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품목정보
| 발행일 | 2012년 07월 21일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 530g | 153*223*20mm |
| ISBN13 | 9788996150640 |
| ISBN10 | 8996150649 |
위기의 한국인
: 더 늦기전에 우울을 행복으로 반전시켜라
유한익 저
|
민트북
|
2012년 07월 21일
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저자 소개 (1명)
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당신 스스로에 대해 분명히 알아야 할 것이 있다. 의식하고 살지 못할 때가 많겠지만, 당신은 이미 1등이다. 이 땅에 태어나기 전부터 1등이었다. 어머니 몸 안에서 2억분의 1의 경쟁을 뚫고 1등으로 도착한 씨앗이 당신이 된 것이다. 결코 의도한 바는 아니지만 당신은 엄청난 경쟁을 통과해서 지금 그 자리에 서 있다. 당신도 그렇고 나 또한 그렇다. 그렇게 생각하면 한 사람 한 사람이 실로 대단하고 경이로운 존재가 아닐 수 없다. --- p.22
내면이 충만한 사람은 굳이 과도한 포장지를 사용하지 않아도 빛이 나고 자연스럽게 주변의 이목이 집중된다. 자신의 허허로운 내면을 들키지 않기 위해 명품에 집착하는 사람이 늘고 있지만, 그것으로 마음이 충만해질 리가 없다. 오히려 공허함의 악순환이 되풀이될 뿐이다. --- p.65
대신 오로지 현재에 집중하라. 늘 지금이 가장 중요하다. 나중은 또 다른 지금일 뿐이다. 지금 공부하는가? 열심히 하라. 지금 쉬고 있는가? 제대로 확실히 쉬라. 연애하고 있는가? 후회 없이 뜨겁게 사랑해라. 놀지도 쉬지도 일하지도 공부하지도 않는 어중간한 시간을 당신의 오늘에서 추방시켜라. 길을 걸을 때는 계절을 느껴라. 식사를 할 때는 그 맛을 음미하라. 숨을 들이쉴 때는 냄새를 만끽하라. ‘개콘’을 볼 때는 어린아이처럼 깔깔대며 웃어라. 슬픈 영화를 보면 주변을 의식하지 말고 엉엉 울어라. 당신이 집중하고 느끼는 지금 이 순간이 바로 당신의 삶이다. 현재를 누리지 못하면 미래도 즐길 수 없다.--- pp.71-72
그대여, 가슴에 무언가 답답한 것이 맺혀 있는가? 무작정 참지만 마라. 자신의 목소리에 귀를 기울이라. 종종 자신의 욕구를 충족시키고 말과 글로 자신의 마음을 표현하라. 그리고 놀 때는 흥겹게 놀아라. 아이와 같은 해맑은 표정을 지으면서.--- p.90
필자는 정기적인 운동을 하지 않는 수많은 아버지들을 만난다. 그러면 단 한 번의 예외도 없이 운동할 것을 강조한다. 그렇다. 일할 시간, 공부할 시간, 쉴 시간, 여가시간, 잘 시간, 그 어느 시간보다 운동을 0순위에 놓아야 한다. 운동하고 남은 시간에 나머지 것들을 해라. 그렇게 하지 않으면, 우리나라의 아버지들은 운동하기가 너무 어렵다. 운동은 노는 것이 아니고, 시간이 남아서 하는 것은 더더욱 아니다. 세계에서 가장 바쁜 오바마도 하루 90분씩 운동한다. 운동은 당신 삶 속에서 가장 중요한 활동이며, 미래를 위한 가장 확실한 투자다. ---p.125
다시 말하지만, 우울증은 뇌의 병이다. 기분과 생각을 조절하고 의욕과 동기를 유지하는 뇌의 기능이 약화되는 데에서 비롯된 질환이다. 우리는 원래 갖고 있던 뇌의 취약성과 스트레스와 같은 환경적 영향이 기막히게 작용하여 이 조절능력을 약화시키는 것이 우울증의 원인이라고 알고 있다. --- pp.170-171
뇌가 우울증과 자살을 야기한다는 것은 심각한 문제이지만, 중요한 시사점이 있다. 이 모든 것은 당신 탓이 아니라는 것이다. 당신이 정말 잘못해서도 아니고, 당신이 무능해서도 아니며, 당신의 미래가 정말 칠흑처럼 암울해서도 아니다. 뇌가 아프기 때문이다. 뇌가 병들었기 때문이다. 병들었을 때는 치료를 받으면 된다. --- p.179
실수는 당신이 가장 인간답게 인생을 제대로 살고 있다는 증거다. 실수는 나쁜 일이 아니다. 실수에는 오히려 도움이 되는 측면도 많다. 무엇보다 실수의 위대한 장점은 바로 ‘실수를 통해 배운다’는 것이다. 따지고 보면 인간은 어차피 실수할 수밖에 없는 존재다. 그렇다면 차라리 제대로 배우는 것이 훨씬 더 낫다. 지금도 수많은 인생의 선배들이 실수를 통해 한 단계 더 발전했다고 고백하고 있다. 실패의 경험은 돈 주고도 배울 수 없는 것을 체득하게 만들어준다. 실패만 한 스승은 없다. 실패를 통해 배움으로써 우리 삶은 조금씩 더 온전해진다. 균형이 잡힌다. 그러면 더 만족스럽고 더 행복해질 수 있다. 당신의 몸과 마음이 더 안정될 수 있다. 장래에 일이 더 잘 풀릴 가능성이 높아진다. 당신 자신이 더 나아지기 때문이다. --- pp.194-195
세상은 그리고 세상의 사람들은 아주 이기적이다. 물론 우리 자신도 마찬가지다. 필자는 인생의 경험을 통해 확실히 배운 것이 있다. 세상은 끊임없이 나의 시간과 헌신을 요구한다는 사실이다. 어떤 모임이든, 조직이든, 어떤 관계든 그들은 나의 시간과 노력, 관심을 요구한다. 때로는 강요한다. 하지만 우리는 이 세상의 요구를 충족시키기 위해서만 존재하는 것이 아니다. 우리는 자신의 삶을 살아가야만 한다. 나중에 신 앞에 서서 “난 세상의 요구대로 열심히 살았다”고만 말하기에는 뭔가 부족하다. 신은 나에게 “네 인생을 잘 살았냐?”고 꼭 물어볼 것 같다. ---p.221
기억해라. 당신에게 산더미 같은 일이 쌓여 있다고 생각하는 사람은 오직 당신뿐이다. 그것은 당신이 스스로 만들어낸 불가능한 미션이다. 아무도 당신에게 그것을 요구하지 않는다. 당신에게 요구되는 것은 단 한 걸음이지 축지법이 아니다. 당신은 단지 한 발자국씩만 내디딜 수 있다. 우리 모두는 그걸 알고 그것만을 요구한다. 아주 작은 변화만을 바란다. 하지만 그것이 바로 혁명이다.
내면이 충만한 사람은 굳이 과도한 포장지를 사용하지 않아도 빛이 나고 자연스럽게 주변의 이목이 집중된다. 자신의 허허로운 내면을 들키지 않기 위해 명품에 집착하는 사람이 늘고 있지만, 그것으로 마음이 충만해질 리가 없다. 오히려 공허함의 악순환이 되풀이될 뿐이다. --- p.65
대신 오로지 현재에 집중하라. 늘 지금이 가장 중요하다. 나중은 또 다른 지금일 뿐이다. 지금 공부하는가? 열심히 하라. 지금 쉬고 있는가? 제대로 확실히 쉬라. 연애하고 있는가? 후회 없이 뜨겁게 사랑해라. 놀지도 쉬지도 일하지도 공부하지도 않는 어중간한 시간을 당신의 오늘에서 추방시켜라. 길을 걸을 때는 계절을 느껴라. 식사를 할 때는 그 맛을 음미하라. 숨을 들이쉴 때는 냄새를 만끽하라. ‘개콘’을 볼 때는 어린아이처럼 깔깔대며 웃어라. 슬픈 영화를 보면 주변을 의식하지 말고 엉엉 울어라. 당신이 집중하고 느끼는 지금 이 순간이 바로 당신의 삶이다. 현재를 누리지 못하면 미래도 즐길 수 없다.--- pp.71-72
그대여, 가슴에 무언가 답답한 것이 맺혀 있는가? 무작정 참지만 마라. 자신의 목소리에 귀를 기울이라. 종종 자신의 욕구를 충족시키고 말과 글로 자신의 마음을 표현하라. 그리고 놀 때는 흥겹게 놀아라. 아이와 같은 해맑은 표정을 지으면서.--- p.90
필자는 정기적인 운동을 하지 않는 수많은 아버지들을 만난다. 그러면 단 한 번의 예외도 없이 운동할 것을 강조한다. 그렇다. 일할 시간, 공부할 시간, 쉴 시간, 여가시간, 잘 시간, 그 어느 시간보다 운동을 0순위에 놓아야 한다. 운동하고 남은 시간에 나머지 것들을 해라. 그렇게 하지 않으면, 우리나라의 아버지들은 운동하기가 너무 어렵다. 운동은 노는 것이 아니고, 시간이 남아서 하는 것은 더더욱 아니다. 세계에서 가장 바쁜 오바마도 하루 90분씩 운동한다. 운동은 당신 삶 속에서 가장 중요한 활동이며, 미래를 위한 가장 확실한 투자다. ---p.125
다시 말하지만, 우울증은 뇌의 병이다. 기분과 생각을 조절하고 의욕과 동기를 유지하는 뇌의 기능이 약화되는 데에서 비롯된 질환이다. 우리는 원래 갖고 있던 뇌의 취약성과 스트레스와 같은 환경적 영향이 기막히게 작용하여 이 조절능력을 약화시키는 것이 우울증의 원인이라고 알고 있다. --- pp.170-171
뇌가 우울증과 자살을 야기한다는 것은 심각한 문제이지만, 중요한 시사점이 있다. 이 모든 것은 당신 탓이 아니라는 것이다. 당신이 정말 잘못해서도 아니고, 당신이 무능해서도 아니며, 당신의 미래가 정말 칠흑처럼 암울해서도 아니다. 뇌가 아프기 때문이다. 뇌가 병들었기 때문이다. 병들었을 때는 치료를 받으면 된다. --- p.179
실수는 당신이 가장 인간답게 인생을 제대로 살고 있다는 증거다. 실수는 나쁜 일이 아니다. 실수에는 오히려 도움이 되는 측면도 많다. 무엇보다 실수의 위대한 장점은 바로 ‘실수를 통해 배운다’는 것이다. 따지고 보면 인간은 어차피 실수할 수밖에 없는 존재다. 그렇다면 차라리 제대로 배우는 것이 훨씬 더 낫다. 지금도 수많은 인생의 선배들이 실수를 통해 한 단계 더 발전했다고 고백하고 있다. 실패의 경험은 돈 주고도 배울 수 없는 것을 체득하게 만들어준다. 실패만 한 스승은 없다. 실패를 통해 배움으로써 우리 삶은 조금씩 더 온전해진다. 균형이 잡힌다. 그러면 더 만족스럽고 더 행복해질 수 있다. 당신의 몸과 마음이 더 안정될 수 있다. 장래에 일이 더 잘 풀릴 가능성이 높아진다. 당신 자신이 더 나아지기 때문이다. --- pp.194-195
세상은 그리고 세상의 사람들은 아주 이기적이다. 물론 우리 자신도 마찬가지다. 필자는 인생의 경험을 통해 확실히 배운 것이 있다. 세상은 끊임없이 나의 시간과 헌신을 요구한다는 사실이다. 어떤 모임이든, 조직이든, 어떤 관계든 그들은 나의 시간과 노력, 관심을 요구한다. 때로는 강요한다. 하지만 우리는 이 세상의 요구를 충족시키기 위해서만 존재하는 것이 아니다. 우리는 자신의 삶을 살아가야만 한다. 나중에 신 앞에 서서 “난 세상의 요구대로 열심히 살았다”고만 말하기에는 뭔가 부족하다. 신은 나에게 “네 인생을 잘 살았냐?”고 꼭 물어볼 것 같다. ---p.221
기억해라. 당신에게 산더미 같은 일이 쌓여 있다고 생각하는 사람은 오직 당신뿐이다. 그것은 당신이 스스로 만들어낸 불가능한 미션이다. 아무도 당신에게 그것을 요구하지 않는다. 당신에게 요구되는 것은 단 한 걸음이지 축지법이 아니다. 당신은 단지 한 발자국씩만 내디딜 수 있다. 우리 모두는 그걸 알고 그것만을 요구한다. 아주 작은 변화만을 바란다. 하지만 그것이 바로 혁명이다.
--- p.246
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