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소개
목차
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제1장 써니의 공황장애 분투기
프롤로그_ 잠 못 이루는 밤이여! 4 시작은 미미하였으나 10 처음엔 폐소공포증, 다음엔 건강염려증 13 그분의 강림 18 정신과 탐방기 22 나 사실 강한 여자야 26 너는 너무 예민해, 별것도 아닌데 너무 호들갑이야 31 하나님! 제가 믿음이 없는 건가요? 33 본격적으로 공황장애를 연구하다 37 공황은 맞서지 말고 피하는 거예요 53 발작이여 이젠 안녕! 56 써니의 분투기 1 - 몸 만들기 60 써니의 분투기 2 - 나를 알아가기 64 제2장 써니가 제안하는 극복 노하우 용기는 착화제만큼만 필요해 74 1. 산책하라 햇볕에 충만하며 77 2. 운동은 밥 먹듯이 일정하고 성실하게 80 3. 자신의 스트레스 요인을 알고 있자 84 4. 전환 포인트를 준비하라 88 5. 공황장애 환경은 회피하라 92 6. 정신과를 내과 가듯 편하게 생각하라 96 7. 가족들의 절대 지지를 얻으라 101 8. 자신을 용납하라 104 9. 답답하고 불안한 감정을 글로 적어보라 107 10. 즐겁고 행복한 일을 찾으라 113 에필로그_ 모든 시작은 축복인 것을! 116 |
저자 소개 1
써니의 남편이자 사업가이다. 대학을 중퇴하고 방황하다 다시 늦깎이로 27세에 대학에 들어가 국문학을 전공하였고, 직장생활을 하다 40대에 교육대학원에서 석사학위를 수료하였다. 그 후 한국어교사 자격, 다문화전문가 자격을 취득하였다. 지금은 사업을 하면서 틈틈이 글을 쓰고 있으며, 다문화 단체의 사외이사로 봉사하고 있다. 행복한 개인과 공의로운 사회가 연결될 때 가장 아름다운 사회가 만들어질 수 있다는 꿈을 갖고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2023년 11월 20일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 5.52MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 120쪽 ?
- ISBN13
- 9791156265054
