들어 흥분 상태를 고조시키기도 한다.
멘탈 트레이닝을 받은 적이 없어도 탁월한 성과를 내는 사람들은 경험을 통해 자신의 기분을 고양시키는 방법을 잘 알고 있다. ---의욕을 북돋는 호흡관리 중
스포츠를 즐기는 이유 중 하나로 위기의 순간을 헤쳐 나가는 모습을 지켜보는 즐거움을 꼽을 수 있다. 선수가 아슬아슬한 위기의 순간까지 내몰리고 이를 지켜보는 관객들이 손에 땀을 쥐는 순간, 바로 그 순간이야말로 스포츠를 최고의 엔터테인먼트로 만드는 더할 나위없는 양념이라 하겠다.
야구로 말하자면 9회말 투아웃 상황, 이때 방망이를 휘둘렀을 때 끝내기 홈런이 되는 상황이라면 투수에게도 타자에게도 숨 막히는 막바지 국면일 것이다.
멘탈 트레이닝에서는 이 같은 상황에서도 선수가 역경을 즐길 수 있는 사고방식을 익히도록 훈련시킨다. 이러한 위기 즉 역경은 어떻게 인식하느냐에 따라 선수의 사고방식에 크게 영향을 미친다. 마이너스 사고의 소유자라면 그런 상황에서 제일 먼저 자신이 실수했을 경우를 떠올릴 것이다. 그리고 그렇게 생각한 순간, 크나큰 정신적인 압박감이 그 선수를 꽁꽁 얽매고 말 것이다. 하지만 플러스 사고의 소유자라면 같은 상황에서도 자신이 역전의 주역이 되었을 경우를 상상할 것이다. 그렇게 생각하는 선수에게 그 상황은 역경도 위기의 순간도 아니며 즐겨야 할 경기가 된다. 물론 그는 경기를 즐기고 있기 때문에 정신적인 압박감 같은 것은 조금도 느끼지 않을 것이다.
스포츠에서만이 아니라 모든 분야에서 역경에 처할수록 더욱 의지를 불태우는 사람들이 있다. 그런 사람들은 어려움이 있어야 헤쳐 나갈 보람이 있다며 역경을 긍정적이고 건설적으로 받아들인다. 한편 역경에 정면으로 맞서지 못하는 사람이나 도망쳐 버리는 사람도 있다. 어떤 타입이 탁월한 성과를 낼지는 굳이 말하지 않아도 잘 알 것이다.
---역경 속에서도 반드시 즐거움은 있다
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