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Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most
How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most
Paperback
캐시 홈스 저
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2023.06.20.
- 번역서
- 내 시간 설계의 기술
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책소개
목차
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Chapter 1 Time Poor and Tired
Why time? 1 Chapter 2 All the Time in the World The costs of being time poor, and how to get richer 19 Get Moving Exercise 31 Random Acts of Kindness Exercise 34 Chapter 3 Wiser Spending How to identify worthwhile versus wasteful ways to spend time 41 Time Tracking Exercise … 46 Part 1 Track Your Time 46 Part 2 Identify Your Most and Least Happy Times 55 Part 3 Calculate Your Current Expenditures 70 Get Sleep Exercise 74 Chapter 4 Waste Management How to improve the time you spend on chores, work, and commuting 81 Five Whys Exercise 94 Chapter 5 Pause and Smell the Roses How to make already happy hours even happier 105 Times Left Exercise 122 Chapter 6 Driven to Distraction How to make potentially happy hours happier 133 Five Senses Meditation Exercise 143 Digital Detox Exercise 149 Chapter 7 The Time Jar The importance of prioritizing your time 155 Joyful Activities Exercise 167 Chapter 8 Time Crafting Strategies to design an ideal week 175 Chapter 9 The Time of Your Life Letting your lifetime guide your hours 213 Eulogy Exercise 223 Learning from Admired Elders Exercise 227 Gratitude Letter Exercise 233 Notes 241 Acknowledgments 289 Index 293 |
저자 소개 1
Cassie Holmes
1980년 미국 캘리포니아에서 태어났다. 컬럼비아 대학교에서 심리학 학사 학위를 취득하고, 스탠퍼드 대학교 경영대학원에서 박사 학위를 받았다. 펜실베이니아 대학교 와튼 스쿨에서 브랜드 경영을 가르쳤고, 현재 UCLA 앤더슨 경영대학원에서 교수로 재직 중이다. 2016년 소비자연구협회, 2017년 소비자심리학회에서 ‘젊은 연구자상’을 받았고, 미국의 MBA 종합 정보업체 이츠앤드퀀츠Poets&Quants가 뽑은 ‘40세 미만 최고의 경영학 교수 40인’(2018), ‘사랑받는 MBA 교수’(2020)에 선정되었다. 그녀의 시간과 행복에 대한 연구는 《소비자연구저널Journal of
1980년 미국 캘리포니아에서 태어났다. 컬럼비아 대학교에서 심리학 학사 학위를 취득하고, 스탠퍼드 대학교 경영대학원에서 박사 학위를 받았다. 펜실베이니아 대학교 와튼 스쿨에서 브랜드 경영을 가르쳤고, 현재 UCLA 앤더슨 경영대학원에서 교수로 재직 중이다. 2016년 소비자연구협회, 2017년 소비자심리학회에서 ‘젊은 연구자상’을 받았고, 미국의 MBA 종합 정보업체 이츠앤드퀀츠Poets&Quants가 뽑은 ‘40세 미만 최고의 경영학 교수 40인’(2018), ‘사랑받는 MBA 교수’(2020)에 선정되었다. 그녀의 시간과 행복에 대한 연구는 《소비자연구저널Journal of Consumer Research》, 《심리학Psychological Science》, 《사회 심리와 성격학Social Psychological and Personality Science》 등 주요 학술지에 실렸으며, 《하버드 비즈니스 리뷰Harvard Business Review》, 《월스트리트 저널The Wall Street Journal》, 《뉴욕타임스The New York Times》, 《이코노미스트The Economist》, 《애틀랜틱The Atlantic》, 《허핑턴포스트Huffington Post》 등의 매체에 칼럼을 기고했다. UCLA 앤더슨 경영대학원 MBA 과정으로 개발한 ‘행복의 과학을 인생 설계에 적용하기Applying the Science of Happiness to Life Design’ 강의는 학생들에게 큰 인기를 얻었고, 이 책을 저술하는 바탕이 되었다. 그녀는 심리학, 행동 의사 결정 분야에서 축적된 통찰력과 자신의 연구결과를 토대로 사람들이 일상생활과 직업 및 인생의 전반적인 설계를 개선하는 데 활용할 만한 아이디어와 도구를 제공하고 있다.
* 홈페이지 www.cassiemholmes.com
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품목정보
- 발행일
- 2023년 06월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 320쪽 | 259g | 137*208*25mm
- ISBN13
- 9781982148812
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