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품목정보
| 발행일 | 2018년 03월 27일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 320쪽 | 421g | 148*210*30mm |
| ISBN13 | 9791187512271 |
| ISBN10 | 1187512273 |
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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“하루 종일 우울하고, 아무런 의욕이 생기지 않아요.”
“나름 최선을 다해 살았는데, 왜 저만 이렇게 힘들죠”
“아침에 일어나는 게 너무 힘들어요.
그냥 무기력하고, 쉬고만 싶습니다.”
“굳이 연애를 해야 하나요? 귀찮고 피곤하기만 해요.”
“모르는 사람들 속에 있는 게 차라리 편해요.”
삶이 주는 무게를 견딜 수 없을 때 우리는 어딘가로 도망치고 싶어집니다. 아무 생각 없이 멀리 떠나버리면 모든 게 해결될 것 같고 지금 나를 둘러싼 것들에서 벗어날 수만 있다면 무언가 자신도 변할 수 있을 것 같습니다. 하지만 막상 눈앞에 닥친 현실은 다릅니다. 지친 마음을 일으켜 무심한 척 어제와 같은 아침을 맞이하고 여느 때처럼 하루를 살아가며, 그 속에서 일어나는 수많은 삶의 문제와 혼란스러운 감정을 추스르는 것만으로도 이미 벅찬 상황입니다. 그리고 우리는 어딘가 망가지기 시작한 마음을 더 이상 숨기지 못할 정도가 됐을 때 또다시 생각합니다.
‘어디론가 도망치고 싶다.’
지칠 대로 지친 우리의 마음은 이유를 알 수 없는 무기력함과 우울함, 주체할 수 없는 분노들을 느낍니다. 어느 순간이 되면 ‘일상’조차 버거워지기 시작하죠. 상담실에 찾아온 분들의 이야기를 듣다 보면 대부분이 무엇이 원인인지 모른 채 주변에서 일어나는 문제를 더욱 복잡하고 힘든 상황으로 몰아갑니다. 이런 상황에서 벗어나려면 과연 무엇이 필요한 걸까요? 그런 방법이 있기는 한 걸까요?_5~6p.
다름을 인정하기 위해서는 그 ‘다름’에 관심을 기울여야 합니다. 그러기 위해서는 바다에 있는 파도만 보지 마시고 파도 뒤에 숨어 있는 바람을 보셔야 합니다. 상대가 강경하거나 경직된 사고를 한다고 해서 같은 방식으로 힘겨루기를 하다 보면 관계가 파괴적으로 갈 뿐 서로에게 전혀 도움이 되지 않습니다. 똑같은 방식으로, 우리의 가치를 상대에게 강요하여 상대가 우리와 같은 신념을 갖게 하는 것도 좋은 관계를 개선하는 데 도움되는 것 같지는 않습니다. 술을 빚으면 그것이 익는 데도 시간이 걸립니다. 고기도 숙성이 되어야 제 맛이 나오죠. 이처럼 어떤 것들은 기다려야 오히려 맛을 더해지는 것들이 있습니다. 급하게 몰아붙인다고 개인적으로 가지고 있는 가치관이나 신념체계가 바꿔지는 것은 아닙니다. 우리가 상대의 가치를 신뢰하고 존중해준다면 그들도 언젠간 서로 다른 가치를 긍정적으로 수용할 수 있는 시간이 올 수 있겠지요.
진정한 삶의 가치는 ‘차이와 다름’에 대한 수용으로, 이는 행복한 삶의 최우선 과제입니다. 오랜 시간 한 집단에 소속되어 있다 보면 다른 집단의 사람들의 가치관이나 신념에 대해 무관심하거나 배척하기가 쉽습니다. 우리가 경직된 사고를 하는 이유는 어쩌면 내면에 내재된 불안 때문일지 모릅니다. _31~32p.
지나친 스트레스를 관리하려면 먼저 자신의 능력을 고려하여 업무성과를 현실적인 수준으로 낮추어야 합니다. 높은 성과를 한꺼번에 만들려다가 실패를 경험하기보다 작은 성공 경험을 여러 번 갖는 것이 좋습니다. 그리고 개인적으로 느끼는 심리적 고통을 감추지 말고 언어적으로 표현해야 합니다. 남성들은 자신의 감정을 억압한 채 오랫동안 생활하다 보니, ‘무엇을 느끼고 있는지’에 대해서조차도 잘 자각을 못하고 감정표현에는 더욱 미숙합니다. 먼저 주변의 가족이나 친구들과 함께 감정적인 대화로 억압된 감정을 해소하는 방법이 가장 좋습니다. 그러나 이것도 여의치 않을 경우에는 일기라도 써보세요. ‘임금님 귀는 당나귀 귀’라고 소리쳐 살아난 이발사의 교훈을 잊지 마시기 바랍니다. 지금 당장 나아가야 할 길을 잃어버려 고민이 되시겠지만 이는 곧 새로운 길을 만난다는 뜻이기도 합니다. 천천히 하나씩 해결하며 가셔도 됩니다. 인생은 속도가 아니라 방향이 중요하다는 걸 잊지 마세요.
“나름 최선을 다해 살았는데, 왜 저만 이렇게 힘들죠”
“아침에 일어나는 게 너무 힘들어요.
그냥 무기력하고, 쉬고만 싶습니다.”
“굳이 연애를 해야 하나요? 귀찮고 피곤하기만 해요.”
“모르는 사람들 속에 있는 게 차라리 편해요.”
삶이 주는 무게를 견딜 수 없을 때 우리는 어딘가로 도망치고 싶어집니다. 아무 생각 없이 멀리 떠나버리면 모든 게 해결될 것 같고 지금 나를 둘러싼 것들에서 벗어날 수만 있다면 무언가 자신도 변할 수 있을 것 같습니다. 하지만 막상 눈앞에 닥친 현실은 다릅니다. 지친 마음을 일으켜 무심한 척 어제와 같은 아침을 맞이하고 여느 때처럼 하루를 살아가며, 그 속에서 일어나는 수많은 삶의 문제와 혼란스러운 감정을 추스르는 것만으로도 이미 벅찬 상황입니다. 그리고 우리는 어딘가 망가지기 시작한 마음을 더 이상 숨기지 못할 정도가 됐을 때 또다시 생각합니다.
‘어디론가 도망치고 싶다.’
지칠 대로 지친 우리의 마음은 이유를 알 수 없는 무기력함과 우울함, 주체할 수 없는 분노들을 느낍니다. 어느 순간이 되면 ‘일상’조차 버거워지기 시작하죠. 상담실에 찾아온 분들의 이야기를 듣다 보면 대부분이 무엇이 원인인지 모른 채 주변에서 일어나는 문제를 더욱 복잡하고 힘든 상황으로 몰아갑니다. 이런 상황에서 벗어나려면 과연 무엇이 필요한 걸까요? 그런 방법이 있기는 한 걸까요?_5~6p.
다름을 인정하기 위해서는 그 ‘다름’에 관심을 기울여야 합니다. 그러기 위해서는 바다에 있는 파도만 보지 마시고 파도 뒤에 숨어 있는 바람을 보셔야 합니다. 상대가 강경하거나 경직된 사고를 한다고 해서 같은 방식으로 힘겨루기를 하다 보면 관계가 파괴적으로 갈 뿐 서로에게 전혀 도움이 되지 않습니다. 똑같은 방식으로, 우리의 가치를 상대에게 강요하여 상대가 우리와 같은 신념을 갖게 하는 것도 좋은 관계를 개선하는 데 도움되는 것 같지는 않습니다. 술을 빚으면 그것이 익는 데도 시간이 걸립니다. 고기도 숙성이 되어야 제 맛이 나오죠. 이처럼 어떤 것들은 기다려야 오히려 맛을 더해지는 것들이 있습니다. 급하게 몰아붙인다고 개인적으로 가지고 있는 가치관이나 신념체계가 바꿔지는 것은 아닙니다. 우리가 상대의 가치를 신뢰하고 존중해준다면 그들도 언젠간 서로 다른 가치를 긍정적으로 수용할 수 있는 시간이 올 수 있겠지요.
진정한 삶의 가치는 ‘차이와 다름’에 대한 수용으로, 이는 행복한 삶의 최우선 과제입니다. 오랜 시간 한 집단에 소속되어 있다 보면 다른 집단의 사람들의 가치관이나 신념에 대해 무관심하거나 배척하기가 쉽습니다. 우리가 경직된 사고를 하는 이유는 어쩌면 내면에 내재된 불안 때문일지 모릅니다. _31~32p.
지나친 스트레스를 관리하려면 먼저 자신의 능력을 고려하여 업무성과를 현실적인 수준으로 낮추어야 합니다. 높은 성과를 한꺼번에 만들려다가 실패를 경험하기보다 작은 성공 경험을 여러 번 갖는 것이 좋습니다. 그리고 개인적으로 느끼는 심리적 고통을 감추지 말고 언어적으로 표현해야 합니다. 남성들은 자신의 감정을 억압한 채 오랫동안 생활하다 보니, ‘무엇을 느끼고 있는지’에 대해서조차도 잘 자각을 못하고 감정표현에는 더욱 미숙합니다. 먼저 주변의 가족이나 친구들과 함께 감정적인 대화로 억압된 감정을 해소하는 방법이 가장 좋습니다. 그러나 이것도 여의치 않을 경우에는 일기라도 써보세요. ‘임금님 귀는 당나귀 귀’라고 소리쳐 살아난 이발사의 교훈을 잊지 마시기 바랍니다. 지금 당장 나아가야 할 길을 잃어버려 고민이 되시겠지만 이는 곧 새로운 길을 만난다는 뜻이기도 합니다. 천천히 하나씩 해결하며 가셔도 됩니다. 인생은 속도가 아니라 방향이 중요하다는 걸 잊지 마세요.
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