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직수입양서 How to Lose Weight for the Last Time: Brain-Based Solutions for Permanent Weight Loss
Brain-Based Solutions for Permanent Weight Loss Paperback, POD 주문제작도서
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카트리나 우벨 저
Balance Group 2024.09.10.
번역서
다이어트의 뇌과학
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목차

Introduction 1
1. Overdesire and Overhunger: Why Your Body Is Always Hungry 13
2. Emotional Eating; Why You Always Want Food 37
3. Why You Give In and Eat "Bad" Food 71
4. How to Measure REAL Hunger 89
5. Creating Your Unique Eating Plan 111
6. Measuring and Analyzing Your Results 149
7. Troubleshooting: Weight Loss Challenges and How to Solve THem 165
8. Eating against Your Own Will 187
9. Processing Emotions without Food's Help 205
10. How to Keep Off the Weight Permanently 231
11. Your Bright Future 253
Acknowledgments 263
Appendix: Weight Loss for Doctors Only January 2021 Research Study 265
References 275
Additional Resources 279
Index 281
About the Author 291
Where To Find Me 293
목차 더보기펼치기

저자 소개 1

저카트리나 우벨

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Katrina Ubell

전문의, 공인 체중 감량 코치이자 의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사. 수년 동안 20kg 이상의 과체중으로 고통받으며 수많은 다이어트를 반복했던 중, 자신의 몸과 뇌를 실험대상으로 삼아 의지력이 아닌 뇌과학으로 작동하는 감량 솔루션을 고안해냈다. 2016년, 자신의 성공 경험을 바탕으로 전문직 여성들을 위한 체중 감량 프로그램을 설립해 1,000명 이상의 의사들이 요요 없이 건강한 몸을 되찾도록 도왔다. 특히 단순한 식단이나 운동이 아니라, 지루함·슬픔·스트레스 같은 감정적 과식을 유발하는 뇌의 작동 원리를 다루며, 단순한 식이요법이나 운동 강요가 아닌, 뇌의 ‘식욕
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전문의, 공인 체중 감량 코치이자 의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사. 수년 동안 20kg 이상의 과체중으로 고통받으며 수많은 다이어트를 반복했던 중, 자신의 몸과 뇌를 실험대상으로 삼아 의지력이 아닌 뇌과학으로 작동하는 감량 솔루션을 고안해냈다. 2016년, 자신의 성공 경험을 바탕으로 전문직 여성들을 위한 체중 감량 프로그램을 설립해 1,000명 이상의 의사들이 요요 없이 건강한 몸을 되찾도록 도왔다. 특히 단순한 식단이나 운동이 아니라, 지루함·슬픔·스트레스 같은 감정적 과식을 유발하는 뇌의 작동 원리를 다루며, 단순한 식이요법이나 운동 강요가 아닌, 뇌의 ‘식욕 회로’ 자체를 재설계하는 완전히 새로운 접근법을 제시한다.

그의 프로그램은 “마지막 다이어트가 되기를 바라는 사람들”을 위한 실용적 솔루션으로, 의사, 비만 전문가, 실제 독자들에게 깊은 신뢰와 감동을 불러일으켰다. 팟캐스트 <바쁜 의사를 위한 다이어트>Weight Loss for Busy Physicians는 수백만 회 다운로드를 기록했다. 존스홉킨스대학교 의공학과와 미시간대학교 의과대학을 졸업한 정통파 의사이자, 공인 체중 감량 코치다. 『다이어트 뇌과학』은 그가 직접 실천하고 수많은 전문직이 증명한, 인생 마지막 다이어트를 위한 실천형 안내서다

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품목정보

발행일
2024년 09월 10일
쪽수, 무게, 크기
304쪽 | 132*201*23mm
ISBN13
9781538709375

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