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목차
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시작하며
과부하 헤쳐나가기 1장. 나는 지금 어떤 상태일까? : 과부하의 3가지 얼굴 스스로 알기 어렵다 가까운 관계가 적이 된다 부정적인 사회에서 산다 2장. 당신이 소진된 4가지 이유 : 과부하의 지름길들 고통의 대물림과 사회 속 혐오 건강에 신경 쓰며 건강할 줄 모르는 사람들 문제는 ‘과잉 성실’이다 전 지구적 위기가 내 컨디션에 미치는 영향 3. 해결책 : 작게 시작하라 내 안에 쌓인 것들 분해하고 회복하기 일상에서 비워내기 마음속 장애물 발견하기 1%씩 줄여가기 4. 과부하 탈출 ① : 집중이 안 될 때 내 삶을 산만하게 만드는 것들 그냥 하는 일 VS. 선택해서 한 일 5. 과부하 탈출 ② : 외로워서 힘들 때 철저히 혼자라 느끼는가? 지금 당장 할 수 있는 6가지 방법 6. 과부하 탈출 ③ : 강박으로 지칠 때 나는 언제, 무엇에 집착하는가? 초심자의 마음 갖기 ‘이럴 수도 있고 저럴 수도 있다’ 7. 과부하 탈출 ④ : 무기력할 때 당신을 덮친 알 수 없는 피로감의 진실 활력이 높아지는 확실한 연습 8장. 멈춰야 할 때를 선택하기 : 지속가능한 내 일상을 위하여 여유가 없다면 좋은 선택도 없다 계속할 것인가 말 것인가, 그리고 어떻게 계속할 것인가 마치며 추천의 글(코니 버크) |
저자 소개2
Laura van Dernoot Lipsky
정신적 외상치유 분야의 전 세계적 권위자로, 30년 이상 세계 각지의 개인과 단체가 그의 심리 자문을 받았다. 외상관리협회(The Trauma Stewardship Institute) 설립 이사이자 만성적인 스트레스와 무기력 등 마음에 피해를 일으키는 과부하(Overwhelm) 문제를 연구하였으며, 동시에 사회정의 운동에 참가했고 제도적 억압과 해방 이론에 관한 주제로 강연했다. 사람과 환경으로부터 상처 입은 사람들에게 살아갈 힘을 건네는 TED 강연은 여성 교정시설 안에서 최초로 상영된 강연 가운데 하나다. 그 외 저서로 정신의학 분야 베스트셀러 《외상 관리(Trauma Ste
정신적 외상치유 분야의 전 세계적 권위자로, 30년 이상 세계 각지의 개인과 단체가 그의 심리 자문을 받았다. 외상관리협회(The Trauma Stewardship Institute) 설립 이사이자 만성적인 스트레스와 무기력 등 마음에 피해를 일으키는 과부하(Overwhelm) 문제를 연구하였으며, 동시에 사회정의 운동에 참가했고 제도적 억압과 해방 이론에 관한 주제로 강연했다. 사람과 환경으로부터 상처 입은 사람들에게 살아갈 힘을 건네는 TED 강연은 여성 교정시설 안에서 최초로 상영된 강연 가운데 하나다. 그 외 저서로 정신의학 분야 베스트셀러 《외상 관리(Trauma Stewardship)》가 있다.
서강대학교 사학과를 졸업하고 가톨릭대학교 대학원에서 심리학을 전공했다. 전문 번역가로 활동하며 문학은 물론 심리학과 인문학 등 다양한 분야의 책을 소개하고 있다. 옮긴 책으로 『유혹하는 심리학』, 『신뢰 이동』, 『우아한 관찰주의자』, 『인생의 발견』, 『공간이 사람을 움직인다』, 『밀턴 에릭슨의 심리치유 수업』, 『타인의 영향력』, 『우리는 왜 빠져드는가?』, 『알고 있다는 착각』, 『이야기의 탄생』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2023년 01월 27일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 24.62MB ?
- ISBN13
- 9791140703258
