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품목정보
| 발행일 | 2011년 07월 14일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 248쪽 | 510g | 176*248*20mm |
| ISBN13 | 9788996607250 |
| ISBN10 | 8996607258 |
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저자 소개 (1명)
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저자 : 오지헌
KBS 공채 18기 개그맨이다. “안녕, 난 민이라고 해”라는 유행어로 스타덤에 올랐다. 체중이 120kg에 달했고, ‘건강 위험’ 진단까지 받으면서 식이요법과 운동을 시작했다. 두 달 만에 체중을 40kg 감량하여 건강도 되찾고, 모델 포스를 뽐내고 있다.
저자 : 박준형
KBS 공채 13기 개그맨이다. “무를 주세요”라는 전대미문의 유행어와 탁월한 순발력과 끼를 발휘하며 전 국민의 사랑을 받고 있다. 식이요법과 운동으로 17kg을 감량하면서 건강도 되찾고, 쫄티 입은 몸을 뽐내며 즐겁게 지내고 있다.
저자 : 윤석주
KBS 공채 15기 개그맨으로, 낙지라는 이름으로 잘 알려져 있다. 타고난 허약 체질에 비만까지 겹치면서 건강에 이상이 왔고, 살을 빼기 위해 5년 동안 안 먹어본 것이 없고, 안 해본 방법이 없을 정도다. 현재는 5년 동안의 독학으로 자신에게 맞는 식이요법과 운동을 터득하면서 건강도 되찾고, 몸짱도 되었다.
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대한민국 평균 이하도 충분히 달라질 수 있다는 증거가 되고 싶다!
우리는 이 책을 만들면서 우리의 몸과 마음에 대해서 명상하게 되었고, 함께 운동한 서로를 동반자로 여기게 되었다. 王자는 그렇게 고마운 존재이다. 나 자신과 우리를 확실하고 소중하게 인식시켜 주었으니 말이다.
그러나 우리는 王자를 유지하지는 않으려고 한다. 권상우 같은 멋진 王자는 체지방 5% 내외를 유지해야 하는데, 이를 완벽하게 유지하는 것이 우리에게는 행복한 일이 아니기 때문이다. 다만 건강에 좋은 체지방 10~20%를 유지하면서 더 이상 우스운 몸으로는 개그를 하지는 않을 것이다. 3040 청장년으로서 몸짱이 되어 보통사람들에게도 희망의 근거가 되고 싶었고, 그 목적을 달성한 것에 만족하며 즐기려 한다. 우리는 건강하고 즐거운 생활을 위해 몸짱 되는 방법을 계속 업그레이드할 것이다. 그리고 우리는 다시 도전할 것이다. 우리가 60살이 되는 해에 우리의 무르익은 노하우가 가득 담긴 노년들을 위한 王자 도전기를 말이다.
우리는 이 책을 만들면서 우리의 몸과 마음에 대해서 명상하게 되었고, 함께 운동한 서로를 동반자로 여기게 되었다. 王자는 그렇게 고마운 존재이다. 나 자신과 우리를 확실하고 소중하게 인식시켜 주었으니 말이다.
그러나 우리는 王자를 유지하지는 않으려고 한다. 권상우 같은 멋진 王자는 체지방 5% 내외를 유지해야 하는데, 이를 완벽하게 유지하는 것이 우리에게는 행복한 일이 아니기 때문이다. 다만 건강에 좋은 체지방 10~20%를 유지하면서 더 이상 우스운 몸으로는 개그를 하지는 않을 것이다. 3040 청장년으로서 몸짱이 되어 보통사람들에게도 희망의 근거가 되고 싶었고, 그 목적을 달성한 것에 만족하며 즐기려 한다. 우리는 건강하고 즐거운 생활을 위해 몸짱 되는 방법을 계속 업그레이드할 것이다. 그리고 우리는 다시 도전할 것이다. 우리가 60살이 되는 해에 우리의 무르익은 노하우가 가득 담긴 노년들을 위한 王자 도전기를 말이다.
---머리말 중에서
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고도비만에서 스스로 식스팩을 만들고, 동료들까지도 몸을 만들어주는 윤석주의 노하우는 전문 트레이너인 나도 인정한다. 비만인 사람, 헬스를 처음 시작하려는 사람에게 이 책을 적극 추천한다.
아놀드 홍(트레이너)
아놀드 홍(트레이너)
이 책의 장점은 누구나 일상에서 실천 가능한 만만한 방법을 소개하고 있다는 점이다. 게다가 개그맨들이 쓴 책이라 그런지 쉽고 재미있다. 길게는 5년, 짧게는 두 달 동안 이들이 살 빼고 몸을 만들면서 겪은 좌충우돌 시행착오와 노하우가 낱낱이 공개돼 있다.
박성호(개그맨)
박성호(개그맨)
두 달, 오지헌이 몸무게 40kg을 빼고 식스팩을 만드는 동안 방송을 같이 했다. 노력도 거침없이, 행복도 거침없이 그가 몸짱이 되는 영광의 과정을 지켜본 것이다. 그는 정말 이 책에 쓰인 대로 먹고 운동했다. 그의 멋진 식스팩은 자연산이다!
김창렬(가수, DJ DOC)
김창렬(가수, DJ DOC)
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